2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Дарбыздын диетасы организмди тазалоонун жана салыштырмалуу тез арыктоонун мыкты жолу.
Айрым адамдар үчүн бул чийки диетага отурганда, эрк күчү жана көптөгөн дарбыздар менен куралдануу керек. Күн сайын болжол менен 2,5 килограмм дарбыздын беш даанасына тең бөлүштүрүлгөн жемиш жемиштерин алып турсаңыз болот.
Эгерде сизде кан басымы көтөрүлүп, кан агымы төмөндөсө, нефрит, подагра, бөйрөк же боор оорулары, бөйрөктө таш бар болсо, уйку бези ооруса, диабет менен ооруса же катуу семирсе, анда дарбызды азыраак колдонуу сунушталат.
Дарбыз өтө күчтүү диуретик болуп саналат - бул сергитүүчү мөмөнү негизинен 5 күн ичкенден кийин, денеңиздеги клеткалардын детоксикациясы сезилет жана сиз тазаланып, жашарып, көп энергия менен заряддаласыз.
Дарбыздын диуретикалык жана диетикалык касиеттери илгертен бери эле белгилүү болуп келген. Адистер жакшы бышкан дарбыздарды гана жегенге көңүл бурушат, анткени алардын курамында эң көп витаминдер жана минералдар аз сандагы нитраттар менен айкалышкан, алардын ашыкчасы организмге пайдалуу эмес.
Дарбыздын курамында 6% шекер жана 92% га жакын суу бар. Курамында С витамини жана А витамини көп, анын курамында темир жана кальций бар.
Дарбыздын диетасынын узактыгы
Бул диета экстремалдык моно-диеталар тобуна кирет (анда бир гана продуктту жегенге уруксат берилет). Табиятынан улам, аны кабыл алуу узактыгы 5-6 күндөн ашпашы керек.
Ушул туруктуу диета мезгилинде органдардагы натрийдин көлөмү турукташып, натыйжада денеңиздеги ашыкча кармалып калган суюктуктардан жана токсиндерден арыласыз.
Күнүнө сунушталган максималдуу дарбыз адамдын салмагына жараша болот. Жарым килограммга жакын дарбыз ар бир он килограммга барабар.
Диетанын биринчи күнүнөн кийин сизде ыңгайсыздык сезиле баштаса, анда аны токтоосуз токтотуп, абалыңыз начарлап кеткен болсо, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.
Бирок, диетанын экинчи күнүндө өзүңүздү жакшы сезсеңиз, аягына чейин улантыңыз.
Эгер диетаны убагында кармасаңыз, 5 күндө болжол менен 3-4 килограмм арыктай аласыз. Суюктукту көп ичүүнү унутпаңыз. Андан кийин дагы 10 күн ушул даамдуу диетанын жеңил версиясын улантыңыз.
Дарбыз-жеңил диета менен он күндүк диета курсу
Окшош калориялуу азыктар жана тамактар менен диверсификациялап, бул менюдан үлгү алыңыз:
Эртең мененки тамакка - 1 кесе быштак кошулган 1 табак сулу.
Болжол менен эки сааттан кийин - 1 кг дарбыз жеп алыңыз.
Түшкү тамак үчүн - 200 г бышырылган балык же бууланган балык, уй же тоок эти 1 порция жашылча салаты менен сырсыз же жаңгаксыз.
Кечки тамакка - дагы бир жолу дарбыз (ар бир 15 килограмм салмакка жарым кило дарбыз).
Жалпысынан он беш күндөн кийин ушул даамдуу диетаны кармаганда 15 килограммга чейин арыктай аласыз!
Сунушталууда:
Дарбыздын диетасы
Дарбыз арыктоого ылайыктуу, анткени курамында пайдалуу заттар бар жана ошол эле учурда калориясы аз. Дарбыздын кызыл бөлүгүндө оңой сиңүүчү углеводдор, белок, С витамини, В1 жана В3 витамини, фолий кислотасы, магний, калий, темир, фосфор жана токсон пайыз суу бар.
Ичке фигура үчүн Түркия эти
Эгерде сиз сымбаттуу келбетке ээ болгуңуз келсе, индюк этин жеп алыңыз. Анын курамында майдын минималдуу өлчөмү бар, ал ашыкча салмак кошууну каалабагандар үчүн маанилүү. Куурулган индюк эти 100 граммда 132 калорияны гана камтыйт, бул стейк жана куурулган уй этинен кыйла аз.
Ичке фигура кадимки тамактануу менен коштолот. Карагыла
Бүгүнкү күндө туура тамактануу жөнүндө көп айтылып жүрөт. Бирок аны канчаңыз аткарасыз? Көбүнчө, иштеген адамдар чоң ката кетиришет. Дени сак тамактануу, арыктоо үчүн материалдар тынымсыз окулуп турат, бирок чындыгында ар бир сезондо керексиздер көп топтолот.
Ичке фигура үчүн эртең мененки тамак үчүн белок
Көптөгөн жаш кыздар үчүн идеалдуу көрүнүү бирден-бир максат болуп калды. Адатта, эксперименттер тамак-ашты кескин азайтып же аны дээрлик толугу менен жок кылган катуу режимди камтыйт. Эртең мененки тамакка баарыбыз бир гана кофе ичебиз, андан кийин 10до ачкачылык келип, таңгакталган таттуу же даамдуу тамактарды сатып алабыз.
Лимон-бал диетасы менен ичке бел
Диетологдор бал менен лимондун ар кандай диета үчүн милдеттүү азык экендигине кошулушат. Кыска диета кепилденген, бул керек болгондо арыктоого жардам берет. Бал - жараларды, өпкө жана тери ооруларын айыктыра турган эң пайдалуу аары продуктусу.
