2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ширелүү алча - жайдын символдорунун бири. Өтө даамдуу болгондон тышкары, кичинекей кызыл мөмөлөр да өтө пайдалуу экен.
Бул жемиштин баалуу функцияларынын бири - бул бизди ашыкча салмактан арылтуу.
Анын гликемиялык индекси төмөн экендиги аныкталды жана аны тез-тез колдонуу майдын жана салмактын чогулушуна жол бербейт.
Алчанын курамында холестерол жана май аз.
Бирок, канчалык даамдуу болсо дагы, анын өлчөмүн ашыкча колдонбош керек.
Диетологдор күнүнө жеген алчанын максималдуу өлчөмү 400-500 граммдан ашпашын сунушташат.
Эки күндүн ичинде аны колдоно албай калсаңыз, көп өлчөмдө мөмө-жемиш сатып алуу максатка ылайыксыз экендигин унутпаңыз.
Алча - бул кыска мөөнөттүү жемиш. Алар суукта, муздаткычта калууну "жактырышат".
Аларды тандап жатканда, негизинен, алардын салыштырмалуу жакында терилгендигин жана жакшы даамга жана азыктык сапаттарга ээ экендигин көрсөткөн жашыл сабактарды жетекчиликке алыңыз.
Албетте, мөмөлөрдүн катуулугуна, ошондой эле алардын кызаруусуна көңүл буруңуз.
Алча диетадан тышкары, көптөгөн шарттарды дарылоодо колдонулган жаратылыштын белеги. Тааныштар мөмөсүн артрит менен жабыркагандарга сунушташат. Мындай учурларда алчаны жеш керек.
Алча организмдин тазалануусун ийгиликтүү чечип келет.
Дайыма колдонуу организмдеги токсиндерди жок кылат. Ошондой эле алардын курамында көптөгөн антиоксиданттар, денени жүрөк ооруларынан, ал тургай рак ооруларынан сактайт.
Башка нерселерден тышкары, алар организмге пайдалуу С витаминин жана клетчатканы камтыйт.
Сунушталууда:
Боорду гилас менен тазалаңыз! Карагыла
Алча эң пайдалуу касиетке ээ мөмөлөрдүн катарына кирет. Ширелүү кызыл жемиштер базарды каптап жатканда, аларды эмне үчүн колдоно аларыбызды билүү жакшы. Туура жол менен кабыл алынган экен, алар деле болушу мүмкүн дарылоочу . Ширелүү алча сизге жардам берген уникалдуу жемиштер бооруңузду тазалаңыз маселе эмес.
Метаболизмдин жогорку диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Милдеттүү эрежеси жогорку метаболикалык диета көп тамактануу керек экендиги - арыктоо үчүн күнүнө 5 маал, бирок көпчүлүк адамдар үчүн бул чындыгында угулбайт. Бирок, жогорку метаболизм диетасы көптөгөн диетологдор тарабынан сунуш кылынган диета болуп, ачкачылыктан 4-5 килограммга чейин арыктоону камсыз кылат.
Виктория диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Бүгүн сиз көп таба аласыз диеталар сизге тез арыктайм деп убада кылып. Бирок, алардын көпчүлүгүнүн ден-соолугу таптакыр жакшы эмес жана таасири көпкө сакталбайт. Экинчи жагынан, организмге пайдалуу жана йо-йо эффектиси жок диеталар бар.
Ушул үч күндүк жумуртка диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Дагы бир керексиз шакекти алып салганыбызда, ал бизге жардамга келет жумуртка менен үч күндүк диета . Бул кыйла катуу жана төмөн калориялуу, бирок ошентсе да үч күндүн ичинде гана натыйжа татыктуу. Эсиңизде болсун, эч качан аны белгиленген мөөнөттөн ашык уланта бербеңиз, анткени узак сактоо менен биз пайдага караганда көбүрөөк зыян келтире алабыз.
Маргарет Тэтчердин жумуртка диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Англис жумурткасынын диетасын Майо клиникасында иштеген диетологдор иштеп чыгышкан. Ал аталат Маргарет Тэтчердин диетасы эксперттер бул диетаны Темир айым үчүн атайын ойлоп тапкан деп эсептешет. Диета болжол менен бир айдын ичинде он килограммдан 20 килограммга чейин арыктай тургандыгына кепилдик берет.
