2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жайдын аптаптуу күндөрүндө бир кесим муздак дарбыздан өткөн сергитүүчү жана муздатуучу нерсе жок. Мазмуну негизинен суудан турган таттуу даамдуу мөмө - жаш-карыга жайдын сүйүктүү даамы.
Суу басымдуу болгондуктан, адамга жакын дарбыздан башаламан жейт муздатуучу сергектиктен улам, организм тез эле иштетип, керексиз сууну жок кылат деген ой менен берет, анткени мөмө жакшы диуретик.
Дарбыздагы пайдалуу заттардын курамы менен жакындан таанышкандар денеңизди витаминдер менен чыңдайт.
Бүтүндөй дарбызды керектөө бир тамак, бирок пайдалуу эмес, ал тургай, кооптуу болушу мүмкүн. Бир порцияда сунуш кылынган өлчөм болжол менен 200-300 граммды түзөт. Күнүнө жемиштин жалпы суткалык көлөмү 1500 граммдан ашпашы керек экендигин эстен чыгарбоо керек.
Айрым оорулар менен ооруган адамдар бар, дарбызга башкаларга караганда бир топ этият болуш керек. Уролития, панкреатит жана гастрит ооруларына начар жооп берет дарбызды керектөө. Диабетиктер жана тез-тез бузулууга жакын адамдар өзгөчө кылдаттык менен дарыланышы керек.
Дарбыздагы глюкоза жана суу көп санда экенин билебиз. Глюкоза канга сиңгенде, канттын деңгээли көтөрүлүп, суу организмден пайдалуу заттардын чыгышын шарттайт.
Ашыкча дарбыз чындыгында токчулук сезимин жаратат, бирок бул пайдалуу заттардын болушунан эмес, суудан гана турат. Дарбызды көп жегенде ашказандын дубалдары шишийт жана бул башка органдарга жагымсыз сезим жаратат. Бул алардын кээ бирлерин оорутат. Дем алуу, жүрөктүн кагышы жана алсыздык болушу мүмкүн дарбыз менен ашыкча тамактануунун натыйжасы.
Дарбызда тамак-аш клеткалары көп болгондуктан, алар ичеги-карындын иштешин стимулдаштырат. Бул метеоризмге, ичтин көп болушуна жана ич өткөккө алып келет.
Демек, бул жыпар жыттуу жана таттуу мөмөнүн порция көлөмү жөнүндө жөнөкөй эрежелерди сактоо керек, ошондо биз анын пайдасын гана сезебиз.
Ошондой эле дарбыздын кабыгы эмне үчүн ушунчалык пайдалуу экендигин билесизби?
Сунушталууда:
Ашказан ашказанга кандай таасир этет
Ачуу тамактар көптөгөн элдердин ашканасында бар. Алар Чыгыш жана Азия үчүн мүнөздүү, бирок биздин таблицабызда маанилүү орунду ээлейт. Оттуу даам ар кандай ооруларды айыктырат, жашартып, калорияларды күйгүзөт. Ачуу калемпирдин популярдуу болушунун олуттуу себептеринин бири, анын организмдин суук тийүүдөн жана инфекциялардан коргонуусун чыңдаганы.
Этсиз диета сиздин акылыңызга кандай таасир этет?
Акыркы мезгилдерде адамдардын диетага өтүүсү кадимки көрүнүшкө айланууда - этке басым, углеводдорго басым жасоо, тең салмактуу тамактануу ж.б. Ден-соолугу үчүн ойлонбогонбу же айлана чөйрөдөнбү, вегетарианство жана вегетарианизм жашоо образы катары, айрыкча, жаштардын арасында көп кездешет.
Кофе кант диабетине кандай таасир этет?
Кофе ден-соолукка зыяндуу деген негизсиз белгилер бар. Бирок акыркы учурда кофе ичүү бизди боор рагынын айрым түрлөрүнөн, атүгүл депрессиядан коргойт деген далилдер көбөйүүдө. Көбөйүшүн сунуш кылган ынанымдуу изилдөөлөр дагы бар кофе ичүү чындыгында 2-типтеги кант диабетинин пайда болуу коркунучун азайтышы мүмкүн.
Ар кандай өнүмдөр кандай таасир этет
Сабиз бир нерсени жатка билүү керек болгондо абдан пайдалуу. Алар мээдеги зат алмашууну жандандырат. Сынактын алдында зайтун майы кошулган майдаланган сабиздин табагын жегиле. Ананас - театр диваларынын сүйүктүүсү. Чоң тексттерди жатташы керек адамдарга ананастын курамындагы С витамини көбүрөөк керек.
Тамак-аш азыктары гемоглобинге кандай таасир этет?
Гемоглобиндин негизги милдети - кандагы кычкылтекти дененин бардык клеткаларына өткөрүп берүү. Анын төмөн деңгээли аз кандуулукка алып келет. Анын синтезделишинде темир чоң ролду ойнойт. Бул элемент организмге кычкылтекти сактоого жардам берүүдөн тышкары, инфекциялардын алдын алат жана клеткалардын өсүшүнө өбөлгө түзөт.
