2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Смути - бул энергияны жана денебизге керектүү заттарды кубаттоо үчүн эң сонун ыкма. Бул кемчиликсиз коктейлди даярдоодо эч кандай кыйынчылык жок. Бизге болгону аралаштыргыч, бай фантазия жана экспериментке болгон мамиле керек.
Чындыгында, биз муздаткычтын бүт мазмунун смузиге айланта алабыз. Продукциялардын айкалышы сан жеткис. Албетте, кемчиликсиз коктейлди даярдоо үчүн, суусундуктун даамы тең салмактуу болуп, аш болумдуу болушу үчүн, анын курамдык бөлүктөрүн айкалыштырууга аракет кылышыбыз керек.
Идеалдуу смузи курамында мөмө-жемиштер, жалбырактуу жашылчалар, таттуу зат, майдын жана белоктун булагы, ошондой эле алардын бардыгын талкалап, ичкенге оңой сонун сергитүүчү суусундук алуу үчүн жетиштүү суюктук болушу керек.
Негизги ингредиенттерден баштап, мөмөлөр эң сонун мааниге ээ, алар сонун жыпар жыттуу жана көп учурда смузинин даамын берет. Банан эң ылайыктуу. Коктейлиңизди кремдүү жана балмуздакка окшоштуруу үчүн тоңдурулган колдонуңуз. Кулпунай дагы жакшы вариант, жана биздин кеңешибиз бул жемиштерди аралаштыргычка салуудан мурун дагы тоңдуруп алыңыз.
Жалбырактуу жашылчалар көп, бирок шпинат идеалдуу. Ал көпчүлүк жемиштер менен кемчиликсиз айкалышып, ден-соолукка пайдалуу маанилүү заттарды камтыйт. Шпинаттын ылайыктуу алмаштыруучулары рукола жана жалбыз.
Жакшы смузи жасоодо бир нече кыйынчылыктардын бири суюктуктар. Бардык ингредиенттерди жөнөкөй суу менен буза алабыз, бирок анын ордуна кокос суусу же жаңы сүт, йогурт же шире коюуга аракет кылыңыз.
Бардык ингредиенттерди майдалоо үчүн бир стакан суюктук жетиштүү, бирок керектүү тыгыздыкка жараша анын көлөмү менен тажрыйба жүргүзсөңүз болот. Смузиге пайдалуу майларды берүү үчүн, кокос сүтү, зайтун майын же бир чай кашык кунжут тахинини кошуңуз.
Татытуучу зат үчүн агава сиропун, клен сиропун же ал тургай бир нече курманы колдонсоңуз болот. Эгерде смузи банан же кулпунай болсо, анда ал таттуу жана таттуу кылууну таптакыр унутуп коё аласыз.
Сунушталууда:
Инстинкттерге ылайык диета 0 убакыттын ичинде 7 килограммга арыктайт
Адамда жалпысынан беш азык-түлүк туюму бар. Аларды түшүнүү жана түшүнүү бизге көзөмөлдү колго алып, сегиз жумада 7 кгга чейин арыктоого жардам берет. Диета доктор Сюзан Робертстин иши. Ал 20 жылдык клиникалык сыноолорду жүргүзүп, ийгиликтүү арыктоого байланыштуу бардык нерселерди талдады.
Тибеттин керемет рецеби кыска убакыттын ичинде кан тамырлардагы бляшкаларды тазалайт
Жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынын негизги себеби кан тамырлардын дубалдарында пайда болгон холестерол бляшкалары. Алар аларды кысышат жана мындай таруу кадимки кан агымына тоскоол болот. Денебизди кычкылтек менен камсыз кылган кан жана биздин иштешибиз үчүн маанилүү болгон заттар бардыгыбызга белгилүү.
Кантип кемчиликсиз паштетти даярдаш керек?
Паштеттердин эң чоң күйөрмандары бул француздар жана бельгиялыктар. Бирок, паштетти өндүрүү технологиясы илгерки Байыркы Египетте ачылган, ал эми Байыркы Римде ал ар кандай формада колдонулган. Бельгиялык паштет дагы деле болсо гурмандарды кызыктырат, анткени анын сапаты жана даамы унутулгус гастрономиялык тажрыйба.
Кыска убакыттын ичинде арыктоого жардам берген диетикалык тамактар
Дээрлик ар бир аял кээ бир тажатма диетаны кармоого аргасыз болушкан жана буга убакыт көбүнчө жаз болот. Белгилүү болгондой, кышында бардык адамдар тигил же бул шакекти топтошот жана биринчи жаз жарылганда, жакын арада жылуу аба-ырайы келерин, качан биз калың кийимдердин астына жашына албай калаарыбызды эстешет.
Бала пюреси кошулган диета сизди кыска убакыттын ичинде өзгөртөт
Арыктоого да, толук жана энергиялуу болууга жардам берген диета издеп жатасызбы? Андан кийин Голливуд жылдыздары жана жаш энелер арасында абдан популярдуу болгон балдардын пюре диетасын колдонуп көрсөңүз болот. Себеби, ал аркылуу салмак билинбестен, ачкачылык сезимин сезбей эрийт.
