2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаш кезибизден эле таттуулар тишибизди бузат деп коркобуз, бирок белгилүү тиш доктур кариес коркунучу анын санынан эмес, таттууларды канча жолу жегенибизден келип чыгат деп ырастайт.
Педиатрдык тиш доктурлар, эгерде баланын кариес болбошун кааласаңыз, анда ага таттуу эркелетүүнү көбүрөөк берип, бирок узак убакытка бериңиз деп кеңеш беришет.
Ооздогу кыям же башка тазаланган углеводдорду жегенден кийин, кислота балансы өзгөрөт. Кислоттуулуктун жогорулашы бир сааттан ашык бойдон калууда жана бул кариестин негизги коркунучу.
Кыямдын көлөмүнө карабастан - бир же беш момпосуй болобу, кычкылдуулуктун жогорулашы бирдей болуп, ошол эле мезгилде ооздо калат.
Эгер кыямдын көлөмү "саатына бир кашыкка" бөлүштүрүлсө, анда кычкыл чөйрө тиштин эмалына узунураак таасир этип, кариестин пайда болуу коркунучун жогорулатат.
Балдарда таттуу тамактарды сөзсүз жеш керек, бирок тишке зыян келтирүү коркунучун азайтуунун бир нече жолу бар. Күнүгө таратпастан, ата-энеге балага момпосуйду бир маалда көбүрөөк жегенге уруксат берүү сунушталат. Десерт тамак учурунда же андан кийин дароо берилиши керек, анткени шилекейи көбөйүп, ооздун кислоттуулугун төмөндөтөт.
Кыямды жегенден кийин, балдардын тишин жуугандыгы же жок дегенде оозун үч-төрт жолу таза суу менен чайкаганы жакшы. Бул ошондой эле кычкылдуулуктун жогорулашын төмөндөтөт.
Кыямды чипсы жана ушул сыяктуулар менен алмаштыруу тиштин чиришине байланыштуу көйгөйдү чечпейт, анткени бул азыктар углеводдор, ошондой эле кычкылдуулугун жогорулатат. Анын үстүнө, алар тишке тыгылып калышат жана бул кариестин өнүгүшүнө кошумча фактор.
Момпосуйларды чайноодон да алыс болуңуз, анткени бактериялар тишке туруктуу жабышып калат жана бул тиш көйгөйлөрүнө кошумча фактор болуп саналат. Балдарга таттуу нерселерге караганда азыраак берип, алардын оозеки гигиенасына көңүл буруңуз.
Сунушталууда:
Жергиликтүү алча - көп, бирок сапаты начар
Жай мезгили жакындап келе жатат жана аны менен бирге көпчүлүк чыдамсыздык менен күткөн жаңы жемиштер келет. Жаздын аягында жана жайдын башында бышкан сүйүктүү мөмөлөрдүн бири - алча. Быйыл алчанын өтө мол түшүмү күтүлүүдө, деп билдиришти Кюстендил аймагындагы бакчалардын ээлери.
Ден-соолукка пайдалуу, бирок курамында холестерол көп
Холестерол. Биздин аң-сезимибиз аны зыяндуу тамак-аш, кан тамырлардын топтолушу, жүрөк-кан тамыр оорулары, кант диабети жана ашыкча салмак менен байланыштырат. Чындык холестеролдун бардык түрлөрү бирдей эмес. Текшерилген адам, алардын курамында жаман жана жакшы холестерол бар экендигин билет.
Эгерде сиз арык жана ден-соолугуңуз чың болгуңуз келсе, анда мээге үзгүлтүксүз тамак берип туруңуз
Спорт ден-соолукка абдан пайдалуу, бирок жалпы өзүбүздү өзүбүз баалашыбыз үчүн дагы пайдалуу. Эгерде сиз арыктагыңыз келсе жана мода журналдарынын мукабасындагыдай кемчиликсиз денеден ыракат алгыңыз келсе, анда бул ажырагыс бөлүк. Кызыктуу факт - жана шахмат сыяктуу акыл-эс иш-аракеттери алар бизге калорияларды күйгүзүүгө жардам берет, ошентип кошумча фунт жоготот.
Кофе берип жатканда энбелги коюңуз
Кофе берүү ар кандай эрежелерди камтыган ырым-жырым. Мурда кофе бергенде бир зат бар болчу. Бүгүнкү күндө аны баары эле сактай бербейт, бирок кофе берүүдө адептүүлүккө байланыштуу айрым эрежелерди үйрөнүү кызыктуу. Үйдө конокторду тосуп, аларга кофе берүүнү чечкенде, дасторкондо торт, таттуулар же шоколаддар бар.
Арыктоо үчүн хорс-д'оврдун ордуна вареньени жеп алыңыз
Бардык таттуу сүйүүчүлөр эми эс ала алышат, анткени жаңы изилдөөгө ылайык, жакшы формада болуш үчүн таттуу тамактарды жебөө керек эмес. Эгерде сизге диета кармоо кыйын болсо жана таттуу азгырыктардан баш тарта албасаңыз гана, анда бул жаңылык сизге жагат.
