2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар кандай азыктарды колдонсоңуз, диетикалык тамактар да абдан даамдуу болушу мүмкүн.
Козу-карын жана тофу паштети даамдуу жана жеңил. Курамы: 300 грамм tofu, 300 грамм козу карын, 1 байлам көк пияз, укроп, розмарин, татымына жараша туз жана калемпир. Козу карындарды бышканга чейин бышырыңыз, туз жана калемпирди салыңыз.
Козу карындарды оттон алып салгандан кийин майда тууралган тофу жана көк пияз кошулат. Баары жакшы. Аны ысык же муздак тамак катары берсе болот.
Буурчак салаты: 1 банка кызыл буурчак, май, көк пияз, укроп, сарымсак, кориандр, туз жана калемпир. Төө буурчакты суюктуктан кургатып, майга кууруп алыңыз, даамы үчүн бир аз зайтун майын кошсоңуз жакшы болот.
Ага туз жана калемпирди кошуп, оттон алабыз. Майдаланган пиязды, сарымсакты, укропту жана аягында кориандрди кошобуз. Кастрюлдан түз кызмат кылыңыз, бирок аны муздак тамак менен камсыз кылсаңыз болот. Эгерде тамак жылуу болсо, анда аны кротон менен кошо берсе болот.
Жашылча фрикаделькалары: 3 картошка, жарым кичинекей капуста, 2 сабиз, 1 кызыл кызылча, 3 тиш сарымсак, 300 грамм козу карын, 2 пияз, петрушка, жыпар жыттуу заттар, бычактын учундагы сода, 1 стакан сулу, 4 аш кашык ун.
Жашылчалар эт майдалагычка же комбайнга тартылып, татымына жараша жыпар жыттуу заттарды кошуп, майдаланган петрушка, сода уксус менен өчүрүлөт.
Сулунун шишигенине чейин бир аз ысык суу куюңуз. Сууну төгүп, жашылчаларга кошуп коюңуз. Аралашмага 3-4 аш кашык ун салып, баарын жакшылап аралаштырыңыз.
Кашыктын жардамы менен каалаган көлөмдөгү фрикаделькаларды жасап, ысык майга кууруйбуз. Эттин эти өтө чоң болсо, ортодо чийки бойдон калышы мүмкүн экендигин унутпаңыз.
Арык торт: 1 стакан коюу кара чай, 1 стакан шекер, 1 стакан бал, жарым стакан өсүмдүк майы, 1 аш кашык уксус, сода, ун, мейиз, курма же башка жемиштер.
Чайдагы кумшекер менен балды эритип, май жана бир аз уксус кошулган сода, кургатылган жемиштерди кошуңуз. Акырындык менен ун кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.
Камыр коюу каймак менен коюу болушу керек. Торт же көмөч түрүндө бышыруучу кагазга куюп, 160 градус температурада бышырыңыз.
Даяр болгон кабыктар каалагандай кыям же каймак менен айкалыштырылат. Жаңы жемиштер менен мезгилге же компотко жараша кооздоп койсоңуз болот.
Сунушталууда:
Диеталык тамактар арыктоонун алдын алат
Жакшы тамактанууну көздөп, биз кээ бир жарнамалык айла-амалдардын курмандыгына айланабыз. Калорияны жана зыяндуу тамактарды азайтууга аракет кылып, биз тескерисинче натыйжага жетишебиз. Ден-соолукка пайдалуу кадыр-баркка ээ болгон, бирок сапаттары менен эмес, өндүрүүчүлөрдүн жарнамалык активдүүлүгүнөн улам пайда болгон тамак-аш азыктарынын айрым мисалдарын караңыз.
Коноктор үчүн даамдуу аттар үчүн идеялар
Ар бир үй кожойкеси кандай гана учур болбосун - туулган күн, ысым күнү, жыл же башка майрамдарда меймандарын таң калтыргысы келет. Майрамды коштогон даярдыктардын арасында кооз жасалгаланган дасторкон дагы бар. Табактар жана идиш-аяктар коноктордун санына жараша, салфеткалар сонун жайгаштырылышы керек.
Даамдуу капуста капустасынан жасалган даамдуу тамактар
Сарма - бул капустадан жасалган толтурулган жалбырактар же жаңы капуста, же жүзүм жалбырактары. Балкан ашканасында жыпар жыттуу, ширелүү жана абдан популярдуу тамак. Ар бир үй кожойкесинин өзүнүн жашыруун сырлары жана сарманы даярдоодогу айла-амалдар .
Диеталык тамактар уй эти менен
Уй эти арыктоого багытталган диеталарда жана диеталарда, булчуңдарды салмак кошкондордо, ошондой эле кадимки салмак менен ден-соолукту чыңдоо үчүн колдонулат. Уй эти менен жасалган эң тез жана диетикалык рецепттердин бири - бул диеталык эттик эт.
Коноктор үчүн негизги тамактар үчүн идеялар
Эгерде сиз конокторду күтүп жатсаңыз, анда алардын манжаларын жалай турган даамдуу тамактарды алдын ала даярдаңыз. Сиз вегетериандык тамактан баштасаңыз болот, аны да аппетит катары берсе болот. Булар жарым сааттын ичинде даярдалган цуккини.
