2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаңгактар менен уруктар сиңирилген, анткени алардын курамында ферменттер, ингибиторлор жана фитикалык кислоталар бар, алар организмге пайдалуу заттарды, айрыкча жез, цинк жана кальцийдин туура сиңишине тоскоол болушат.
Мындан тышкары, сиңбей калган жаңгактарды колдонуу ашказандын ашказанынын бузулушуна алып келиши мүмкүн. Жаңгактарды сиңирүүнүн дагы бир жакшы себеби, алар сууда бир аз турганда, тиштериңизге бир кыйла жумшак болот.
Жаңгактарды сиңирүү алдын-ала, анткени бул таптакыр татаал процесс эмес. Бирок, иштин туура болушу үчүн, кээ бир кылдат нерселерди билип алганыңыз оң. Төмөнкү саптарда сиз айрым маанилүү көрсөтмөлөр менен таанышсаңыз болот жаңгактарды сиңирүү. Ушундай жол менен сиз алардан эң көп пайда аласыз.
Жаңгактарды чылап коюу керек:
• сода же лимон ширеси кошулган жылуу сууда аткарыңыз. Бул сууну бир нече жолу алмаштыруу керек, ага жаңы суу менен кошо туз жана лимон дагы кошулат;
• жаңгактарды сиңирүү жумшарганга чейин пайда болот.
Сиз билесизби
• малынган жаңгактар түн ичинде муздаткычта сактоого болот;
• дан эгиндери жылуу сууга малынат, ал эми жаңгактын суусуна жакшы даам үчүн Гималай тузун кошсоңуз болот;
• Чийки жаңгактын курамындагы зыяндуу заттарды тез тазалоо үчүн, аларды сууга 15 мүнөттөй койсоңуз болот.
бадам - 12 саат;
жаңгак - 8 саат;
фундук - 8 саат;
күн карама жана ашкабактын үрөнү - 4 саат.
Жаңгактарды ар дайым чийки жана чылап жеп туруңуз. Алар организмге көбүрөөк пайдалуу.
Сунушталууда:
Сурими деген эмне жана ал эмне үчүн колдонулат?
Сурими Түштүк-Чыгыш Азияда. Япон сурими тилинен которгондо жууп, майдаланган балык дегенди билдирет. Сурими алгач миң жылдай мурун Японияда жасалган. Суримини жапондор ойлоп тапканы табигый нерсе, анткени кылымдар бою балыктар алардын негизги азык-түлүгү болуп келген.
Тазаланган углеводдор: алар эмне жана эмне үчүн зыяндуу?
Баары эмес углеводдор барабар. Чындык бул азык-түлүк тобу көп учурда көрүнүп турат зыяндуу . Бирок, бул жомок - айрым азык-түлүктөр углеводдорго бай, бирок экинчи жагынан, өтө пайдалуу жана аш болумдуу. Башка жагынан, тазаланган углеводдор курамында витаминдер жана минералдар жок болгондуктан зыяндуу, алардын азыктык баалуулугу жок.
Таниндер деген эмне жана алар эмне үчүн пайдалуу?
Танниндер же таниндер деп аталган чийки жаныбарлардын терисин мешиге же гионго (териге) айлантуучу касиетке ээ. Жакында П витамининин таасири менен таниндерге болгон кызыгуу бир топ өстү. Баалуу заттар өтө пайдалуу, анткени алар капиллярлардын дубалдарынын туруктуулугун жогорулатып, алардын өткөрүмдүүлүгүн жогорулатат.
Майоран чайы - бул эмне үчүн пайдалуу жана эмне үчүн аны ичишибиз керек?
Майоран өтө пайдалуу чөп. Бул кызыл же ак түстө болуп, өтө күчтүү жыпар жыттуу чөп өсүмдүгү. Бул орегано окшойт. Бул чөп негизинен Жер Ортолук деңизинде жана Түндүк Африкада өстүрүлөт. Майоран чөп катары да, татымал катары да колдонсо болот.
Жаңгактар мегаполистердин жашоочулары үчүн сөзсүз керек
Жаңгактын бардык түрлөрү мегаполисттердин жашоочулары үчүн пайдалуу, деп белгилешет аюрведиялык адистер. Айлана-чөйрө жана стресс көп учурда энергиялардын тең салмактуулугун бузат, ал эми жаңгактар аны нейтралдаштырууга жана денеге гармония алып келүүгө жардам берет.
