2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жашылча ширелери абдан пайдалуу. Айрымдары биз жасай албайбыз деп ойлойбуз. Жана алар биздин тааныштардай эле пайдалуу жана даамдуу.
Жашылча ширелерин пайдалуураак кылуу үчүн, аларды чөптөр менен аралаштырсак болот.
Карап көрүңүз, биз жашылча ширелери кайсыларына көңүл бурбайбыз.
Kiselets
Шире ичегинин жалкоолугуна жардам берет. Соррелдин курамында темир, магний, мисалы, фосфор, кремний жана күкүрт көп. Соррел ширеси тазалоочу касиетке ээ жана бардык бездерди азыктандырат.
Бадыраң
Бадыраң шире жасайт деп эсиңизден чыгарбадыңызбы. Ал кан басымын жана жүрөк-кан тамыр ишин нормалдаштырат. Бул чачка, тырмакка жана тишке өтө пайдалуу.
Бадыраң жана сабиз
Ревматизмге каршы эки жашылчанын аралашмасы сунушталат. Ошондой эле атеросклероз жана эс тутумдагы көйгөйлөр үчүн сунушталат.
Капуста
Жаңы капуста ширеси гастрит, кислотанын аздыгы, ашказандагы жаралар, боор жана көк боор менен ооруганда жана семирүүдө жардам берет. Капуста ширеси даамдуу болуудан тышкары, өзгөчө тазалоочу касиетке ээ.
Капуста жана сабиз
Суусундук С витаминине толгон, аны тазалоо үчүн жана айрыкча сагыз инфекцияларында колдонулат. Капуста ширеси шишик жана ич катууда натыйжалуу.
Сунушталууда:
Бул жерде дүйнөдөгү эң пайдалуу жашылча-жемиш бар
Жашылчалар пайдалуу жактары менен белгилүү. Бала бакчадан бери ден-соолукта болуп, чоңоюш үчүн жашылчаларды көп жешибиз керек деп үйрөтүп келишкен. Жакында диетологдор жалбырактуу жашылчаларды (шпинат, капуста, капуста, салат, кычкыл) диетикалык жана ден-соолук үчүн баалуу деп белгилешти.
Даамдуу жана пайдалуу жемиш ширелерин кантип даярдаш керек?
Мөмө-жемиш ширелери жаңы жана пайдалуу мөмөлөрдү сыгуу, басуу же центрифугалоо же буу менен диффузиялоо жолу менен алынат. Аларда мөмө-жемиш суулары бар, анда кант, минералдар, органикалык кислоталар, витаминдер, ферменттер жана адам организмине керектүү башка заттар эрийт.
Бул кыш мезгилиндеги эң пайдалуу 10 жашылча
Жазында жана жайында кандай тамак жесеңиз болот жашылчалар каалайм. Кышында болсо кырдаал бир аз татаалдашат. Бардык эле жашылчалар суук мезгилдерде даамын сактап, жашай бербейт. Бактыга жараша, аталган топ бар кышкы жашылчалар , ал тургай, катаал температурада өсөт.
Үй жемиш ширелерин эмне менен жана качан ичүү керек?
Жемиш ширеси бардык курактагы адамдар үчүн пайдалуу суусундук. Тамактануу учурунда ырахаттануу үчүн, алар берилген тамак менен жакшы айкашкан болушу керек. Мисалы, тамак, казан жана башка жашылча-жемиштер менен таттуу жемиш ширелерин берүү туура эмес.
Бул жер шарындагы эң пайдалуу 14 жашылча
Муну баары билет жашылчалар ден-соолукка пайдалуу . Көпчүлүк жашылчаларда калория аз, бирок витаминдер, минералдар жана клетчаткалар көп. Бирок, айрым жашылчалар ден-соолукка кошумча далилденген пайдалуу жактары менен башкалардан өзгөчөлөнүп турат.
