2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Гречка жок пайдалуу тамак-ашты элестетүү кыйын. Бул уруктардын курамы ушунчалык уникалдуу жана кенен болгондуктан, анын организмге тийгизген таасирин дагы деле болсо изилдеп жатышкан окумуштуулар жаңы жана жаңы нерселерди таап жатышат гречканын пайдалуу касиеттери.
Гречка - пайдалуу касиеттери сонун! Белоктор, майлар жана углеводдор боюнча идеалдуу продукт. Курамында 16% га чейин оңой сиңүүчү белоктор, анын ичинде көптөгөн баалуу жана керектүү аминокислоталар (лизин, аргинин) бар, алардын болушу гречканын маанисин этке теңөөгө мүмкүндүк берет. Гречка А жана Е витаминдерине, ошондой эле В тобундагы витаминдерге да бай.
Ушунчалык бай курамы жана пайдалуу заттар менен, гречканын калориялуулугу 100 г дан эгинине болгону 310 калорияны түзөт, азыраак калория күрүчкө гана кирет, ал эми башка дан эгиндери көбүрөөк калориялуу. Гречканын ушул энергетикалык баалуулугун жана бардык пайдалуу касиеттерин эске алып, бул дан азык-түлүк баалуулуктарынын арасында татыктуу орунду ээледи.
Гречка диабет жана семиз адамдар колдонсо болот. Көптөгөн аялдар арыктоо үчүн бир нече жумадан бери гречка диетасында турушат.
Гречиха диета, балким, эң кеңири тараган диета, жана белгилей кетүүчү нерсе - эң натыйжалуу. Салмакты көзөмөлдөө үчүн ушул диета менен жумасына бир түшүрүү күнүн жасоо жетиштүү.
Гречкадан жасалган диеталык тамакты даярдоо мурдагыдан жеңил болуп калды. Бир стакан жармага 3 стакан кайнак суу куюлуп, бир түнгө калтырылат. Эртеси күнү 3-4 бөлүккө бөлүп, даяр гречканы жесеңиз болот.
Гречкадан тышкары, айран, чай (шекерсиз), суу ичсеңиз болот. Диета көбүрөөк таасир этип, организмге гречканын, жыпар жыттуу заттардын, соустардын, майлардын, туздун жана башка бардык пайдалуу касиеттерди кошууга болбойт.
Гречка организмди токсиндерден, токсиндерден, жаман холестеролдон тазалайт, кан басымын нормалдаштырат, шишикти, чарчоону басат, атеросклерозду жана варикозду кетирет, иммунитетти чыңдап, мээ кан айлануусун жакшыртат.
Гречка кан айланууну жакшыртат, кан тамырларды ийкемдүү кылат, тырмактар жакшы бекемделет, чач жана тери жылмакай жана ийкемдүү болот.
В тобундагы витаминдердин жана магнийдин, ошондой эле башка микроэлементтердин болушу нерв системасынын нормалдашуусуна шарт түзөт. Кайдыгерликти, депрессияны жоюуга мүмкүндүк берет жана маанайды жакшыртат.
Сунушталууда:
Брокколини эмне үчүн жеш керек?
Брокколи жашылча-жемиштер эң пайдалуу жана жактырбагандардын бири. Гүлкайырдын бөлөсү Cruciferous тукумунан, аларда капуста жана капустадан тышкары дагы табышат. Ал XVI кылымда Италияда өстүрүлө баштаган, ал латынча брахиум деген сөздөн бутак же кол деп которулган.
Эмне үчүн кунжут тахинисин үзгүлтүксүз жеш керек
Күнжүт тахини өндүрүү үчүн негизги чийки зат - бул кунжуттун үрөнү. Узундугу 2 метрге чейинки бадалдан, күчтүү жыпар жыттуу түктүү жалбырактары менен алынат. Түрүнө жараша ар кандай түстөгү майда уруктарды чыгарат. Күнжүт толук жана пайдалуу ашканага кошкон салымы үчүн жогору бааланат.
Аз кандуулук үчүн эмне жеш керек
Аз кандуулук же аз кандуулук түзмө-түз эритроциттердин азайышын жана кандагы гемоглобиндин деңгээлинин төмөндөшүн билдирет. Көпчүлүк учурларда ал өзүнчө оору катары пайда болот, бирок андан кийин денедеги башка патология пайда болушу мүмкүн.
Майоран чайы - бул эмне үчүн пайдалуу жана эмне үчүн аны ичишибиз керек?
Майоран өтө пайдалуу чөп. Бул кызыл же ак түстө болуп, өтө күчтүү жыпар жыттуу чөп өсүмдүгү. Бул орегано окшойт. Бул чөп негизинен Жер Ортолук деңизинде жана Түндүк Африкада өстүрүлөт. Майоран чөп катары да, татымал катары да колдонсо болот.
Топурактуу тамак - бул эмне жана аны жеш эмне үчүн маанилүү?
"Негизделген азык" деген сөз айкашы кызыктай угулат. Эмне деп жатасың? Бул чындыгында бизди планетанын энергиясы менен байланыштырып, ден-соолукту чыңдап, стресске жана ооруларга туруштук берген азык. Альтернативдик медицинанын айтымында, мындай азыктарды жегенде биздин энергетикалык тең салмактуулук сакталат, бизге күч-кубат, жакшы иммунитет, сергек дене-бой, токтоо акыл жана туруктуу психика берилет.
