2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Алма сиркеси дени сак жашоо күйөрмандарынын элестетүүсүн ар дайым жандандыруучу ингредиенттердин бири. Чындыгында, татыктуу эле.
Алма сиркеси - бул үй медицинасынын Ыйык Грейлине окшош нерсе. Анын 25 мл гана энергияны көбөйтөт, кандагы кантты көзөмөлдөп, арыктоого өбөлгө түзөт; Сыртынан алма уксусу чачка жылтыр берип, терини тегиздеп, өңүн берет. Лимон ширеси жана зайтун майы сыяктуу башка пайдалуу ингредиенттер менен аралаштырып, күнүмдүк жашообузда күчтүү шериктеш боло алат.
Биз сизге 11 жолду сунуш кылабыз алманын уксусу менен ден соолугуңузду чыңдаңыз:
1. Эгер сиңирүү кыйын болсо
Салаттарыңызды алма уксусу менен татымал кылыңыз! Алма сидринин уксусунун тамак сиңирүү органдарындагы көйгөйлөрдө баалуу жардамчы болушунун бир нече себептери бар, дейт диетолог жана эң көп сатылган The Only Dietтин автору Рания Батайне. Биринчиден, алма уксусунун антибактериалдык касиети бар - ал ичеги-карын сыяктуу бактериялардын шарттаган ичеги-карын ооруларын жеңилдетет. Ферменттөөнүн продуктусу катары алманын уксусунда жалпы ден-соолукка туура сиңирүүнү жөнгө салуучу пробиотиктер бар.
Муну байкап көрүңүз:
Дижон кычы менен алма уксусун аралаштырып, табага кууруп алыңыз. Өзүңүзгө жаккан зайтун майын жана жашылчаларды кошуп аралаштырыңыз. Алма сидринин курамындагы салат кошулмасы менен жашылчалардын айкалышы эки жолу сиңирүүдөн пайдалуу - өсүмдүк клеткасы дагы, уксус курамындагы пробиотиктер дагы анын ишин жакшыртат.
2. Сиз табитиңизди басууга аракет кыласыз
Оокат кылыңыз алма уксусу менен тоник!! Кээде тамактануу адаттарын өзгөртүүгө эң кыйын нерсе - бул кармануу. Батайненин айтымында, алманын уксусун ичүү аз тамактанып, арыктоого аракет кылганда укмуштай пайдалуу болот. Ал алма сидринин уксусу мээдеги аппетит үчүн жооптуу жерлерди басат деген изилдөө жүргүзгөн.
Муну байкап көрүңүз - бул илимий жактан далилденген:
Биринчи цикл - жарым литр сууга 15 миллилитр алма уксусун суюлтуу. Бул сумманы күн сайын 12 жума ичип туруңуз.
Экинчи цикл - уксустун дозасын 30 миллилитрге чейин көбөйтүп, жарым литр сууда кайрадан суюлтулат. Алынган эритмени күн сайын 12 жума ичип туруңуз.
Алма сиркеси уксус кислотасынын жардамы менен майдын катмарына каршы күрөшүүгө жардам берет. 122 ашыкча салмактагы адамдардын арасында жүргүзүлгөн изилдөөнүн жыйынтыгында, күн сайын экени аныкталган алма уксусун керектөө арыктоого алып келет.
3. Эгер сизге табигый энергия толкуну керек болсо?
Ичүү алма уксусу кошулган чай Эрте менен! Эгерде сиз эртең мененки кофеңизди ушул суусундукка алмаштырсаңыз, анда эки эсе көп пайда аласыз: көбүрөөк энергия агымы жана ошол эле учурда - кофедегиден аз калория. Айрыкча, кофеңизди сүт жана каймак менен ичсеңиз. Майды эритүүдөн тышкары, уксус кислотасы булчуңдардын табигый өбөлгөсү болуп саналат. Чычкандарда адамдарда окшош экени көрсөтүлгөн.
Алма алма сиркеси чайынан ырахат алсаңыз, кааласаңыз болот
муну да байкап көр:
Эки аш кашык аралаштырыңыз Алма уксусу, 2 аш кашык. лимон ширеси, 1 аш кашык. корица жана бир чыны жылуу сууга эритилген кайен калемпири сизге керектүү энергияны бере алат. Бул аралашманы ичүү газдалган суусундуктарды жана закускаларды үнөмдөп, энергияга муктаж болгондо жетишиңиз мүмкүн. Лимон ширесинин организм үчүн көптөгөн пайдалуу жактары бар жана белгилүү бир изилдөөлөр аны ашыкча салмак менен күрөшүүгө жардам берген ингредиенттердин катарына кошот. Мындан тышкары, күнүнө 100 мл лимон ширеси бөйрөктө таштын пайда болушуна чоң тоскоол болот. Даршын менен ачуу кызыл калемпирде зат алмашууну жакшыртып, сезгенүүнү басаңдаткан заттар бар.
Көңүл буруңуз: суусундукту тамакка алмаштыруу катары кабыл алуу сунушталбайт! Эң жакшысы эртең мененки тоник катары ичип, ал эми күндүз тамак-аш менен ичүү керек!
4. Тамак оору
Алма сидринин уксусун балга аралаштырып, тынчтандыруучу жана азыктандыруучу эликсир алыңыз. Бактерияга каршы жана вируска каршы касиеттери менен алма уксусу укмуштуудай пайдалуу болушу мүмкүн. Бал антибактериалдык таасирди кайталайт, ошол эле учурда кыжырданган былжыр челди тынчтандырат.
Аракет кылыңыз:
Жылуу суудагы чоң идишке 1 аш кашык аралаштырыңыз. алма уксусу 2 аш кашык менен. тамакка тоник алуу үчүн бал.
Эгер дагы даамдуу нерсе келсе, 1 аш кашык менен имбирь чайын байкап көрүңүз. алма уксусу, 2 аш кашык. бал жана бир аз кокос майы.
1-2 аш кашык менен чайкап көрүңүз. туздуу сууда эриген алма уксусу. Күнүнө бир нече жолу 20-30 секунд жетиштүү. Аралашманы жутпаңыз. Эгерде тамак оорусу бир нече күндөн ашык сакталса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
5. Инсулиндин деңгээлин жөндөө керек болгондо
Алма уксусун суу менен тамак учурунда ичип алыңыз. Диабет менен ооруган адамдар үчүн, анын ичинде күнүмдүк рационунда алма уксусу алардын жакшы абалда болушуна жардам берет. Уксус кислотасы татаал углеводдордун кандагы кантка айлануусун жайлатат. Бул канттын метаболизмине организмге көбүрөөк убакыт берет, бул канттын деңгээлин турукташтырууга жана чокуларынын чектелишине алып келет.
6. Холестерол жөнүндө тынчсызданасызбы?
Жумуртка салатына алма уксусун татып көрсөңүз болот. Алма жана уксус алардын касиеттерин алма сидринин уксусуна айкалыштырып, табигый жол менен организмдеги триглицериддердин жана холестериндин деңгээлинин төмөндөшүнө алып келет, дейт Батайне 2012-жылдагы бир изилдөөгө шилтеме жасап.
7. Алма уксусун башка азыктар менен айкалыштыруу
Деген теория бар алма уксусу канды щелочтуу кармайт - бул өз кезегинде рак клеткаларынын өсүшүнө жол бербейт. Бирок, бул рак илдетинен кепилденген коргонуу эмес, бирок адам денеси баары бир рН тең салмактуулугун сактай алат. Жакшы вариант - бул уксус кошулган брокколи салаты - жашылчаларда сульфорафан бар, бул эмчек рагы учурундагы рак клеткаларынын санын жана көлөмүн азайтат. Чычкандарга жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, зат простата рагындагы рак клеткаларын өлтүрөт.
Алма уксусунун дагы бир мыкты өнөктөшү: зайтун майы! Медицина зайтун майын рактын алдын алуу менен бекем байланыштырат. 2001-жылы жүргүзүлгөн ири изилдөө көрсөткөндөй, зайтун майын көп ичкен адамдар ракты жуктуруп алуу коркунучу майды аз же таптакыр колдонбогон адамдарга салыштырмалуу төмөн.
8 Башыңыз ооруп жатабы? Алманын уксусу менен компресс жасаңыз
Компресс, албетте, 100% таасир эте тургандыгына кепилдик бере албайт, бирок баш оору тамак сиңирүү маселелеринен, кандагы канттын жетишсиздигинен же калийдин жетишсиздигинен болсо жардам берет. Сизге уксустун касиеттеринен гана пайда жок - муздак компресстин өзү баш ооруну басат!
Муну кандай жасаш керек:
Таза чүпүрөктү муздак алма уксусуна бир нече мүнөткө чылап, андан соң кургатып, чекеңизге коюңуз. Эффектти күчөтүү үчүн уксуска эки тамчы анальгетик эфир майын кошсоңуз болот - мисалы, роза гүлү.
9. Алма уксусу менен чайкап, өзүңүзгө жалтыраган чачыңызды бериңиз
Абдан бааланган бири алма уксусунун сапаттары сулуулук индустриясында бул чачка жылтыл берүү жөндөмү. Эффект кутикуланын формасын убактылуу өзгөртүү мүмкүнчүлүгүнө байланыштуу.
Кантип колдонсо болот:
Алма уксусун суу менен суюлтуп, алынган аралашма менен колду жакшылап сулаңыз жана нымдуу чачка жайыңыз. 5 мүнөткө чейин калтырып, андан кийин суу менен жууп салыңыз.
Көңүл буруңуз: бул ыкманы жумасына үч жолудан ашык колдонбоңуз! Болбосо чачыңызды кургатуу коркунучу бар!
10. Алма сидринин уксус чачыратмасы менен какачты алып салыңыз
Эгерде какач грибоктук инфекциядан улам келип чыкса, алманын уксусу үй шартында арзан жана натыйжалуу дарылана алат. Жогоруда айтылгандардын бардыгы менен катар пайдалуу касиеттери, алма уксусу грибоктун өнүгүшүнө жана жайылышына чоң тоскоол болот.
Кантип колдонсо болот:
Алманың уксусун жана сууну бирдей бөлүкчөгө чачыратуучу бөтөлкөгө аралаштырып, душтан кийин башыңызга чачыңыз. Чайкоодон мурун болжол менен 15 мүнөт коё туруңуз. Муну эки жумага жакын жасаңыз, ошондо тажатма "кар бүртүкчөлөрүнүн" бир кыйла азайганын байкайсыз.
Көңүл буруңуз: кыжырдануу пайда болсо, дарылоону токтоосуз токтотуңуз. Эгерде какач баштын кургап кетишинен келип чыкса, анда бул ыкманы колдонбоңуз. Уксус аны дагы кургатып, көйгөйдү күчөтүшү мүмкүн.
11. Алма сиркеси менен ысыктан айыктыруучу каражатты жасаңыз
Жогоруда айтылгандай, алма уксусу антибактериалдык касиетке ээ. Бул уксус кислотасынан тышкары, бул уксуска кирген аз өлчөмдөгү лимон, сүт жана сукин кислотасы менен байланыштуу. Так ушул кислоталар, P. acnes - жугуштуу кара тактарды пайда кылуучу бактерияны жуктурат!
Муну кандай жасаш керек:
Алма уксусунун бир бөлүгүн үч бөлүк суу менен аралаштырыңыз. Аралашманы бөтөлкөдө сактап, колдонуудан мурун чайкаңыз. Бетине кебез менен сыйпаңыз. 5тен 20 секундага чейин калтырыңыз - сезгичтигине жараша, андан кийин суу менен жууп салыңыз. Эгер териңиз сезгич болсо, анда алсызыраак эритмени колдонуңуз.
Суунун ордуна алма уксусун көк чай менен суюлтсоңуз болот - ал майдын бөлүнүп чыгышын жөнгө салат. Көк чайды же сууну колдоносузбу, колдонулбаган аралашманы эки күндөн кийин ыргытып салыңыз - бактериялардын коркунучу бар.
Көңүл буруңуз: өтө көп кислота теринин дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Бул үй каражатын колдонуудан мурун дерматологго кайрылыңыз. Эгер сиз чечим кабыл алып, дарылоону баштап жатсаңыз, анда алма уксусун териге сүйкөгөндөн мурун суюлтууну унутпаңыз!
Алма уксусу менен эч качан болбошу керек болгон төрт нерсе
Сүрөт: Веселина Константинова
Алма сидринин уксусун суюлтуп ичпеңиз;
Мүмкүн болушунча уксус алуу менен процедураларды баштабаңыз;
Суюлтпаган уксусту түздөн-түз териге сүйкөөгө болбойт - айрыкча узак мезгилдерге;
Алма уксусун башка күчтүү жана дүүлүктүрүүчү ингредиенттер менен аралаштырбаңыз;
Безеткиге каршы кремдердин көпчүлүгүндө салицил кислотасы жана бензой перекиси бар - алма уксусун бир эле учурда колдонбоңуз;
Жыйынтыктап айтканда: бул жөнүндө ойлонгон жакшы алма уксусу Муну кудуреттүү керемет деп эсептөөгө караганда бир аз кошумча обон катары. Кичинекей дозаларда ал укмуштуудай пайдалуу жана даамдуу болушу мүмкүн, бирок этиятсыз кабыл алынса, ал коркунучтуу жана зыяндуу болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Алма менен атайын диета - күнүнө 3 алма
Американын Туруктуу Семиз Арыктоо Фондусу анын айрым кардарлары ар бир тамактануунун алдында диетада башка эч нерсени өзгөртпөстөн алма жегенде, ашыкча фунт алууну токтото алаарын аныкташты. Ушул ыкма менен көптөгөн эксперименттер жана тажрыйбалар башталды.
Бальзам уксусунун талашсыз пайдасы
күчтүү Бальзам уксусу жогорку азыктык баалуулукка ээ, минималдуу калорияны камтыйт жана табигый продукт. Чындыгында, бул коюу, караңгы жана бир аз таттуу суюктук, даамы өтө бай. Ал тамакты жакшы байытып, адам организмине күчтүү антиоксидант болуп саналат.
Бал менен алма уксусунун укмуштай айкалышы фарингитти айыктырат
Алма сиркеси - бактерияга каршы, вируска каршы жана грибокко каршы өнүм. Ошондуктан аны фарингитти айыктырууга колдонсо болот. Мындан тышкары, анын курамындагы пайдалуу заттар жана витаминдер организмдеги рН деңгээлин тең салмактап, иммундук системаны чыңдоо үчүн жеке колдоону берет.
Шекерди көп жегендин сизге зыяндуу болушунун 4 себеби
Шекер жана кант азыктары көптөгөн адамдардын сүйүктүү тамагы. Айрым учурларда айтпай эле коёюн биз кантты колдонобуз ал тургай, аны билбей туруп. Шекер биз ойлобогон азыктарда, мисалы, соустарда, маринаддарда жана башкаларда кездешет. Муну баарыбыз билебиз да ашыкча шекер жеген ден-соолугубузга пайдалуу эмес, көпчүлүк адамдар тамак-аштын ушул түрүнө - тез, кайра иштетилген азыктарга ишенишет көп шекер .
Жумуртканы көбүрөөк жештин беш пайдалуу себеби
Жумуртка антиоксиданттын милдетин аткарган белок азыктарына эң бай. Жумурткаларды күнүмдүк рационуңузга үзгүлтүксүз киргизип турууңуздун 5 негизги себеби. 1. Жумуртка витаминдерге бай Бир жумурткада В2 витамини, В12 витамини, В5 витамини, А витамини, Селен бар.
