2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Туура тамактануу жана диета кармоо татаал эмес, бирок тоскоолдуктар бар. Тамакка келгенде биздин эң чоң азгырыктарыбыздын бири десерттер жана алардан баш тартуу кыйын. Мындай кадамга барбастан, ден-соолукка пайдалуу таттуу азгырыктарды даярдап алсак болот.
Биринчи сунушубуз эч кандай термикалык дарылоону талап кылбаган кичинекей тортторго байланыштуу. Аларды үйдөн даярдоо үчүн төмөнкү азыктарды даярдаңыз:
Кешью кошулган кичинекей торттор
Керектүү азыктар: 200 г жаңгак, 200 г ботко, 3 аш кашык. бал, 100 г курма, 3 аш кашык. кокос майы, 100 г кургатылган өрүк, 100 г кара өрүк, кокос жаңгагы же жаңгак
Даярдоо ыкмасы: биринчи кезекте, жаңгакты жана кешьюны блендерде же комбайнда майдалоо керек. Курманы жана өрүктү, ошондой эле өрүктү сууга чылап, ашкана кагазына же салфеткага төгүп, таштарды алып салыңыз.
Аларды майда бөлүктөргө бөлүп, майда жаңгактарга кошуңуз. Аралаштырып, бал жана кокос майын кошуңуз. Максаты - топторду түзө турган аралашманы алуу. Андан кийин аларды кокос кыркасына же жаңгакка аралаштырып, майда туурап алыңыз.
Кийинки сунушубуз - күнжүт тахини менен даярдай турган дагы бир таттуулар. Алар тез жана оңой даярдалат жана абдан даамдуу. Бул жерде рецепт:
Күнжүт тахини кошулган таттуулар
Керектүү азыктар: кунжут тахини, кокос кырыны, буудайдын үрөнү, бал, ванилин же ромдун маңызы
Даярдоо ыкмасы: Продукциялардын көлөмү канчалык таттуу кылгыңыз келгенине жараша болот. Идишке кокос кыркаларын жана кунжут тахинасын салып, таттуу үчүн бир нече аш кашык бал кошуңуз. Андан кийин буудайдын үрөнүн кошуңуз - максаты - аралашманы жетиштүү деңгээлде катуу кылуу, ошондо сиз топторду түзө аласыз.
Баарын аралаштырып, ваниль же ромдун маңызын кошуңуз. Сиз топторду калыпташтырыңыз. Алар даяр болгондон кийин, аларды кокос кырына, майдаланган шоколадга же майда тууралган жаңгактарга түрсөңүз болот. Муздаткычка бекемдөө үчүн.
Акыркы рецептте сабиз бар. Балким, сизге бул таң калыштуу сунуш болушу мүмкүн, бирок аны колдонуп көргөндөн кийин сизге сөзсүз жагат.
Сабиз жана буудай кебеги кошулган момпосуй
Керектүү азыктар: 5 сабиз, 6 аш кашык буудай кебеги, таттуу, 1 даана. жумуртка жана болжол менен 100-120 г быштак
Даярдоо ыкмасы: алгач сабиздин кабыгын аарчып, сүргүчтөн өткөрүп, андан кийин кебек менен таттууну кошуңуз. Жакшылап аралаштырып, калган азыктарды кошуңуз.
Аралашманы жууруп, тоголоктой баштаңыз, андан кийин ашкана кагазына тизип, 180 градуста бышырыңыз. Эгер сиз шариктерди каалабасаңыз, анда аларды печенье кылып формаңыз.
Биздин акыркы сунуш таттуулар эмес, балмуздак, бирок келе жаткан жай ылайыктуу болушу мүмкүн. Сизге бир нече аш кашык аз майсыз йогурт, 2 банан жана 1 чай кашык керек. мөмө-жемиштер.
Алгач, банандарды бир күнгө тоңдургуч камерага салыңыз - бышкан мөмөлөрдү көп сатып алган жакшы. Кулпунайды сүт менен кошо тамак-аш иштетүүчү жайда уруп, андан кийин банандарды кошуп, кылдаттык менен эзип, ошол эле аралашманы алгандан кийин куюп, кызмат кылсаңыз болот.
Сунушталууда:
Майонезден жасалган салаттар боюнча айрым идеялар
Майонез кошулган салаттар көбүнчө ашказанга оор келет жана биздин дасторкон үчүн кээде негизги тамак алмаштырылат же катуу табит болуп калат. Төмөнкү тамадалар үчүн дагы, олуттуу тамактануу үчүн дагы бир нече кызыктуу салаттын рецепттерин сунуштайбыз.
Тамак таттуулары крандагы сууну булгайт
Жакында жүргүзүлгөн изилдөөдө крандагы суунун курамында аны булгаган бир катар тамак-аш кошулмалары бар экени аныкталды. Сууну тазалоонун эң заманбап ыкмалары жана жогорку технологиялары дагы көп өлчөмдөгү булгоочу заттар бойдон кала берди.
Үнөмдүү үй таттуулары
Үйдөн жасалган токочторду дүкөндөн сатылып алынган эң даамдуу токочтор менен салыштырып болбойт. Алар кемчиликсиз болушу мүмкүн эмес, бирок үйдүн айланасында күн бою жыпар жыт алмаштырылбайт. Төмөндө биздин таттуулардын рецепттери келтирилген.
Балдардын таттуулары жана печенье үчүн айрым идеялар
Балдар биздин жашообуздагы эң маанилүү нерсе. Биз аларды канчалык жакшы көргөнүбүз менен, кээде бизди өз каалоолору менен тең салмактуулуктан чыгарып салышат жана баарынан да ден-соолукка пайдалуу тамак жегиси келбейт же жаманы, таптакыр тамак жегиси келбейт.
Рождествого арналган сүлөөсүн таттуулары
Рождество үчүн сүлөөсүндүн таттуулары майрамдык маанайдын бир бөлүгү. Алар оңой даярдалышы, жагымдуу даамы жана майрамдык көрүнүшү менен бүткүл дүйнөдө популярдуу. Линзер пирожныйлары - бул варенье же мармелад менен чапталган эки печенье, анын үстү ортодо тешиги бар.
