2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Брокколи жана капуста кан басымы менен жигердүү күрөшкөн жашылчалардын катарына кирет. Аларды менюңузга киргизиңиз, ошондо дароо айырмачылыкты сезесиз.
Капуста менен брокколинин курамында глутамин кислотасы бар. Бул өсүмдүк жана жаныбарлар протеиндеринин көпчүлүгү үчүн жооптуу болгон эң көп кездешкен аминокислота. Макарон өндүрүшүндө колдонулган дан эгиндеринде, соя азыктарында жана катуу буудайда көп санда кездешет.
Япония, Кытай, Улуу Британия жана Америка Кошмо Штаттарынын рационундагы аминокислоталардын курамындагы беш блоктун так өлчөмүн изилдөө илимпоздордун алдына татаал милдетти койду. Изилдөөгө 40 жаштан 59 жашка чейинки 4600 адам катышкан. P
Берилген маалыматтар ишенимдүү болгон - адам канчалык көп белок ичсе, анын кан басымы төмөндөйт. Мында негизги ролду негизинен глутамин кислотасы ойнойт, ал ири дозаларда кездешет брокколи жана капуста. Жыйынтыгы Journal of the American Heart Association журналында жарыяланган.
Окумуштуулар өсүмдүктөрдүн белоктору менен кан басымынын төмөндүгүнө карабастан, аны түбөлүккө айыктыра албай тургандыктарын түшүндүрүштү. Өсүмдүктөрдүн белоктору жана глутамин кислотасы - бул туура тамактануунун бир бөлүгү.
Эгерде адам жаш кезинен баштап жакшы жашоонун негизги эрежелерин сактай баштаса, анда кан басымы көйгөйлөрү жаралбашы керек.
Сунушталууда:
Даамдуу жана пайдалуу брокколи ракка каршы күчтүү күрөшөт
Жагымдуу брокколи витаминдердин жана пайдалуу заттардын чыныгы казынасы деп эсептелет. Алардын кемчиликсиз жана татаал көрүнүшү биздин сезимдерибизди арбап алат, көзгө майрам жана эринге майрам. Алар рактын алдын алуу жана коргоо үчүн, ошондой эле ар кандай калориясы төмөн жана диеталык диеталар үчүн абдан сунуш кылынат.
Жапайы сарымсак (ачыткы) уйкусуздук жана кан басымы менен күрөшөт
Жапайы сарымсак ачыткы, жапайы пияз, жапайы сарымсак жана башкалар деп дагы белгилүү. Бул бакча пиязына окшош, бирок кооз гүлгө көбүрөөк окшош. Жана анын пайдасы өлчөнбөйт. Дарылоо касиеттеринин эки жалбырагы тең бар жапайы сарымсак жана анын лампалары.
Гүлдүү капуста жана брокколи кошулган даамдуу кастрюль
Брокколи жана түстүү капуста бар кастрюльдар тез даярдалат, алар жеңил кечки тамакка же куурулган эт үчүн гарнирге ылайыктуу. Кастрюльдер сизге күтүлбөгөн коноктор келген учурларда ылайыктуу. Курамы: 800 грамм түстүү капуста, 500 миллилитр суюк каймак же 200 миллилитр каймак жана 200 миллилитр сүт, 150 грамм сыр, 1 аш кашык ун, 1 аш кашык май, туз жана калемпир татымына жараша.
Капуста, брокколи жана түстүү капуста өмүрдү узартат
Көп сандаган капуста, брокколи жана түстүү капуста жеген адамдар узак жашашат. Cruciferous жашылчалар С витаминине бай жана башка бир катар пайдалуу заттарды камтыйт. Үч жашылчанын дагы бир артыкчылыгы бар - ашыкча фунттан арылууга болот, анткени курамында ич майын күйгүзүүгө жардам берген атайын фитонутриенттер бар.
Туздалган капуста жоон ичеги рагына каршы күрөшөт
Рождество жана Жаңы жыл жакындап калгандыктан, салат жана капуста капустасы кошулган тамактар биздин дасторкондо туруктуу шерик болуп саналат. Бул деликатес - бул ашказан үчүн бальзам жана пайдалуу витаминдер менен заттардын чыныгы казынасы, жоон ичеги рагына каршы күрөшүүдө күчтүү союздаш.
