2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Жылуулук чындыгында тобокелдик, аны көңүл сыртында калтырбоо керек. Бирок, ар бир мүмкүнчүлүктө жылаңайлак жүргөн жакшы экендигин билбешиңиз мүмкүн. Буттагы көптөгөн чекиттер ар кандай органдардын ишине түздөн-түз байланыштуу жана аларды дүүлүктүрүү дененин жалпы тонусун жогорулатат.
Сууну мөмө-жемиштер менен алмаштырса болот, анын курамында суу көп - бадыраң, помидор, дарбыз. Ошондой эле, алар кошумча витаминдер жана минералдар менен камсыз кылышат.
Жылуу көк чай ысыкта алмаштыргыс, анткени ал жылуулукту жөнгө салат. Планетанын эң ысык жерлеринде адамдар буга чейин эле ишенип келишкен жана алардын "муздашы" муздак суусундуктар эмес, чайлар.
Ак же жашыл түстөгү бардык жер-жемиштер "муздатууда".
Муздак душ - алдамчы чечим - идиштер кичирейет, бирок андан кийин дагы кеңейет. Жылуу, ал тургай ысык душ сунушталат. Эгер чоң терезелериңиз болсо, жалюзи жетишсиз коргойт.
Фольга жардамга келет - ал жылуулукту жана жарыкты чагылдырат, ошондуктан бөлмөдөгү жылуулук азаят.
Муздак сууга киргенде температуранын кескин өзгөрүшү жүрөктүн спазмын пайда кылышы мүмкүн, андыктан ысып кеткен денени муздатуу үчүн алгач көлөкөдө туруңуз.
Тердөө менен эч кандай күрөшпөңүз. Тер сиз үчүн жана башкалар үчүн жагымсыз болсо дагы, ысып кетүүгө каршы туруу үчүн дененин күчтүү каражаты болуп саналат.
Тердөөнү токтотуунун эң коркунучтуу жолу - суюктуктан баш тартуу - натыйжасы өтө оор болушу мүмкүн. Ысыкта сыра, күчтүү кофе жана коктейлдерди ичпеңиз. Алар жүрөк үчүн чоң сыноо. Эгер такыр спирт ичимдигин иче турган болсоңуз, анда ал суу менен суюлтулган ак шарап болсун.
26ºдан жогору температурада жарым саат сайын бир стакан суу ичип туруңуз. Көп учурда колуңузга жана чыканагыңызга муздак суу куюңуз.
Сунушталууда:
Ысык чай кооптуу болушу мүмкүн
Чай адамдын ден-соолугуна канчалык пайдалуу экендигин баарыбыз билебиз. Бирок! Сиз аны кантип колдонууну билишиңиз керек. Эң маанилүү эреже: чай ысык кезде ичпеш керек! Суусундукту даярдап бүткөндөн кийин, муздаганга чейин бир нече мүнөт күтүп, андан кийин уурттаңыз.
Көк чай ысыкта муздайт
Чаңкоону кандыруунун эң жакшы жолу - ысык же муздак болобу. Жашыл түстө кан айланууну жакшырткан Р витамини бар. Кара, анткени кофеиндин түсү дагы жакшы. Жылуу көк чай ысыкта муздайт. Чыныдан ичкенден тогуз мүнөттөн кийин теринин тешикчелери ачылып, дене табы 1-2 градуска төмөндөп, адам муздайт.
Ысык жана муздак закускаларды кантип жана качан берүү керек?
Эртең мененки тамактар ачык түстүү, жыпар жыттуу жана даамдуу сапаттары жана кооз жайгашуусу менен айырмаланат. Түшкү же кечки тамакта берилсе, табитти козгоп, ашказан ширелеринин көп бөлүнүп чыгышын шарттайт, бул тамак-ашты толук сиңирүүгө жардам берет.
Ысык суусундуктар ысык үчүн сөзсүз керек
Суу - бул жашоонун болушунун шарттарынын бири. Ал адам организминдеги ар кандай заттардын ташылышын, ошондой эле метаболизмдин бир катар уулуу акыркы продуктуларынын жок болушун камсыз кылат. Ар бир организмде ал химиялык реакцияларды жүргүзүүчү чөйрөнүн, эриткичтин жана химиялык реагенттин ролун ойнойт.
Тамак ооруганда саат сайын ысык чай жана сарымсак
Кыш - вирустар бизге тынымсыз кол салган мезгил. Учурда грипп, суук тийүү же башка вирустар кеңири жайылган калкка, айрыкча калк жыш отурукташкан ири шаарларга таасир этет. Дарыканалардан дары-дармектерге кайрылуу төмөндөө тенденциясы жана адамдар организмдин вирустарга туруштук берүүсүн жогорулатып, ооруларга каршы табигый каражаттарды издешет.