2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эң натыйжалуу диета үчүн атаандаштык күчтүү - ар кандай диеталар барган сайын популярдуу болуп баратат жана алардын ортосунда тандоо чындыгында татаал. Бирок акыркы жылдары белгилүү бир диета популярдуулукка ээ болуп, ал ашыкча салмакка каршы күрөштүн эң натыйжалуу ыкмасы болуп калды. Орозо, же мезгил-мезгили менен орозо кармоо, майды тез эрийт деп эсептелген режим.
Бул эмне мезгил-мезгили менен азыктандыруу - Анын варианттары көп, бирок эң популярдуу деп аталган нерсе. 16: 8. Бул сандар орозо 16 саат жана биз жеген терезе дегенди билдирет. 8. Ал Дуброу диетасы же аралык менен азыктандыруу.
Бир караганда, бул оор угулат, бирок орозо уйку убактысын камтыйт. Жакшы жаңылык - ушул сааттарда таттуу эмес суусундуктарды колдонсоңуз болот - суудан тышкары кофе жана чай дагы кирет.
Калган 8 саатта менюңуздун бардыгына туура келишиңиз керек, бирок максаттуу калория алуу. Көпчүлүк адамдар артык көрүшөт ачкачылык кечинде баштоо үчүн - кечки тамактан кийин - кечки саат сегизден баштап эч нерсе албасаңыз, анда иш жүзүндө эртең мененки тамакты гана сагынасыз, ал эми биринчи тамак түшкү тамакта болот.
Жеген тамактарыңыздын ден-соолугу пайдалуураак - денеңизге жүк аз болуп, натыйжаларыңыздын жакшырышына кепилдик берилет. Көпчүлүк адамдар кетогендик диетаны карманууну туура көрүшөт - бул ачкачылык сезимин төмөндөтөт, бул мезгилди түзөт ачкачылык жеңилирээк.
Диета пайдалуу, анткени ал ашыкча фунт эрийт. Бул өнөкөт оорулар менен күрөшүүгө жардам берет деп ишенишет. Ошондой эле, организмдеги сезгенүүгө каршы күрөшкөн кычкылдануу стрессин азайтат.
Орозо биздин кээ бир маанилүү органдарга эс берет. Бул диета уйкуну жакшыртат. Бул өзү ден-соолук жагынан да, ашыкча салмакка каршы күрөштө да чоң фактор. Уйку зат алмашууну тездетет, өнөкөт оорулардын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт, жүрөгүбүзгө кам көрөт.
Эгерде 16 сааттык орозо терезеси сиз үчүн сонун, кичинекейин колдонуп көрсөңүз болот. Орозо кармап көргүңүз келсе, арыктоо үчүн диета кармануунун кажети жок - көптөгөн адамдар машыгышат мезгил-мезгили менен орозо кармоо жашоо образы катары.
Сунушталууда:
Сурими деген эмне жана ал эмне үчүн колдонулат?
Сурими Түштүк-Чыгыш Азияда. Япон сурими тилинен которгондо жууп, майдаланган балык дегенди билдирет. Сурими алгач миң жылдай мурун Японияда жасалган. Суримини жапондор ойлоп тапканы табигый нерсе, анткени кылымдар бою балыктар алардын негизги азык-түлүгү болуп келген.
Сорго деген эмне жана аны менен эмне бышырыш керек
Sorghum таруу сыяктуу текстурасы бар белокко бай дан. Америка Кошмо Штаттарында дыйкандар малга жем берүү үчүн куурайды колдонушат. Африка менен Азияда адамдар сулу, нан сыяктуу тамактарда колдонушат. Соргум глютенге сезимтал адамдар үчүн тамак-ашка жакшы альтернатива болуп саналат - буудай, кара буудай жана арпа сыяктуу азыктарда камтылган белок, анткени анда глютен жок жана буудайдын ордун баса алат.
Пеглана деген колбаса деген эмне жана ал эмне үчүн сербиялык Виагра деп аталат?
Үтүктөлгөн колбаса - Сербиядагы эң популярдуу кургатылган даамдуу тамактардын бири. Ал табигый Виагранын өзгөчө даамы жана атагы менен күйөрмандарды багындырат. Сербдер аны жеп койсо, эркектер жыныстык күчкө ээ болуп, аялдар ого бетер ойноок болуп калышат деп тамашалаганды жакшы көрүшөт.
Эмне үчүн кыш макет үчүн эң ылайыктуу мезгил?
Температуранын төмөндөшү жана кардын өзгөрүп турушу бизди жылуу суусундуктарды ичүүгө мажбур кылат. Рум, глювин, мол вино кошулган чай кыштын суук түндөрүндө бизди соороткон суусундуктардын бир аз гана бөлүгү. Ал эми ичкиликтен алыс адамдар үчүн кандай жолдор бар?
Ликер шараптары деген эмне жана аны эмне менен тейлөө керек
Француз шараптары сыяктуу эле, алар өндүрүлгөн жердин атын алып жүрүүчү ликер шараптары үчүн мүнөздүү. Ликер шараптары алкоголдун курамы жогору. Себеби кайра иштетүү учурунда коньяк же шарап дистилляты кошулат. Бул алардын ачытылышы учурунда же кийин болот.
