2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Эгер сизде белгилүү бир азык-түлүк айкалышы бар болсо, анда бул материалда алардын бири-бирине дал келбестигин билип, көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн.
Эмне үчүн кээ бир өнүмдөр башкаларга дал келбейт деп ойлонуп жатсаңыз, эми бул суроонун жообун түшүнөсүз.
Сиз тамактанганда, ашказаныңыздан ар кандай продуктулар үчүн ар кандай курамдагы ашказан ширеси чыгат. Ага белгилүү бир айкалыштарды салганда, ширени бөлүү кыйын болуп калат, ошондуктан тамак сиңбей калат.
Негизги эрежелердин бири - бул углеводдуу азыктарды - ботко, нан, картошка, макарон сыяктуу азыктарды эч качан аралаштырбоо керек. Акыркысы белок менен начар айкалышат.
Башкача айтканда, колбаса же сыр кошулган нан. Нанга чейин акыркы эки өнүмдү өзүнчө жеген жакшы. Бирок сүйүктүү бутербродтардан баш тарта албасаңыз, аларды жаңы салат менен жеген жакшы. Бул тамак сиңирүүнү жакшыртат.
Сүт азыктары жана коондор башка азыктарга туура келбейт.
Эгер сүйүктүү тамактарыңыздын бири омлет болсо, ошол эле учурда ашказаныңызга тынчсыздана берсеңиз, анда аны артыкчылыктар тизмесинен алып салышыңыз керек.
Өзүнчө азыктандыруу боюнча адистер сүт менен жумуртканын туура келбегендигинен омлет ичүүнү сунушташпайт. Сүттү башка азыктардан бөлүп кароо керек, анткени ал ашказанды кесип өтүп, калган тамакты сиңирүүнү кыйындатат. Жана майлар белоктордун сиңишин токтотот.
Таттуу тамактарды туздуу тамак менен айкалыштырбаңыз, тамак сиңирүүгө да тоскоол болот. Ушул эрежелерди сакташ үчүн, өзүнчө бөлүп-бөлүп жеген оңой жана көп учурда.
Сунушталууда:
Бир чыны көк чай мээнин ишин жакшыртат
Жашыл жана кара чайды дагы бир изилдөө анын көңүлдү көтөрүп, эс алып гана тим болбостон, мээнин иштешин жакшырта тургандыгын дагы бир жолу далилдеп турат. Изилдөө Улуу Британиянын Ньюкасл университетинин окумуштууларынын эмгеги. Нейрологиялык активдүүлүк ушул чайлардан бир чыны ичкенден кийин отуз мүнөттөн кийин көбөйөт, деп айтылат изилдөөдө.
Сэндвичтер падышалыгы
Сэндвичтер алар ар кандай гастрономиялык азгырык сыяктуу даамдуу болушу мүмкүн. Алар даам сезимине шек келтирген кызыктуу ингредиенттерге толушу керек. Сэндвичтер арыкыраак же толтура болушу мүмкүн, алар закуска же негизги тамак катары кызмат кылышат.
Бул тамыр денени ууландырат жана тамак сиңирүү ишин жакшыртат
Рубарб көбүнчө пирог жана кыямдын кескин даамы менен колдонулат. Ушул максатта, анын жашылчалар катарына кирген кызыл өңдүү сабактары жыйналат. Бирок, алар бул укмуштуу көп жылдыктын пайдалуу бөлүктөрүнүн бири гана. Реварб тамыры / галереяны караңыз / негизинен тамак сиңирүү тутумунун иш-аракетине байланыштуу баланстоочу жана чыңдоочу функциялары менен өтө баалуу.
Америкалык ашканада эмблемалык сэндвичтер
Гамбургерлер. Сэндвичтер. Ал жактагы адамдардын салттуу жашоосун чагылдырган америкалык сериалдардын же кинолордун дээрлик бардыгы бургер менен сэндвич жегенди камтыйт. Алардын айрымдары салттуу, башкалары ошол мезгилдин модасы менен байланыштуу.
Сэндвичтер менен диета
Ашыкча салмактын себеби нан кесиндилеринде эмес, аларга салынган нерселерде. Андыктан, бутербродду коопсуз жесек болот, айрыкча мезгил мезгилинде бизде жай мезгилине караганда углеводдор көп колдонулушу керек. Биз алардын гарнирлерин гана карашыбыз керек.