2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ишенсеңиз да, ишенбесеңиз да, кара шоколаддын курамында антиоксиданттарга жана эрий турган булага бай, азык-түлүк тутумубузга өтө пайдалуу азыктар бар. Бир изилдөө көрсөткөндөй, курамында какао бар табигый кара шоколад, антиоксидант активдүүлүгү жогору, полифенол жана флаванол көк жидек менен acai мөмөсүнө салыштырмалуу.
Аркылуу Кара шоколад биз чындыгында жашообузга бир нече жыл кошо алабыз. Ал жүрөктүн иштешин жакшыртып, жүрөк-кан тамыр системасын коргойт, терини ультрафиолет нурларынан коргойт жана стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет.
Сүт шоколадды караңгыга алмаштыруунун бир нече себеби бар:
- Эстутумду жакшыртууга жардам берет - кара шоколаддан табылган флаванолдар эс тутумду жакшыртууга оң таасирин тийгизген. Гарвард медициналык мектебинин Be Brain Fit изилдөөсүнө ылайык, эки стакан ысык шоколадды ичүү мээге кан айланууну 2-3 саатка көбөйтүп, эс тутумду жакшыртуу жана көйгөйлөрдү чечүү жөндөмүнө алып келет;
- Кара шоколад антиоксиданттардын кеңири диапазону менен терини коргоп, азыктандырат жана аны колдонгон адамдар бырыштарды бир аз азайтат;
- Бир аз шоколад жеп жатасыз ичегиңиздин ден-соолугун сактай алат. Изилдөөлөр ичегидеги кээ бир бактериялар кара шоколаддын курамдык бөлүктөрүнө каршы күрөшүп, аларды ачытат, аларды денеңизге пайдалуу сиңүүчү сезгенүүгө каршы бирикмелерге айландырат деп тапты;
- флаванолдар жүрөк-кан тамыр системасына оң таасирин тийгизип, кан басымын төмөндөтүп, уюп калуудан сактайт жана тромбоциттерди азайтат;
- Бактерияга каршы кошулмалар менен тиштериңиздин ден-соолугун чыңдап, бляшка жана биофильмдин пайда болушун токтотуп, тиштердеги тешиктердин пайда болушун алдын алыңыз;
- Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, кара шоколад гормондорду жөнгө салууда роль ойношу мүмкүн. Health Magazine журналына ылайык кара шоколаддагы какао кан тамырлардын дубалдарында эс алдыруучу эффект алып келиши мүмкүн, бул кан басымын төмөндөтүп, кан айланууну жакшыртат.
Сунушталууда:
Биздин 80 пайыздан ашуун бир же бир нече тамак-ашка чыдамсыздык бар
Айрым тамак-аштарга тубаса же пайда болгон чыдамсыздык организмдеги зат алмашуунун бузулушунун негизги себеби болуп, ашыкча салмакка жана көптөгөн өнөкөт ооруларга алып келет. Тамакка болгон чыдамсыздыкты тамак-аш аллергиясы менен аралаштырышат.
Күн сайын кечинде бир стакан шарап ичүүгө дагы бир нече себеп бар
Шарапта антиоксиданттар жана таниндер бар, алар жүрөк-кан тамыр системасына жакшы таасир этет. Америкалык илимпоздор жүргүзгөн узак мөөнөттүү изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, шарапты такай ичкен адамдардын жүрөк-кан тамыр оорулары менен оорушу 30% аз.
Кайен калемпири менен бир нече шоколад азгырыктары
Сизге оңой жана тез даярдай турган шоколаддын рецебин сунуш кылабыз. Бул үчүн сизге шприц керек болот. Даамдуу момпосуйлар үчүн азыктар: Шоколад жана кайен калемпири кошулган момпосуй Керектүү азыктар: 200 мл суюк каймак, 250 г шоколад, 35 г май, 2 аш кашык.
Күн сайын бир аз кара шоколад менен табитиңизди ооздуктаңыз
Аялдын ичке бел жөнүндө кыялы, адатта, биз даамдуу азгырыктарга туш болгондо унутулат. Сиз таттуу десерттерге сейрек каршылык көрсөтө аласыз, бирок биз мыкты фигура үчүн мантраларды кайталайбыз. Арыктагысы келген каалоолор кээде бизден күчтүү болуп, биз өзүбүздү башкара албайбыз, ошондуктан бир нече печенье жеп, ашыкча калориялар менен өкүнүп калабыз, аларды катуу машыгуу менен дагы баса албайбыз.
Коронавирус абада бир нече саат, бетинде бир нече күн жашайт
Жаңы коронавирус / COVID-19 / дүйнө жүзү боюнча көптөгөн изилдөөлөрдүн предмети болуп саналат. Илимпоздор бир гана дары-дармектерди жана вакциналарды издөө менен чектелбестен, вирустун жашоого жөндөмдүүлүгүн жана жугуусун изилдешти. Бул көрсөтмөлөр инфекциянын жайылышын чектөөдө жана коронавируска каршы коргонуу үчүн жетиштүү чараларды иштеп чыгууда абдан пайдалуу болот.
