2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Орозо организмге арыктоо жагынан гана эмес, абдан жакшы таасир берет. Орозо организмди тазалап, ашыкча майды кетирүүдөн тышкары, иммунитетти чыңдайт.
Бул максат үчүн бир нече күн ачка калуунун кажети жок, айрыкча, оор же акыл-эс эмгеги менен алек болсоңуз. Жумасына бир күн жасасаңыз жетиштүү - бул сиздин иммундук системаңызга жакшы таасир этет.
Орозо ичеги-карын флорасын жакшыртат, бул тамак сиңирүү процесстерине абдан жакшы таасир берет. Дайыма орозо кармоо, жума сайын бир күндө жасасаңыз, денеңиздеги зат алмашууну жакшыртат.
Акыркы изилдөөлөргө ылайык, жумасына бир жолу орозо кармоо өмүрдү дагы узарта алат. Денедеги бардык системалар бири-бирине байланыштуу болгондуктан, ачарчылык алардын ар бирине белгилүү бир жол менен таасир этет.
Диетаны өзгөртүү жана өзгөчө жумасына бир жолу орозо кармоо ичеги-карын флорасындагы кээ бир бактериялардын өзгөрүшүнө алып келет.
Бул өз кезегинде зат алмашууга таасир этет. Жакшыртуудан тышкары, ал дагы өзгөрөт жана бул организмдин иммундук системасынын ишине катуу таасир этет.
Эгерде сиз жумасына бир жолу эч нерсе жебей, түшүрүү күнүн кабыл алсаңыз, анда сизге алгачкысы бир-эки жолу кыйынга турушу мүмкүн, бирок сиз аны жеңилирээк сезесиз, анткени сиз жеңил сезесиз.
Бир жолу биринчи жолу ачка калууну чечкенде, оор же физикалык жумуштарды жасоону пландабаңыз. Күндүз суюктукту көп ичсеңиз болот - минералдык суу, чөп же көк чай, керек болсо жарым чай кашык бал менен таттуу кыла аласыз.
Эгерде сиз түзмө-түз ачкачылыктан өлүп калгандай сезсеңиз, кефир жасап, бир чай кашык бал кошуңуз. Бул сизди бекемдеп, баштаган ишиңизди аягына чыгарууга жардам берет.
Кийинки жумада орозо кармоо процедурасын аткаруу сизге бир топ жеңилдейт. Бул көнүмүш адатка айланганда, сиз өзүңүздү бир топ жакшырып, сезондук ооруларга кабылбайсыз, анткени иммунитетиңиз чыңдалат.
Сунушталууда:
Калорияны кантип азайтуу керек - ачка калгандар үчүн колдонмо
Эгерде биз арыктагым келсе, анда сөзсүз керек биз азыраак калория алабыз биз өрттөгөнгө караганда. Бирок, тамак-аштын көлөмүн азайтуу Биз керектеген нерсе, өзгөчө, башында чоң маселе болушу мүмкүн. Арыктагысы келгендердин көбү максатына жетүү үчүн калория жебөөнү токтотуш керек деп эсептешет.
Кичинекей ачка адамдар үчүн диеталык кечки тамак идеялары
Тилекке каршы, биздин күнүмдүк турмушубузда ата-энелер балдарынын кечки тамагына пайдалуу нерсе ойлоп табышы өтө кыйын. Убакыт гана эмес, көбүнчө идеялар да өтүп жатат. Ошондуктан биз сизге сүйүктүү балдарыңызга диеталык кечки тамактын 3 рецебин сунуш кылабыз, алар ыраазы болуп, курсагы ток болуп кала берет.
Жогорку иммунитет үчүн: биз ооруп жатканда эмне жешибиз керек?
Туура тамактануу мүмкүн иммунитетти жогорулатуу . Бул суук тийгенде өзгөчө маанилүү. Абалыңызды жакшыртуу үчүн ооруп жатканда эмне ичип-жешиңиз керек? Суюктуктар көп Өзүңүздү жаман сезгенде, организмге көп суюктуктар керек. Ашказан ачуу үчүн имбир чайы жакшы чечим, мөмө-жемиш ширелери ачкачылыкка байланыштуу баш айланууну басат, ал эми лимон чайы суук тийип, иммунитети төмөндөгөн адамдарга дары.
Жогорку иммунитет үчүн далилденген азыктар
Туура тамактануу - организмди коргоонун мыкты жана оңой жолу. Болгону, рационуңузга пайдалуу заттарга бай тамактарды кошсоңуз болот. Күз жана кыш айларында дүкөндөрдүн текчелеринен ар дайым табууга боло турган айрым жер-жемиштер бар. Алар зат алмашууну активдештирүү, ошондой эле организмди витаминдер менен камсыз кылуу жана ал тургай нерв системасына тынчтандыруучу таасир берүү менен иммунитетиңизди чыңдоого жардам берет.
Ушул кеңештер менен гана жогорку деңгээлдеги иммунитет
Кыш жана жаз вирустары бизден өтүп кетиши үчүн, биз бир нерсе жасашыбыз керек. Бул жерде денеңиздин табигый коргонуусун күчөтүү үчүн бир нече жеңил ыкмалар келтирилген. Пробиотикалык тоскоолдук Иммундук клеткаларыбыздын 60% дан ашыгы ичегиде - бул илимий жактан далилденген
