2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көчөдө тынчтанып, өзүңүз жөнүндө бир нерсени ойлоп басып, капыстан оозуңузда эрип жаткан шоколадды же чиптердин сыныктарын сезип алгыңыз келбеди беле?
Билүү үчүн тамак-ашка болгон көз карандылыгыңыз барбы?, сизге канадалык психологдор тарабынан иштелип чыккан тестти өткөрөт. Сиз тобокелдик тобуна кирсеңиз дагы, кабатыр болбоңуз - кээде сүйүктүү зыяндуу тамактарыңызды кытырак сабиз менен жаңы бадыраңга алмаштырыңыз.
1. Алар сизге бир куту кымбат шоколад беришти. Сиз аларды ачып, санап, өзүңүзгө: "Мен күнүнө бирден ашык момпосуй жейм" деп жатасың. Андан кийин:
A. Күнүгө кечинде кутуча түгөнгөнгө чейин бир момпосуй жейсиз, ошол учурлар эң сонун.
B. Кечинде бир момпосуй жейсиң, эртеси эки-үч жейсиң, үч күндөн ашпаган момпосуйлар жок болот.
C. Сиз бир момпосуй, экинчисин жесеңиз, бир нече мүнөттөн кийин куту бош болот.
2. Столдо достор менен жолугушууда чиптердин бир нече түрлөрү бар. Сиз:
A. Сиз ондогон чиптерди санап, аларды жай жейсиз.
B. Төрт-беш ууч жегенден кийин минералдык суу түгөнөт.
С: Канчалык жегениңди сезбей калганыңа ушунчалык кубанып жатасың.
3. Сиз соода борборундасыз жана жаңы булочкалардын жыты ар жерде. Сиз:
A. Сиз жыпар жытты жакшы көрөсүз, бирок алдын ала чийилген жол менен жүрө бериңиз.
B. Сиз булочка сатып алып, аны сүйлөшкөн кызыңыз менен бөлүшүңүз.
C. Сиз булочка сатып алып, аны жууп, андан кийин дагы бир-экөөнө келиңиз.
4. Досторуңуз менен кечки тамакта салатка заказ берсеңиз, досторуңуз пицца жешет. Сиз:
А сиз аларга кайдыгер карап, сонун салатыңызды жейсиз.
B. Досуңдун табагында калган кичинекей бөлүктү жаныңда бүтүр.
C. Сиз салатты жеп, пицца заказ кыласыз.
5. Жумуш кызуу болгондон кийин тынчтануу үчүн, сиз:
A. Сиз досторуңуз менен киного барасыз же ваннада ой жүгүртөсүз.
B. Сиз укмуштуудай кечки тамак жасоо үчүн үйгө барасыз же досторуңуз менен кечки тамакка барасыз.
С. Сиз эки шоколад сатып аласыз.
Жыйынтыктары:
Дагы "А" жооптору - азырынча сиз кырдаалды көзөмөлдөп турасыз, таттууларды сатып алып, толтура албайсыз. Келечекте мындай тамактануу стилин сактап, анын курмандыгына айланбоого аракет кылыңыз тамак-ашка болгон көз карандылык.
Дагы жооптор "В" - ойлонбостон тамак ичпеңиз, бирок кээде сезимсиз ашыкча тамактаныңыз. Кээ бир нерселер сиз үчүн туруктуу идея болуп калды, сиз жумасына жок дегенде бир жолу алардын даамын татып көрүүгө мүмкүнчүлүк бербей туруп, сиз жасай албайсыз.
Дагы "В" жооптору - сизде бир аз бар тамак-ашка болгон көз карандылыктын белгилери. Айрым адаттарыңызды өзгөртүшүңүз керек - баштоо үчүн, адатта, тамак ичкен жерлерде аз убакыт бөлүңүз. Диетологго кайрылып, мөмө-жемиш, жашылча-жемиштерге басым жасаңыз.
Сунушталууда:
Шекерге көз карандылык
Шекерге көз карандылык, көз карандылыктын башка түрлөрү сыяктуу эле, коркунучтуу болушу мүмкүн, мисалы, алкоголь же баңги зат. Шекер таттуу тамактарда гана эмес, мисалы, торт, шоколад, печенье. Ал дээрлик бардык тамак-аштарда бар - нан жана закускаларда, ошондой эле ак ундан жасалган баардык нерселерде.
Бул жерде McDonald's картошкасынын купуя көз карандылык кошулмасы бар. Сиз ишенбейсиз
Фаст-фуд индустриясынын тармактарындагы тамак-аш азыктары анын кардарлар үчүн даамдуу жана азгырыктуу болгон ингредиенттерин камтый турганы баарыбызга маалым. Бирок, эч ким вегетариандыктарга жана вегетарианчыларга McDonald's картошкасында жаныбарлардын даамы бар деп айткан эмес.
Шоколадга көз карандылык
Шоколад учурларда же болбостон, сиз ар кандай формада жана башка ар кандай тамак-аштарга кошумча катары колдоно турган эң сүйүктүү таттуу азгырыктардын бири. Чыныгы шоколаддын негизги ингредиенттери - какао массасы жана какао майы. Бирок, анын мыкты даамы баңгизат, тамеки жана алкоголь сыяктуу көз карандылыкка айланып кетиши мүмкүн.
Таттууга болгон көз карандылык менен кантип күрөшүүгө болот
Бардык таттуу даамдар углеводдор деп аталган пайдалуу заттар тобуна кирет. "Углеводдор" термини алгач 1844-жылы, ал заттар көмүртек жана суудан тураары белгилүү болгондо колдонула баштаган. Углеводдор үч топко бөлүнөт - моносахариддер / глюкоза, фруктоза, галактоза /, олигосахариддер / мальтоза, лактоза, сахароза / жана полисахариддер / крахмал, гликоген /.
Кофеиндин бузулушу же кофеинге болгон көз карандылык
Эртең менен адатта бир даамдуу жана жыпар жыттуу кофеден башталат. Жыпар жыттуу кофеин суусундук бизди ойгото алат, эгер кофе жок болуп калса, анда күн анчалык деле толук эмес. Дүйнөнүн ар кайсы бурчунан келген окумуштуулар кофеге болгон көз карандылыктын анчалык деле пайдалуу эместигин бир нече жолу билдиришкен.
