2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жай тамактануу жакшы фигуранын ачкычы экендиги илгертен эле белгилүү болсо, эми британиялык адистер муну тастыкташты. Жайыраак темп менен тамактануу бизди тез тамак ичүүдөн айырмаланып, азыраак тамак-ашты аз жейт, дешет Daily Mail гезити цитата келтирген адистер.
Изилдөө Бристоль университетинин окумуштууларынын эмгеги. Изилдөө үчүн адистер 40 адамды колдонушкан - баардык ыктыярчыларга помидор шорпосу берилип, аларга катышуучулар ичкен шлангы менен тамак берилди. Ошентип, ыктыярчылар канча тамак жегенин так аныктай алышкан жок.
Илимпоздор аларды эки бөлүккө бөлүп, 400 мл шорпо менен азыктандырышты. Биринчи бөлүк тез агып жатты - 11,6 мл 2 секундага, андан кийин 4 секундага тыным. Экинчи бөлүк секундасына 5,4 мл помидор шорпосунун жай агымы менен берилди. Андан кийин он секунд тыным болду.
Тамактангандан кийин, ыктыярчылар помидор шорпосунан канчалык тойгонун бөлүшүшү керек болчу. Шорпону жайыраак жеген изилдөөнүн катышуучулары, башка ыктыярчылардан айырмаланып, өздөрүн кыйла толук сезишти, натыйжалар көрсөтүүдө.
Мындан тышкары, алар ичкен көлөмүн ашыкча баалашты, ал эми калган топто бардык катышуучулар бир аз аз өлчөмдө жедим деп ойлошту.
Туура тамактануу жакшы фигурага гана эмес, керектүү тамактарды тандап, кадимкидей темпте тамактануу менен денебиздин ден-соолугуна чың болот. Мындан тышкары, жакшы тамак жашартуучу таасирин тийгизип, беттеги бырыштарды тегиздеп, чачка күч жана жылуулук берет. Ден-соолук сайты ушундай деп жазат.
Биздин тамак-аш жашыбыздын курагына таасир этет, ошондуктан күнүмдүк рационубузда жетиштүү витаминдер, минералдар, антиоксиданттар, май кислоталары ж.б. жашаруу үчүн эң жакшы азыктардын катарына көк черник, анар, дарбыз, капуста, жумуртка, жана жаңгактан - жаңгак. Ичимдиктер жөнүндө сөз болгондо, адистер кофени эң көп сунушташат.
Сунушталууда:
Куркума менен ичке бел үчүн рецепт
Куркума - сары түскө боёлгон татымал. Жаңы доорго 2500 жыл калганда, адамзат бүгүн куркума деп аталган чөп өсүмдүгүнө таандык баа жеткис тамырдын кереметтүү касиеттерин ачкан. Куркуманын мекени Индия, аны халди, гургемеа, куркума деп да аташат.
Ичке бел жана жакшы маанай үчүн Алабаш
Алабаш ал ичке белге кам көргөн продукт катары татыксыз көңүл бурулбайт. Жашыл жана кызгылт көк түстөгү өсүмдүк орнотулган силуэтти гана эмес, жакшы маанайды да камсыз кылат. Алабаш калориясы өтө төмөн жана курамында пайдалуу заттар бар.
Керемет тери жана ичке бел үчүн грейпфрут жегиле
Грейпфрут цитрус жемиши, аны кадимки өлчөмдө керектесе, абдан пайдалуу жемиш деп айтууга болот. Бирок, аны ашып кетсе, терс таасирлери көп болушу мүмкүн. Грейпфрутту жегенде ден-соолукка байланыштуу кандай көйгөйлөр күчтүү ден-соолуктуу шериктешиңиз боло алат.
Ичке бел үчүн жашыл кофе уну жана күндү эң сонун баштоо
Биз тез ылдамдыкта жашаган дүйнөдө жашайбыз, бирок ден-соолукка пайдалуураак тамактанабыз жана зыяндуу продуктуларга кызыктуу альтернатива издейбиз деп убада берсек дагы, ийгиликке жетпей жатабыз. Бирок, буудай унун алмаштыруунун ар кандай жолдору бар экендигин билүү керек, аны биз көбүнчө үйдө бир нерсе бышырганда колдонобуз.
Ушул көнүгүүлөр, диета жана пайдалуу кеңештер менен гана ичке бел жөнүндө кыялданыңыз
Жаш өткөн сайын бизде салмак көбөйө баштайт - айрыкча, ич көңдөйүндө. Бирок чоңураак кийим кийип, ашыкча салмакты жашырганга аракет кылуунун кажети жок. Биз сиз үчүн эң жакшысын тандадык көнүгүүлөр жана арыктоо ыкмалары , биз сиз үчүн 20дан ашык мыкты өнүмдөрдү тандап алдык диета .
