2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Куркума ал ар дайым пайдалуу жана маанилүү пайдалуу татымал катары аныкталган туура тамактануу. Акыркы жылдары анын артыкчылыктарын баса белгилеп, аны азык-түлүктүн ичинен эң көп сатылган үчүнчү орунга чыгарды. Ага чейин зыгыр уругу жана кокос майы гана бар. Бирок, анын караңгы жагы дагы бар.
Куркума негизинен экзотикалык коюу сары түсү жана жагымдуу жыты, ошондой эле керектөөчүлөргө алып келген бардык артыкчылыктары үчүн колдонулат.
Бирок, жаратылыштагы башка нерселер сыяктуу эле, татымалдын терс жагы көбүнчө ашыкча дозадан болот. Ашыкча боло турган нерсенин бардыгы адамга кооптуу же зыяндуу болушу мүмкүн. Андыктан, кандай кырдаалдардан алыс болуңуз керектигин билгениңиз оң.
Адистердин айтымында, кара мурч менен аралаштырып, куркумин затынын татымалдагы таасири 200% га жогорулайт. Бул 29 стаканга барабар куркума бул өтө эле көп.
Куркума кош бойлуу, эмчек эмизген жана кош бойлуулукту пландап жаткан аялдарга сунушталбайт. Адистердин айтымында, бул алар үчүн коопсуз эмес. Куркума келечектеги аталарга да сунушталбайт, анткени ал тестостерондун деңгээлин төмөндөтүп, сперманын кыймылын жайлатат.
Диабетиктер куркуманы кабыл алууга өзгөчө көңүл бурушу керек. Эгерде сиз дагы деле ансыз жасай албасаңыз, анда аны алууну минимумга чейин чектеңиз. Анын курамындагы заттар денедеги кандагы канттын деңгээлинин төмөндөшүнө алып келип, натыйжада өлүмгө алып келет.
Бөйрөктөгү таштарга жакын адамдар куркума жөнүндө унутушу керек. Ал оксалаттарга бай жана аны керектөө, минималдуу өлчөмдө дагы, таштын пайда болуу коркунучун 70% га чейин жогорулатат.
Мындан тышкары, өттө таш бар болгондо, куркума оору сезиминин укмуштай көбөйүшүнө алып келип, өт баштыкчасындагы көйгөйлөр менен коштолот. Мындай абалда куркума көп санда болуп, катуу кризистерге алып келиши мүмкүн.
Бирок, ошол эле учурда, куркумин өттө мындай формациялардын пайда болушунун алдын алат. Ушундан улам, тескерисинче таасир бербеш үчүн, таштагы куркуманы жалаң гана аз жана ченелген өлчөмдө жеген жакшы.
Операция жасайын деп жатсаңыз, унутканыңыз жакшы куркума кийлигишүүдөн 3 жума мурун. Татымал кандын уюшун басаңдатып, хирургиялык операциянын натыйжасында, кичине эле хирургиялык операция жасаса дагы, чечүүчү ролду ойной алат.
Сунушталууда:
Көңүл буруңуз! Консерваларыңызды убагында жеп туруңуз - алар сизди ууландырышы мүмкүн
Консервалардын ар кандай түрлөрү - мөмө-жемиштер, эт, жашылчалар, балыктар, алардын күндүзгү нурлары тийбеген салкын жерде жана мүмкүн болсо туруктуу температурада сактоо менен, алардын азыктык сапаттарын сактап, сактап калышат. Аларды жасалгандан кийин бир жылдан ашык сактабаганыңыз жакшы, бирок алар стерилдөө жолу менен даярдалат жана бышык.
Көңүл буруңуз! Келп балырлар караңгы жагын жашырышат
Келп (Ламинария) - биздин өлкөдө барган сайын популярдуулукка ээ болуп келе жаткан күрөң деңиз жашылчасы. Ал калкан сымал бездин пайдалуу иштешине жардам берген йодго бай диетикалык кошумча түрүндө болот. Ламинарий - жаратылыштагы йоддун эң бай булактарынын бири.
Вегетарианизмдин караңгы жагы
Journal of the American Dietetic Association журналында жарыяланган изилдөө, вегетариан болуп көрбөгөндөргө караганда эки эсе көп өспүрүмдөр жана вегетариандык жаштар дээрлик эки эсе көп салмактуулукту жөнгө салууда. Аларга салмакты көзөмөлдөө үчүн диета таблеткаларын, ич алдыруучу жана диуретиктерди колдонуу жана кусууну шарттайт.
Зиренин караңгы жагы: анын кандай зыян алып келерин караңыз
Индиянын ашканасын зиресиз элестетүү мүмкүн эмес! Индиялык ашпозчулар зирени өзүнүн рецепттерине өзгөчө даам берүү үчүн колдонушат. Бул уруктар чындыгында чыккан Азияда алар джира, куммель, кала эйера, шахи эера, дельви үрөнү, харави жана апийим карви деген ат менен белгилүү жана шорполордо, закускаларда, макарон азыктарында жана жада калса чайларда абдан популярдуу.
Көңүл буруңуз! Чиа уруктарынын караңгы тарабы
Чиа уруктары эң популярдуу суперфуддардын бири жана алар белоктун, була, натрий, фосфор, марганец, цинк, темир, кальций, А витамини, В витамини, С витамини, Е витамини жана ошондой эле омега 3 май кислоталары. Мындан тышкары, алар бизден керектүү энергияны алышат жана укмуштай антиоксидант.
