2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тамактанып жатканда суу ичүү керекпи же жокпу деген пикирлер ар башка, ал эми тамак ичүүдө суу ичүүнүн пайдасына же зыянына байланыштуу аргументтер бирдей күчкө ээ.
Тамактануу учурунда организмде ар кандай процесстер жүрөт, ошондуктан суюктукту тамак-аш менен алууда пайдалуу же зыяндуу аныктоочу факторлор эмне экендигин билүү маанилүү.
1. Тамак жегенде, оозго маанилүү ферменттерге бай шилекей бөлүнүп чыгат.
2. Ашказанга тамак киргенде, андан ашказан ширелери бөлүнүп чыгып, тамакты бөлүүдөн тышкары, аны ичке ичегиге даярдап, байкабай жутулган бактериялардан сактайт.
3. Тамактануу процессиндеги маанилүү орган боор. Аш болумдуу заттардын көпчүлүгү ага кан аркылуу жеткирилет жана керектүү иштетүүдөн кийин дененин ар бир бөлүгүнө жеткирилет. Азыр эмнени колдоно тургандыгын жана кийинчерээк эмнени сактай тургандыгын тандап, ушул маанилүү ролду жүктөгөн боорго суунун көп болушу керек.
Ашказандагы кислота балансын бузуп, көп суу ичүү туура сиңирүүгө тоскоол болору далилденген.
Эгерде сиңирүү начарласа, анда ууланган элементтер биз жеген пайдалуу тамак-ашка карабастан пайда болот.
Адистер спирт ичимдиктерин жана газдалган суусундуктарды тамак менен кошо ичпөөгө кеңеш беришет, анткени алар тамак сиңирүү процессин начарлатат деп кепилденишет.
Тамактын алдында жана кийин суу ичүү тамак сиңирүүгө оң таасирин тийгизери аныкталды. Тамактануудан 30 мүнөт мурун жана андан кийин бир стакан суу организмди нымдап, ашказан менен ичегинин ишин жакшыртат.
Доктор Майкл Пиконун айтымында, суу ашказан ширесин суюлтпайт. Чындыгында тамак ичип жатканда жана андан кийин суу ичүү тамак сиңирүүнү жеңилдетет. Суу, башка суюктуктар сыяктуу, тамакты майдалап, жумшартат, ошондуктан тамак сиңирүү тутуму бузулуу процессинде аз күч-аракет жумшайт.
Көптөгөн адистердин айтымында, бир стакан сууга бир аз алма уксусун же лимон ширесин кошсоңуз, тамактын тез бузулушуна жардам берет.
Сунушталууда:
Күнүнө канча стакан суу ичишибиз керек
Француз жазуучусу жана философу Экзюперинин “Кичинекей ханзаадасын” окубай калышыңыз мүмкүн, бирок анын суу жөнүндө айткандарын укпагандырсыз, биз аны учурдагы темага киришүү катары колдонобуз. Анда мындай деп жазылган: Суу, сенде эч кандай даам, түс, жыт жок.
Так канча минералдык суу ичишибиз керек
Минералдык суунун пайдасы көп, бирок жаратылыштын көпчүлүк белектериндей эле, биз да аны ашыкча колдонбошубуз керек. Эртең менен ач карын ичкенде адам денесине күчтүү таасир этет. Эң жакшысы, көпчүлүк үчүн мүмкүн эмес, бирок аны булактан түз ичүү керек.
Канча суу ичишибиз керек
Көпчүлүгүбүзгө күнүнө эки эмес, үч же андан көп литр суюктук керек. Биздин планетанын көпчүлүк адамдары өмүр бою денесине керектүү көлөмдө суу ала бербейт деп шектенишпейт. Чындыгында, бул сабатсыздык таң калыштуу деле эмес. Ал тургай диетологдор жана башка дарыгерлер дагы адам суюктукту кошумча азыктардан - жер-жемиштерден алат деп ырасташат.
Уйкудан кийин эмне үчүн суу ичишибиз керек?
Ден-соолугу чың, фигурасы диетасыз адамдар бар экени баарыбызга маалым. Аялдардын денеси алсыз жана тар болгон жана ошол эле учурда диетаны сактабаган ар кандай маданияттар бар. Алар, мисалы, жапондор, кытайлар жана башкалар. Бирок, алардын бардыгынын ортосунда бир жалпы нерсе бар:
Кантип суу ичиш керек жана эмне үчүн ысык суу панацея болуп саналат?
Бир стакан суу - суусаганды кандыруучу каражат гана эмес, ден-соолукка пайдалуу продукт. Баардыгы суюктукту көп ичүү керектигин билишет, бирок сууну туура ичкенди билгендер аз эле. Суунун температурасы анын касиеттерин аныктайт экен, аларды байыркы тибеттик кечилдер да билишет.
