2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаңы жылдык каникулдар аяктап, аталыш күндөрү ашыкча тамактанууну токтотпойбуз. Бул биз үчүн жыл бою тамактануунун жолу болуп калышы мүмкүн.
Тамактанууга болгон кумарлануу баңгиликке окшош, анткени ар дайым тамактануу каалоосу мээнин кармануудан баш тарткан активдүү чөйрөлөрүндө пайда болот.
Ашыкча салмакка ээ адамдар канчалык жаңы диеталарды колдонсо дагы, аны жоготуп албай тургандыгынын себеби да ушул. Бирок ашыкча тамактануу баштала электе эле күрөшсөк, бир аз ийгиликке жетише алабыз. Даамдуу дасторконго отурардан мурун, бир чай кашык шекер кошулган бышырылган эки алманы жеп коюңуз.
Алманын курамындагы пектин шишип кетет, ошондуктан курсагыңыз жалган бойдон кала берет. Ансыз деле тойдум деп ойлосоңуз, элди чогултууга жол жок. Ашыкча тамак жегенден кийин күйүп калуудан коргонуу үчүн, тамактанып жатканда щелочтуу минералдык суу ичип алыңыз.
Минералдык суу ашыкча тамактануудан пайдалуу - дасторконго отурардан мурун эки стакан ичип койсоңуз, ичиңиз ток болот. Эгерде сиз бул жолу азгырыкка туруштук бере албагандыгыңыз үчүн ашыкча тамак жеп жатсаңыз, анда карагердин кара чайын, имбирь, ромашка жана жалбызды ичип алыңыз.
Майрамдык же жөнөкөй дасторкондон кийин уктап, жакшы уктап, эртең менен алма же цитрус жемиштерин гана жеп алыңыз. Алар тамак сиңирүү органдарына эс алдыруучу таасирин тийгизип, жагымсыз оорчулук сезиминен арылтышат.
Тамактанып жатканда суюктукту көбүрөөк ичсеңиз, ашказаныңызды толтурасыз жана ашыкча тамак ичүүнүн кажети жок. Жашылча-жемиштер менен эттерге басым жасаңыз, десерт үчүн мөмө-жемиштерди каймак кошпой, кооздоо үчүн таттуу үстүнө кошуңуз.
Сунушталууда:
Ушул жөнөкөй трюктар менен ашыкча тамактануудан алыс болуңуз
Эс алуу күндөрү кызуу жүрүп жатат. Анын мааниси эмнеде экени баарыбызга белгилүү - жык-жыйма столдор, жагымдуу жыттар жана тамак-аш көп. Майрамдарда эс алуу логикалык жактан салмак кошууга алып келет. Бактыга жараша, куткарылуу бар - жети амал, ал ашыкча тамактан куткарат.
Майрамдарда ашыкча тамактануудан этият болуңуз
Ашыкча тамактануу коркунучтуу болушу мүмкүн! Тамактануу адаттарыңызды өркүндөтсөңүз, бул органдардын рак оорусунан өлүү коркунучун тамекини таштоо сыяктуу эле азайта аласыз: эмчек, жоон ичеги, өпкө, тамак, ашказан, жатын, ошондой эле простата жана уйку бези.
Грейпфруттун кабыгы түн жарымында ашыкча тамактануудан коргойт
Ар бир жолу сиз өзүңүзгө түн жарымынан кийин муздаткычка буу салбайм деп убада бергениңиз менен, ар дайым анын эшигинин алдында ойгонуп кетесиз. Дагы бир жолу диетаны бузганыңыз үчүн өзүңүздү күнөөлөөнүн кажети жок, бир нече фокус менен өз денеңизди алдап койсоңуз болот.
Бышырылган алма пайдалуубу?
Алма - А витамининин, В витамининин, Е витамининин, С витамининин, натрий, йод, жез, фосфор, калий жана башка баалуу заттардын пайдалуу булагы. Термикалык дарылоо учурунда алардын көпчүлүгү сакталат, андыктан бышырылган алма дагы организмибиз үчүн абдан маанилүү азык.
Бышырылган жана бууга бышырылган камырды кантип жасоого болот
Бышырылган камыр Кайнатылган камырды ашпозчулар сыйкырдуу деп эсептешет. Себеби бул эң жеңил жана абадагы камыр, алардан булочка, толумбички, эклер, притчелдер ж.б. Аны даярдоо өтө оңой жана көптөгөн үй кожойкелеринин сүймөнчүгүнө айланган.
