2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Балдар биздин жашообуздагы эң маанилүү нерсе. Биз аларды канчалык жакшы көргөнүбүз менен, кээде бизди өз каалоолору менен тең салмактуулуктан чыгарып салышат жана баарынан да ден-соолукка пайдалуу тамак жегиси келбейт же жаманы, таптакыр тамак жегиси келбейт. Ошондуктан биз бул жерде даамдуу, бирок ошол эле учурда балдарга пайдалуу, күнүмдүк жашоого да, өзгөчө учурларга да пайдалуу таттуулар менен печеньелер үчүн бир нече идеяларды даярдадык.
Таттуу жегенди жактырбаган бала же адам жок. Таттуу тамак-ашка болгон муктаждыгыбызды четке каккан адамдар дагы, алардын атайылап жалган айтып жаткандыгын билишет, анткени таттууларды ичүү пайдалуу жана организм аны талап кылат. Албетте, бул орточо суммалар.
Биздин сунуштар:
Сулу - ар бир бала ырахаттанып жебей турган азык. Бирок, алар өтө пайдалуу. 100 грамм сулу боткосун алууга болот, болжол менен 300 калория жана 11 грамм протеин, алар бизди кандыруу үчүн экинчиден, экинчиден, организмдин нормалдуу иштеши үчүн керек. Биз сизге сунуш кылган таттуулардын курамында үч гана ингредиент бар - сулу, банан жана кокос кыркалары.
Банан печеньени ширетүүгө жардам берет, кокос болсо даам берүүчү милдетти аткарат. Мындай азгыруунун эки жолу бар. Бири - бардык ингредиенттерди аралаштырып, көмөч казанга жайгаштыруу, экинчиси - алгач жаңгактарды майдалап, андан кийин банан жана кокос менен аралаштыруу. Экинчи вариант болсо, текстуранын кылдаттыгына кепилдик берет. Тортторду орточо 20 мүнөт бышырыңыз. Алар даярдалган балдарга жакпай койбосо болбойт, анткени алар дагы деле таттуу.
Кийинки сунуш корица кукилерине арналат. Бул жерде кантты кошпогонго мүмкүнчүлүк жок, бирок ал күрөң түстө болушу мүмкүн жана сунушталат, бул кристаллдан да пайдалуу идея. Рецептте корица жана шекерден тышкары ун, жумуртка жана бал сыяктуу ингредиенттер бар. Булар Рождествонун таттуулары деп аталат, анткени бал жана корица бардык балдар үчүн ушунчалык сүйүктүү майрамды эскертип турган негизги азыктар. Ингредиенттерден камыр жууруп бүткөндөн кийин жайып, ылайыктуу бисквит калыптары менен кесебиз. Бышыргандан кийин аларды үйдө жасалган каймак - кум шекер жана май менен кооздоп койсо болот, бирок мындай учурда токтоосуз ичүү сунушталат.
Бул печенье анчалык деле диеталык эмес, бирок курамындагы бардык ингредиенттер өсүп келе жаткан организмге керектүү экендигин эске алганда, пайдалуу.
"Таттуу кичинекей адамдар" - алар күкүмдөрдөн жасалган. Бул максат үчүн торттун калган бөлүгүн колдонсоңуз болот, же өзүңүз майдаланган сулу, май жана кум шекер менен жасай аласыз. Бирок, биринчи вариант жакшы, анткени мындай жол менен торттун калган бөлүгүн ыргытпай, башка кулинардык сатып алууга айландырасыз. Калган торттун ортосун майдалап майдалап, тузсуз май менен аралаштырасыз. Натыйжада, камырга окшош нерсе пайда болот, аны тоголок кылып формалоо керек.
Снеговик жасоо үчүн тиш чукугучту же бир аз узунураак таякты алып, үч тоголок камыр жасаңыз. Аларды кокос кыркасына жакшылап тоголоктоп (эгер алар тоголокчолорго жабыша албаса, бир аз эриген май менен сыйпап салыңыз) жана таякка жабыштырыңыз. Кант коктусун кокондун ордуна колдонсо болот, бирок ал бат эле ным болуп калат. Көзгө мактын уругун, мурду үчүн шабдалынын же апельсин жемишинин бир бөлүгүн, ал эми оозго десерт алчасын колдонуңуз. Күкүмдөрдүн арасынан Марта чоң апа же футбол топу сыяктуу башка фигураларды жасай аласыз - бул жерде башкы ролду сиздин фантазияңыз ойнойт, бизден - жөн гана идея.
Печенье токочтору - алар үчүн баланын каалаганына жараша бир аз чай печеньеси, бир аз сары май жана сиз тандаган мөмө-жемиштер керектелет - кулпунай, бүлдүркөн, кара бүлдүркөн жана жеңил эзилгендер. Ингредиенттер камыр жуурулуп, тоголокчолор жасалат, аларды бекемдөө үчүн муздаткычта калтыруу керек. Болжол менен 2-3 сааттан кийин алар даяр болушат. Алар абдан даамдуу жана ошол эле учурда пайдалуу болуп калышат.
Сунушталууда:
Диета таттуулары боюнча идеялар
Туура тамактануу жана диета кармоо татаал эмес, бирок тоскоолдуктар бар. Тамакка келгенде биздин эң чоң азгырыктарыбыздын бири десерттер жана алардан баш тартуу кыйын. Мындай кадамга барбастан, ден-соолукка пайдалуу таттуу азгырыктарды даярдап алсак болот.
Балдардын түшкү тамагы үчүн даамдуу идеялар
Балдарга тамак жасоо - бул чоң кыйынчылык. Кичинекейлер падышанын улуулугунан да каприз экендиги жашыруун эмес. Бул балдар тамактын эмне үчүн экендигин жана эмне үчүн жакшы тамактануу өтө маанилүү экендигин түшүнбөгөндүгүнө байланыштуу. Анын үстүнө, түшкү тамактын узактыгы алардын ойноо убактысынан ажыратат.
Эмне үчүн толтурабыз? Арыктоо үчүн тамак тандоодо айрым каталар келтирилген
Кээде арыктап, сергек жашоо образын баштоого умтулуу менен, салмакка каршы күрөшүүдө бизге жардамы тийчү ар кандай өнүмдөргө жетебиз. Биз баш аламандык менен келип, кимдир бирөө бизге сунуш кылган же журналдан окуган нерселердин бардыгын жейбиз.
Үйдө балдардын жана балдардын тамактарын даярдоо эрежелери
Үйдө тамак бышыруу ар дайым жакшыраак болот, айрыкча кичинекей балдарга же бөбөктөргө тамак-аш даярдоодо. Бирок, бул учурларда, даярдануу учурунда айрым гигиеналык эрежелерди сактоо өтө маанилүү. Жаш балдарга тамак тандоодо, айрыкча, алар эки жашка чыга электе пастерленбеген сүттөн жана азыктардан алыс болуңуз.
Ден-соолукка пайдалуу болуш үчүн айрым тамактарды кантип жана кайсы убакта жеш керек?
Көптөгөн адамдар ашыкча салмак кошууга жакын, бул бир жагынан генетикалык, экинчи жагынан жашоо образына байланыштуу. Айрым тамактарды туура жол менен жесе, зат алмашуу процесси толугу менен жакшырып, арыктап, ден-соолук чыңдалат. Мөмө-жемиштерди жегендин эң жакшы мезгили эртең менен болот, анткени алардын курамында кант көп, бул көбүрөөк энергия алып келет жана ошол эле учурда калорияларды жеңил күйгүзөт.
