2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эгерде акыркы мезгилде баары көбөйүп жатса, нервдерыңыз дагы эле болсо, бул сиздин жакындарыңызга кандай таасир этерин сезсеңиз, анда дагы күтпөңүз. Ден-соолугуңуз жөнүндө ойлонушуңуз керек болгон белгилер.
Стресске каршы эң оңой жана жөнөкөй рецепт бул төмөнкү пайдалуу коктейль:
Стресске каршы үйдө жасалган тоник
2/3 даана лимон
1 чоң грейпфрут
1 имбир тамыры
100 г бал
Чоң кумурага бардык ингредиенттерди аралаштырыңыз. Муздап, ырахат алыңыз. Натыйжасы көзгө урунат.
Стресске каршы энергетикалык коктейлдин экинчи версиясы
Петрушканын 4/5 боосу
1 кг лимон
Лимонду аябай жакшы сыгып алыңыз, үрөнүн кылдаттык менен алып, 5 аш кашык кошуп алыңыз. бал. Петрушканы жакшылап эзип, лимонго жана балга кошуңуз. Керектөө алдында ар дайым аралаштырып туруңуз. Бул бир пайдалуу коктейль 10-12 сааттан 16-18 саатка чейин алуу жакшы. Эгер кимдир бирөөнүн ашказанында көйгөй бар болсо, ден-соолукка пайдалуу суусундукту колдонуудан мурун, бүтүн токочту жесе болот.
Смузи даярдай турган шайман менен рецепт
Шпинат, чалкан, чиа данектеринен жана тазаланган күн карама данегинен жасалган энергетикалык суусундукту ичип көрүңүз. Бардык ингредиенттерди алма же банан менен аралаштырыңыз.
Комбинациядан чыккан витаминдер жана даам чыныгы стакандагы ден-соолук. Бул бир стресске каршы тоник ашказан-ичеги-карын, иммундук система жана күнүмдүк тон үчүн пайдалуу.
Жаңгактын ар кандай түрлөрү менен айкалыштыра турган жашылча-жемиштердин бардык түрлөрү бар.
Дагы укмуштай энергетикалык кыйынчылыктар
1 банан
2-3 мөмө
1 авокадо
Chia уруктары
ашкабактын уруктары
200 мл жаңы сүт (ошондой эле айран болушу мүмкүн)
Мунун баарына 3-4 жалбыз жалбырагын кошуп, смузи менен уруп коюңуз. Аны муздаткычта 30 мүнөткө чейин муздатып, андан ырахаттанып алыңыз.
Жакшы тоник коктейли үчүн опция жашылча менен - помидорду, бадыраңды, шпинатты, алманы жана үйдө жасалган помидор ширесин бир топ петрушка менен чаптаңыз. Уникалдуу даамдуу коктейль.
Стресске каршы сүйүктүү тоник
Сүрөт: Йорданка Ковачева
1 чоң имбир тамыры
3 лимон
200 миллилитр кайнак суу
жалбыз жана мелисса
10 мүнөт кайнатыңыз. Сүзүп, ырахат алыңыз пайдалуу суусундук.
Сунушталууда:
Мыкты стресске каршы чайлар
Жыпар жыттуу чай менен күздүн салкын күнүндө жылынгандан артык эмне бар? Мунун бир стаканы ичимдиктин стресске каршы таасири бар !! Кооптонууну жеңип, адамды тынчтандырып, ички тең салмактуулукту калыбына келтире турган чайдын мыкты рецепттерин тандап алдык.
Стресске каршы тамак-аштын мыкты 10 түрү
1. Бадам Аларда магний бар жана күчтүү каныктыруучу таасири бар. Аларды ченеми менен керектөө - 5-10 жаңгак 100 калориядан турат; 2. Какао Бул минералдарга жана эс алууга жана жакшы маанайды көтөрүүчү заттарга бай; 3. Зире Бул татымал магнийге бай жана калориясы аз;
Стресске каршы диета
Стресске каршы диета В тобундагы витаминдерге, магнийге бай жана эң акыркы С витаминине ээ көптөгөн азыктарды камтыйт. Бул заттардын бардыгы нерв системасы үчүн өтө пайдалуу жана анын нормалдуу иштешине жардам берет. Эртең мененки тамакка мюсли, сыр, йогурт жеп, шире ичсеңиз болот.
Кара өрүк жана мейиз стресске каршы
Эгерде нервдериниз дирилдеп, майда-чүйдө нерселерине ачуулансаңыз, анда өрүк жардам берет. Сизге 1 стакан өрүк, жарым литр кызыл шарап жана татымал керек. Жакшы жуу кара өрүк , аларды шарапка толтуруп, идишти отко коюп, капкакта шарап тамчылары пайда болгонго чейин ысытыңыз.
Мышык тырмак - иммунитет үчүн күчтүү тоник
Иммундук системаны стимулдаштырууда чөптөр абдан натыйжалуу болот. Эхинацея жана мышыктын тырмактары - бүгүнкү күнгө чейин белгилүү болгон иммуностимуляциялоочу күчтүү чөптөрдүн бири. Эхинацея канды тазалап, ар кандай вирустардын өнүгүшүн токтотот.
