2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Күн сайын чай ичүү ден-соолукка абдан пайдалуу дейт британиялык илимпоздор. Англия саат беште чай ичүү салты менен белгилүү.
Чай жалбырактарынын химиялык курамы өтө татаал - алардын курамында үч жүзгө жакын компонент бар. Аларда витаминдер, ошондой эле [таниндер, кофеин жана эфирдик майлар бар. Жаңы алынган жалбырактардын курамында С витамини башка цитрус жемиштеринен бир нече эсе көп.
Чай жалбырагынын кайнатмасы азыктык жактан буурчак өсүмдүктөрүнө жакын. Ачытылбаган көк чай бул жагынан өзгөчө пайдалуу.
Байыркы кытай акылмандарынын айтымында, чай бардык ооруларды айыктыруучу суусундук. Аша чапканына карабастан, алардын көз карашы да чыныгы негизге ээ.
Күчтүү чай боорду жана боорду стимулдайт, кандагы гемоглобиндин деңгээлин көтөрүүгө жардам берет. Күн сайын колдонуу менен ал жогорку нерв системасынын жана мээнин ишин активдештирет.
Бул температураны жакшы жөнгө салуучу болгондуктан, ысык мезгилде жылуу көк чайды ичүү сунушталат. Эгерде сиз чайды кантсыз дайыма ичип турсаңыз, анда бул тиштериңизди кариестен сактоого жардам берет. Чай компресси күндүн күйүп кетишине жакшы жардам берет.
Бирок, чайды дайыма ичүү керек, бирок ченеми менен. Кофеиндин өтө көп берилиши уйкусуздукту, мээнин дүүлүгүүсүн, жүрөктүн кагышын, бөйрөктө стрессти пайда кылат.
Орто жаштагы адамдар күнүнө үч чыныдан ашык күчтүү чай ичпеши керек. Бир стакан кайнак сууга 3 г кургак чай берилет.
Сунушталууда:
Зыяндуу тамактар ашказандагы пайдалуу бактерияларды жок кылат
Адамдын ичегисинде болжол менен 3500 микроб бар, алар биригип, адамдын жалпы салмагынын бир килограммын түзөт, деп билдирет Телеграф. Жаңы изилдөөгө ылайык, зыяндуу тамактарды жегенде, бизди ар кандай оорулардан коргогон бул бактериялардын бир бөлүгүн жок кылабыз.
Кара чайды ичүүдөн ден-соолукка пайдалуу 10 далил
Суудан башка Кара чай дүйнөдөгү эң көп колдонулган суусундук болуп саналат. Ал күчтүү жытка ээ жана кофенин курамы чайдын башка түрлөрүнө караганда көбүрөөк. Бул суусундук ден-соолуктагы ар кандай көйгөйлөрдү жеңилдетүүгө жардам берген пайдалуу заттарга бай.
Көк чайды ичүүдөн ден-соолукка пайдалуу 10 далил
Көк чай планетанын эң пайдалуу суусундугу. Ал организмге пайдалуу таасир тийгизген антиоксиданттар жана азык заттар менен толуп жатат. Бул жерде ден-соолукка таасирдүү 10 артыкчылыгы бар көк чайды керектөө убакыттын өтүшү менен далилдер менен бекемделген.
Ушундай 1 гана ингредиент менен шербет даярдаңыз
Жайдын аяктап баратканына карабастан, күндөр дагы эле ысык болгондуктан, жеңил жана сергитүүчү тамактар артыкчылык берет. Эгерде сиз балмуздактан тажаган болсоңуз же бюджетиңизге жаңыдан салмак кошуп жатсаңыз, анда популярдуу десертти жасап көрүүгө болот sorbet .
Пайдалуу жана зыяндуу тамактар - калориядагы айырмачылык сизди шок кылат
Туура тамактануу ден-соолукту чыңдоонун жана кемчиликсиз чаралардын негизи. Калорияны байкоо көптөгөн адамдардын жашоосунун миссиясы болуп калды. Ошол себептен ден-соолукка пайдалуу тамак-аш менен даамдын курамында канча зыяндуу калория бар экендигин билүү жакшы.
