2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Азыр дүкөндөрдүн текчелери ар кандай нандарга толуп кетти, кээ бирлери башкаларга караганда жагымдуу. Бирок, көптөгөн макарон азыктары ден-соолукка эч кандай зыян келтирбейт. Пайдалуу өнүмдү сатып алганыңызга ынануу үчүн нандын кайсы өзгөчөлүктөрүнө көңүл буруу керектигин караңыз.
Дан эгиндерине басым жасаңыз
Дүкөнгө кирээриңиз менен, ундан жасалган нанга көз чаптырыңыз, анткени ал сиздин денеңизди бардык керектүү минералдар, витаминдер жана белоктор менен камсыз кылат. Нандын үрөндөрү, өнүп-өсүүсү жана ар кандай кошулмалары бар түрлөрү буга чейин ар кандай болгондуктан, үй-бүлөңүздүн баарына жагымдуу продукт таба аласыз.
Этикетканы карап чыгууну унутпаңыз
Нан сатып алаардан мурун анын этикеткасын жакшылап окуп чыгыңыз, керек болсо эки жолу. Продукция жүз пайыз ундан турушу керек. Органикалык нан деп аталган жерде токтоп калуу мүмкүнчүлүгү бар, бирок баасы жогору болгондуктан, жөнөкөй адамга коё аласыз.
Нандын курамына көңүл буруңуз
Этикеткасында жазылган консерванттар, жасалма түстөр, даамдар жана башка шектүү ингредиенттер бар нандан алыс болуңуз. Эксперттердин айтымында, этикеткадагы ингредиенттер канчалык аз болсо, ошончолук жакшы болот. Өзүңүздө биринчи жолу көргөн жана мурда жеген эмесмин деп ойлогон затты камтыган нанга этият болуңуз.
Жана була маанилүү
Нан көбүрөөк буланын булагы болуш керек. Алар ашказан-ичеги-карын жолуна гана эмес, бүт денебизге пайдалуу. Алар диабет жана жүрөк ооруларынан коргонуу мүмкүнчүлүгүнө ээ деп эсептешет. Сиз максат кылган өнүмдөн алардын салмагы жөнүндө маалыматты табыңыз, эгерде бир кесим үч граммга жетпесе, анда буласы көп башка нанды издөө керек, деп жазат DnesBg.
Сунушталууда:
Дарбызды кантип тандаса болот
Дарбыз сатып алууда алдыңкысын албаңыз, бирок таттуу жана бышкан дарбызга кепилдик берген бир нече кеңешти аткарыңыз. • Ар дайым дарбызды август айында сатып алыңыз. Ушул айга чейин ачык болгон дарбыздар, балким, адамдардын кийлигишүүсү менен дарыланып, бышкан;
Туура ашкана бычактарын кантип тандаса болот?
Бычактарды сатып алуу татаал иш эмес окшойт, бирок мындай инвестиция бир жолу узак мөөнөткө жумшала тургандыгын эске алган жакшы. Бычактын эң маанилүү бөлүгү бекем, бышык материалдан жасалып, эң акыркысы, аны колдоно турган адамга ыңгайлуу болушу керек.
Паеллага туура күрүчтү кантип тандаса болот
Паелла - Испаниянын чыгышындагы Валенсия аймагынан чыккан дүйнөгө белгилүү тамак. Азыр Испаниянын бардык провинцияларында, ошондой эле дүйнөнүн ар бир континентинде кеңири колдонулат. Башка популярдуу рецепттер сыяктуу эле, Valencian paella ал алгач айылдык тамак болчу.
Жашыл жашылчаларды кантип тандаса болот
Жашыл жашылчалар витаминдерге, минералдарга жана антиоксиданттарга толгон. Алар назик жана назик болгондуктан, чийкидей жесе болот, бир аз бышып жетилгенде даамдуу бышырылат. Бышыргандан же бышыргандан кийин 450 грамм жалбырактуу жашылчадан 125 грамм гана алынат.
Жакшы козуну кантип тандаса болот жана ал эмне үчүн пайдалуу?
Пасха майрамында, козу менен соода кылуу салтка айланган. Даамдуу этти сапаттуу тандоо үчүн эмнелерди билишибиз керек? Стандарттарга ылайык, дүкөндөрдө сатылып жаткан козунун мөөрү жана тиешелүү BG номери болушу керек. Пасханын тегерегинде, козулардын далысынын акчалай наркы бир топ көтөрүлөт.
