2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, кээ бир жыпар жыттуу заттар ашыкча майдын көп бөлүгүн эрите алат. Мына ушуга байланыштуу бир нече пайдалуу татымалдар.
Ачуу кызыл калемпир - анын аталышынан эле ал катуу тердейт деп жыйынтык чыгарсак болот. Майдын эриши жагынан ачуу калемпирдин негизги касиети анын курамындагы капсаициндин курамына байланыштуу. Капсаицин майдын күйүшүн стимулдайт, бирок табитти басат. Ошондой эле зат алмашууну жакшыртып, зат алмашууну колдойт.
Кара калемпир - Айрым адистердин айтымында, кара калемпирди жегенде жыйырма мүнөттүк сейилдөөнүн калориясы көп күйөт. Зат алмашууну стимулдайт жана жалпысынан тамак сиңирүүгө жардам берет.
Женьшендин айрым түрлөрү зат алмашууну тездетип, энергияны көбөйтүүгө жардам берет. Панак женьшенинин колдонулушу арыктоого күчтүү таасир этет.
Горчица - бул арыктоонун эң сонун каражаты. Изилдөөлөргө ылайык, ал зат алмашууну 25% га чейин жогорулатат.
Куркума - майдын бөлүнүшүнө жардам берет. Ошондой эле кант диабетине чалдыгуу коркунучун азайтат.
Имбирдин аппетитти басуучу, тамак сиңирүүнү жакшырткан жана организмдеги токсиндерди кетирүүчү касиети бар. Ошондой эле ал күйүккө каршы дары катары колдонулат.
Кардамон - зат алмашууну стимулдайт, курамында каныккан май аз, ал эми адистердин айтымында, туура тамактанууга түрткү берет.
Зире - тамак сиңирүү процессине, энергия өндүрүүгө жардам берет жана иммундук системаны чыңдайт.
Каакым - салаттардын курамы катары колдонулат, чийки жесе болот. Алар ачкачылыкты кандырып, денени тазалоого жардам берет.
Даршын - кандагы шекерди жана жаман холестеролду азайтууга жардам берет. Бир чай кашык корицада 1,4 г клетчатка бар, бул ичеги-карын перистальтикасына жакшы таасир этет. Татымал зат алмашууну күчөтөт.
Майдын зыяны салттуу индиялык жыпар жыттуу заттар менен азайышы мүмкүн.
Сунушталууда:
Картошка пюреси порошогуна каршы же каршы
Картошканын порошогу алып баруучулардын ишин бир топ жеңилдетет. Картөшкөлөрдү тазалап, кесип, кайнатып, анан эзип эзүү эмес, тескерисинче, үй ээлери пюре порошогун ысык сууга же ысык сүткө аралаштырып, чагылгандай натыйжа алышат. Бирок, айрым адистердин айтымында, картошка порошок түрүндөгү жарым фабрикаттар организм үчүн анчалык деле пайдалуу эмес, анткени курамында туз жана даамды көтөрүүчү заттар көп.
АКШда транс майларга тыюу салынган. А бизде?
Транс майлардын зыяны жөнүндө көптөн бери айтылып келе жатат. Бул көйгөйдү коомчулукка жарыялоонун алдын алуу боюнча тынымсыз аракеттер натыйжа берген жок. Жакында АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек менен камсыз кылуу башкармалыгы транс майлардын ден-соолукка зыяны жок деген билдирүү таратты.
Америка транс майларга тыюу салууга камданууда
АКШнын саламаттыкты сактоо органдары тамак-аштын курамындагы жасалма транс майларды ден-соолукка өтө зыяндуу болгондуктан, аларга тыюу салууну каалаарын жарыялады. АКШнын Тамак-аш жана дары-дармек менен камсыз кылуу башкармалыгынын айтымында, мындай тыюу салуу АКШда жыл сайын 7000 өлүмдүн жана 20000 инфаркттын алдын алат.
Ден-соолукка пайдалуу майларга бай азык
Көпчүлүк тамак-аштарда ар кандай майлар бар, алардын айрымдары организмге пайдалуу, ал эми калгандары оолак болуу керек. Майларды диетаңыздан толук чыгарып салбаңыз. Чындыгында, алардын айрымдары ден-соолукту чыңдашат. Биз диетикалык майларды туура тандап, аларды ченемдүү колдонушубуз керек.
Алюминий идишке каршы жана каршы
Бүгүнкү күндө рынокто көптөгөн ар кандай идиш-аяктар бар. Ашканабыздын пайдалуу жабдуулары үчүн кайсынысын тандаш керектигин чечүү өтө кыйын. Эң жакшы жолу - биз тандаган соттун оң жана терс жактарын тизмектөө. Алюминий идиштери Бул идиш-аяктар кылымдардан бери сатыкта болуп келген.
