2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Даамдуу болуудан тышкары, анын денеси үчүн да пайдалуу болушу үчүн, балабызга кандай эртең мененки тамакты даярдай алабыз. Балдардын ден-соолугуна эң пайдалуу таасирлер организмге керектүү энергияны камсыз кылган мөмө-жемиштер / витаминдер менен минералдардын булагы катары /, сүт азыктары / кальцийге жана белокко бай / жана дан өсүмдүктөрү экени белгилүү. Бул жерде балаңыздын ден-соолугу чың болуп, күчтүү болуп өсүшүнө жардам бере турган эң сонун эртең мененки тамакты сунуштайбыз.
Алма менен толтурулган блинчиктер
Керектүү азыктар: 1 чай кашык ысык сүт, 1 чай кашык муздак суу, 1/2 чай кашык туз, 2 жумуртка, 2 чай кашык ун, 30 г май.
Толтуруу үчүн керектүү азыктар: 4 майдаланган алма, 1 аш кашык кумшекер, 0, 5 аш кашык. л. корица, 20 г май, апельсин ширеси жана лимон.
Даярдоо жолу: Сүттү, сууну жана тузду аралаштырып, сарысын жана аз-аздан унду кошуңуз. Шарлар пайда болбошу үчүн ар дайым аралаштырып туруңуз. Жумуртканын агын өзүнчө үлпүлдөк карга өзүнчө сабап, андан соң аралашмага кошуу керек. Андан кийин мешке ылайыктуу идишти ысытып, ичине бир кесим май салыңыз.
Көмөч аралашмасын көмөчкө көмөчкө куюңуз, ал түбүнүн бүт бетин камтыйт. Бир жагынан куурулган соң, куймакты оодарып, экинчи жагына кууруп алабыз. Жылуу болуп турганда, бир аз май менен майласаңыз болот. Куймак аралашмасынын калган бөлүгүн аны бүткүчө улантыңыз.
Куймак менен толук бүткөндөн кийин, алма толтуруудан баштасаңыз болот. Бардык сүрөттөлгөн азыктар аралаштырылат, жакшылап аралаштырылат, андан кийин отко 5 мүнөт бышырылат.
Кашыктын жардамы менен, ар бир блинчикке алманын бир аз толтуруп жайыңыз. Аш болумдуу эртең мененки тамакка жана бир стакан жаңы сүттү кошуп кызмат кылыңыз.
Сунушталууда:
7 жаштан 12 жашка чейинки балдар үчүн пайдалуу тамактануу
Кайсы куракта болбосун, баланы туура тамактандыруу керек. Бул анын өсүп келе жаткан организминин келечекте кандай өнүгө тургандыгына байланыштуу. Балдар өсүү жана өнүгүү үчүн тамак-ашка муктаж. Туура тамактануу - бул энергия жана азыктандыруучу, дене ткандарынын өсүшүн, сакталышын жана чыңдалышын камсыз кылган диета.
Балдар үчүн пайдалуу эртең мененки тамак идеялары
Биздин убакта дээрлик бардык азыктар консерванттарга, түстөргө, таттуу заттарга жана башка жасалма кошулмаларга толуп, эт антибиотиктер менен жана ашыкча туз менен толуп турганда, эмнени так даярдай турганыбыз аз келгенсип, эмне жей тургандыгыбызды чечүү өтө кыйынга турат.
Биздин балдар үчүн эң пайдалуу беш азык
Бул уникалдуу рейтингде биз сизге ар бир баланын менюсунда болушу керек болгон эң пайдалуу беш азык менен тааныштырабыз. Биздин тизмеде биринчи орунда авокадо турат. Анын курамында Е витамини, олеин кислотасы, фолий кислотасы, лютеин, бир каныктырылбаган майлар жана глутатион организмди рак, мээ, көз ооруларынан жана жүрөк-кан тамыр ооруларынан сактайт.
Балдар үчүн эң пайдалуу тамактар
Ар бир ымыркай үчүн ал эне сүтүнөн пюре менен азыктандырууга өткөн жаш курагы ар башка. Жана дагы, ымыркайларды тамактандыруу ушул жол менен башталат - ден-соолукту чыңдап баштоо үчүн эң пайдалуу тамактардан. Тизмесин даярдадык балдар үчүн эң пайдалуу тамактар .
Балдар үчүн тамактануу боюнча колдонмо: балдар үчүн туура тамактануу
Балдар үчүн азык-түлүк индекси Бала үчүн керектүү азык-түлүк чоң кишилердикиндей эле, айырмачылыгы анын көлөмүндө гана. Өскөн жылдары балдардын табити жогору болот. Алар көптөгөн энергияга муктаж, себеби алар көптөгөн физикалык иш-чараларга катышышат.
