2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ашыкча майлуу тамак-аш аялдардын депрессиясына алып келиши мүмкүн дейт Мельбурн университетинин австралиялык окумуштуулары. Алардын айтымында, маанайдын тез-тез өзгөрүп турушу майлуулугу жогору тамакты тандап алган аялдарга мүнөздүү.
Алардын айткандарын далилдөө үчүн, алар ар кандай курактагы, билим деңгээли, экономикалык абалы жана физикалык активдүүлүгү менен айырмаланып, ар кандай катмардагы аялдарга лабораториялык анализдерди жасашты.
Көрсө, гамбургер, ак нан, чипсы, шекер, таттуу азыктар, пиво жана ар кандай таңгакталган закускаларды ашыкча колдонгон ыктыярчылар 50 пайыздан ашык учурда туруктуу депрессиянын таасири астында калышкан.
Көбүнчө жашылча-жемиштерди, майсыз эттерди жеген аялдар көбүнчө балыкты жана ундан жасалган камырды жана макарон азыктарын жешет, депрессияга кабылышпайт, ошондой эле маанайдын тез-тез өзгөрүп турушу.
Салатты көп жеген айымдар кызыл эттин ордуна балыкты жакшы көрүшөт, мөмө-жемиштерге, жаңгактарга жана буурчак өсүмдүктөрүнө басым жасашат, алар эч качан жапа чегишпейт депрессия.
Сунушталууда:
Бул суусундуктар жана тамактар суусузданууга алып келет
Суусуздануу , дегидратация деп аталган ден-соолукка олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн, анын ичинде чарчоо, баш айлануу, жүрөк айлануу ж.б. Биринчиден, күн сайын жетиштүү суу ичүү керектигин билүү абдан маанилүү, айрыкча спорт менен машыксаңыз же эшикте ысык болсо.
Таттуу азыктар ашыкча салмак кошууга жана депрессияга алып келет
Акыркы жылдары кантсыз, бирок дагы деле болсо көрө албастык менен таттуу өнүмдөргө каршы ушунчалык көп айтылганы бекеринен эмес. Алар жасалма таттуу заттар, күчөткүчтөр жана консерванттар ж.б. Кола Лайт, Пепси Лайт, сахарсыз сагыз сыяктуу азыктар, ошондой эле кантсыз же таттуу зат менен кошулам деген өнүмдөрдүн көпчүлүгү ден-соолукка өтө чоң зыян келтириши мүмкүн деп адистер кооптонушууда.
Далилденди! Майлуу тамактар простата рагына алып келет
Майлуу тамактар дасторконго коё турган эң пайдалуу азыктардын катарына кирбестигин баарыбыз билебиз. Айрыкча, эркектер үчүн, алар каргашалуу болуп саналат. Майлуу тамак-аштын жана кайра иштетилген тамак-аштын зыяндуу диетасы простата рагына себеп болушу мүмкүн экендиги белгилүү.
Бышырылган картошка жана эт депрессияга алып келет
Жаңы изилдөө бышырылган картошка, эт жана башка углеводдорго бай оор тамактар депрессияга алып келерин көрсөттү. Гарвард университетинин окумуштуулары адамдын психикасына терс таасирин тийгизет деп эсептеп, бардык макарон азыктарын кара тизмеге киргизишкен.
Козу карындар депрессияга алып келет! Жана аларды керектөөнүн башка терс таасирлери
Козу-карындар бизге даамдуу жана даамдуу тамакты эскертет. Аларда калория аз жана витаминдер менен минералдар көп. Козу-карындар дүйнө жүзү боюнча көптөгөн тамактарда колдонулат жана алардын даамы жана аш болумдуулугу менен таанылат. Бирок ден-соолугуңузга олуттуу коркунуч туудурган уулуу козу карындар дагы арбын.
