2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Өз жолу менен маңызы белок ачкачылык көптөгөн адамдар үчүн тезирээк жана жеңилирээк диетанын түрү. Диетанын бул түрүнө карата мындай көз караш тамактын көлөмүн чектөө эмес, тескерисинче, биз жеген тамак-аштын түрлөрүнө байланыштуу.
Бул бардык иш эмес. Белоктун ачкачылыгы же протеин диетасы биринчи окуу учурунда алты күнгө чейин оор болот (аны колдонгон адамдын тамактануу адатына жараша), анткени диета ушул күндөрү орозо тутууну камтыйт. Бул орозонун максаты - организмдин учурдагы режимге ылайыкташуусу.
Ушул орозо маалында ташташыбыз керек болгон азыктар:
- колбасалар жана колбасалар;
- эт жана балык;
- сүт жана сүт азыктары;
- каймак (ар кандай түрдөгү) жана быштак.
Негизги идея организм белокту сиңире баштайт алар мал чарба продуктуларынан эмес, дан өсүмдүктөрүнөн алынат. Бөйрөккө жана боорго оорчулук келтирген жаныбарлардын азыктарынан айырмаланып, өсүмдүк белоктору денеге назик мамиле кылат. Өсүмдүк белоктору аркылуу биз төмөнкүнү түшүнө алабыз:
- буурчак өсүмдүктөрү жана өсүмдүктөр;
- дан эгиндери;
- соя жана деңиз балырлары;
- уруктар жана жаңгактар.
Экинчи жагынан, кээ бир адамдарда белоктун жетишсиздиги болушу мүмкүн, бул белоктун ачка болушунан жана диетанын же диетанын жоктугунан болушу мүмкүн. Эгерде сизде төмөнкү белгилер байкалса, анда белок жетишсиздиги бар экендигин айта аласыз:
- ашказандагы жана ичегилердеги оору;
- жүрөк айлануу же ич өткөк;
- буту-колуңуздун шишип кетиши;
- жаралардын жай айыгышы же чачтын түшүшү;
- тез арыктоо (диета жок болгон учурда);
- иммундук системанын начарлашы.
Кандай болгон күндө дагы, башка ар кандай маанилүү заттар сыяктуу эле, белоктун жетишсиздиги мээбиздин ар кандай сигналдарды жиберип жооп берген көйгөйүнө айланат. Бул сигналдарды карап, көйгөйдү чечүү үчүн чараларды көрүү керек.
Өсүмдүк продуктуларынан алынган протеиндер белокко караганда этке караганда начарыраак, демек, биз денебизди маанилүү заттардан ажыратабыз (жаныбарлар жана өсүмдүктөрдүн азыктарындагы белоктун көлөмүнө жараша).
Ар кандай типтеги диетаны тандоодо жагымсыз жагдайларга туш болбош үчүн, эгер бар болсо, ооруларга, ошондой эле организмдин муктаждыктарына олуттуу көңүл буруу сунушталат. Эң жакшы вариант - сиз үчүн эң ылайыктуу диета көрсөтүүчү кесипкөй адиске кайрылуу, тактап айтканда диетолог.
Сунушталууда:
Сурими деген эмне жана ал эмне үчүн колдонулат?
Сурими Түштүк-Чыгыш Азияда. Япон сурими тилинен которгондо жууп, майдаланган балык дегенди билдирет. Сурими алгач миң жылдай мурун Японияда жасалган. Суримини жапондор ойлоп тапканы табигый нерсе, анткени кылымдар бою балыктар алардын негизги азык-түлүгү болуп келген.
Таниндер деген эмне жана алар эмне үчүн пайдалуу?
Танниндер же таниндер деп аталган чийки жаныбарлардын терисин мешиге же гионго (териге) айлантуучу касиетке ээ. Жакында П витамининин таасири менен таниндерге болгон кызыгуу бир топ өстү. Баалуу заттар өтө пайдалуу, анткени алар капиллярлардын дубалдарынын туруктуулугун жогорулатып, алардын өткөрүмдүүлүгүн жогорулатат.
Жабышкак күрүч деген эмне жана ал эмне үчүн колдонулат?
Бул түшүм жабышкак же деп аталат таттуу күрүч . Кандай гана аталышта болбосун, ал желим сыяктуу жабышкак текстурасы менен дароо тааныла турган тегерек күрүч. Күрүчтүн мындай сапаты амилоза компонентинин жетишсиздигинен. Курамында 19-23% амилоза бар узун дан күрүчүнөн айырмаланып, жабышчаак күрүч максимум 1% түзөт.
Пеглана деген колбаса деген эмне жана ал эмне үчүн сербиялык Виагра деп аталат?
Үтүктөлгөн колбаса - Сербиядагы эң популярдуу кургатылган даамдуу тамактардын бири. Ал табигый Виагранын өзгөчө даамы жана атагы менен күйөрмандарды багындырат. Сербдер аны жеп койсо, эркектер жыныстык күчкө ээ болуп, аялдар ого бетер ойноок болуп калышат деп тамашалаганды жакшы көрүшөт.
Эмне үчүн ачкачылык - бул организмге карата агрессия
Катуу ачка болгондо бирөөгө ачууланган учуруңуз болду беле? Кыжырдануу, чыңалуу, нааразычылык жана жада калса каардануу байкалат ачкачылыктан жапа чеккен адамдар . Бул ачууну башкара албайбыз, андыктан биз кээде ойлонбой иш кылабыз. Денебизде өз ара байланышкан жана бүт системаларды башкарган ар кандай процесстер жүрөт.
