2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Балдарга тамак жасоо - бул чоң кыйынчылык. Кичинекейлер падышанын улуулугунан да каприз экендиги жашыруун эмес. Бул балдар тамактын эмне үчүн экендигин жана эмне үчүн жакшы тамактануу өтө маанилүү экендигин түшүнбөгөндүгүнө байланыштуу. Анын үстүнө, түшкү тамактын узактыгы алардын ойноо убактысынан ажыратат. Бирок, бир дагы ата-эне багынып бербейт жана ар дайым кайра-кайра аракет кылат.
Бул жерде биз сиздерге балдардын түшкү тамагы үчүн бир жагынан пайдалуу жана даамдуу, экинчи жагынан баланын көңүлүн бурган идеяларды сунуш кылабыз.
Биринчи сунушубуз ден-соолукка пайдалуу бутерброддор. Жалпысынан ден-соолук жана сендвич деген сөздөр мыкты достор эмес, бирок биз бул мифти бузабыз. Эки кесим ундан жасалган нанды алыңыз же балаңызга жактырыңыз. Ышталган же бышырылган балыкты өзүңүздүн каалоомо ылайык алып, кесиндилердин астыңкы жарымын жаап коюңуз.
Үстүнө чачтын ролун ойногон жашыл жашылчаларды койсоңуз болот - ал салат, бышырылган брокколи жана башкалар болушу мүмкүн. Зайтун менен кичинекей адамыңыздын көзүн жасаңыз. Оозго помидор, мурунга бадыраң колдонуңуз. Бүттү, кичинекей адам жөн гана тамак жешин күтүп жатат жана сөзсүз балаңыздын көңүлүн бурат. Жана ушул эки тилимде бардык түштөн кийинки оюндарга керектүү калориялар жана витаминдер бар.
Түшкү тамакты ар кандай кылуунун дагы бир жолу - жумуртка. Бул жерде да жашылча-жемиштер чоң роль ойнойт. Өсүп келе жаткан организмдер жөнүндө сөз болгондо, аларды көз жаздымда калтырбашыбыз керек. Базарда жумуртка кууруунун ар кандай түрлөрү сатылууда. Бир нече түрүн ар кандай формада сатып алып, тажрыйба жасап көрүңүз. Жүрөктүн формасында эки жумуртка жасап, аларды тегерегинде сары сырдын жана сырдын формалары менен кайрадан жайгаштырсаңыз болот. Бул жерде терс жагы - жумуртка куурулган.
Туздуу торт - бул Батыш Европанын көптөгөн өлкөлөрүндө өтө популярдуу болгон вариант. Торттун үстүнкү бөлүгүн куймактан жасасаңыз болот, ал эми алардын витаминге каныктырылышын кааласаңыз, аралашманын өзүнө бир аз шпинат кошсоңуз болот. Толтуруу үчүн, эзилген жумшак сыр пастасын жана тоок этин (бышырылган же куурулган) колдонуңуз. Жашылчаларды - помидорду, бадыраңды же каалаган нерсеңизди тизип коюңуз. Жасалгалоо үчүн - майдаланган сары сыр, дагы бир жолу жашылчалар же тооктун juliennes.
Акырында, биз десерт үчүн идея сунуштайбыз. Бул жерде көпчүлүк балдардын керектөө көйгөйү жок, бирок бул дагы башкача жана ден-соолукка пайдалуу идея. Бананды алып, эзип, печенье кошуп, тоголок кылып жасаңыз. Жабышкак бойдон турганда, аларды кокос кырынына ороп алыңыз. Андан кийин муздаткычка салып бекемдеңиз.
Албетте, түшкү тамак - бул күндүн эң маанилүү тамагы. Ошондуктан витаминдерге, белокторго жана тойгузуу үчүн калорияларга бай болуу өтө маанилүү. Биздин идеялар - бул адаттан тышкары тийүү, ал эми балдар ар дайым ар кандай нерселерди жакшы көрүшөт. Ошентип, жөн гана бизге ишен.
Сунушталууда:
Үйдө жасалган балдардын тамагы
Үйдө жасалган балдардын тамагы Эгерде наристе Ал буга чейин чоңоюп, бышырылган тамак-ашка өтүү мезгили келди, эне кичинекей эркек кишини тамактандыруу боюнча бир топ суроолорго туш болду. Көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар: наристе пюресин сатып алуу, жеңилирээк вариантты кабыл алуу жана сүт ашканасынан тамак-аш заказ берүү, же эне тамакты өзү даярдап, ага наристелер ар кандай жана пайдалуу тамак менен.
Оңой жана даамдуу кето түшкү тамак үчүн идеялар
Көпчүлүк адамдар түшкү тамакты углеводору аз кетогенетикалык диетаны пландаштыруу эң татаал тамак деп эсептешет. Бүгүнкү күндө, кызуу жумуш жумасында тамак-аш даярдаганга жетишпей жатабыз. Ошентип, эч кандай кыйынчылыктын сырларын үйрөнүүгө мезгил келди кето түшкү тамак даярдоо жана даамдуу тамактануу.
Балдардын таттуулары жана печенье үчүн айрым идеялар
Балдар биздин жашообуздагы эң маанилүү нерсе. Биз аларды канчалык жакшы көргөнүбүз менен, кээде бизди өз каалоолору менен тең салмактуулуктан чыгарып салышат жана баарынан да ден-соолукка пайдалуу тамак жегиси келбейт же жаманы, таптакыр тамак жегиси келбейт.
Студенттер үчүн түшкү даамдуу идеялар
Бүгүнкү күндө биз туура тамактануу жөнүндө көбүрөөк айтып жатабыз. Бул биздин балдарга жана ден-соолукка туура тамактануу адаттарын өркүндөтүүгө келгенде өзгөчө мааниге ээ. Күнүгө балдарыңыз үчүн даярдаган эртең мененки же түшкү тамак ар кандай, пайдалуу жана көңүлдүү болушу керек.
Үйдө балдардын жана балдардын тамактарын даярдоо эрежелери
Үйдө тамак бышыруу ар дайым жакшыраак болот, айрыкча кичинекей балдарга же бөбөктөргө тамак-аш даярдоодо. Бирок, бул учурларда, даярдануу учурунда айрым гигиеналык эрежелерди сактоо өтө маанилүү. Жаш балдарга тамак тандоодо, айрыкча, алар эки жашка чыга электе пастерленбеген сүттөн жана азыктардан алыс болуңуз.
