2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Суук тийип, сасык тумоо сезонунда баардыгы С витаминин же анын курамында көп өлчөмдө бар кошумчаларды камдап алууга шашылышат. Вирустук инфекциялардын алдын алуунун табигый методдорунун жактоочулары цитрус жемиштерин жакшы көрүшөт, алар бизде чоң дозада баалуу витамин бар.
С витамининин бирдей же андан да көп запасын камтыган башка табигый тамак-аштар барбы же жокпу, дээрлик эч ким кызыктырбайт. порошок кызыл калемпир биз аны азык-түлүк кошулмасы катары колдонобуз жана чалабыз паприка.
Сабах гезитине берилген изилдөөлөргө ылайык, кызыл калемпир ашыкча салмак менен кошо ар кандай ооруларга каршы эң мыкты дарылардын бири. Майдаланган кызыл калемпирдеги С витамини лимонго караганда бир топ чоңураак. Витаминдин эң жогорку концентрациясы калемпирдин сабагынын айланасында.
Калемпирди өндүрүү үчүн чийки зат болгон кызыл калемпир күчтүү антиоксиданттардын катарына кирет. Алар денебиздеги энергия алмашуу процессинде чоң роль ойношот. Алардын жардамы менен холестерол менен триглицериддин деңгээли төмөндөп, зат алмашуунун тездеши натыйжасында ашыкча салмактан арылабыз.
Кызыл калемпирдин денени чыңдай турган башка пайдалуу витаминдери бар. Бул B1, B2 жана E, күнүмдүк менен айкалышып, кан тамырларды чыңдайт.
Ачуу калемпирдин курамында капсаицин бар, ал аларга ачуу даам берет. Бул ооруну басаңдатуучу күчтүү дары жана иммундук системаны чыңдайт. Ал дем алуу жолдорунун тосмосун ачып, топтолгон секрецияны тазалайт. Тамакка болгон табитиңизди өстүрүп, кан басымын төмөндөтүп, уюган кандын алдын алат.
Бир гана нерсени эске алуу керек, себеби ысык зарна, ашказан оорушун жана капаланууну пайда кылат.
Кызыл калемпир порошогу үчүн аны сактоо өтө маанилүү. Бул максат үчүн муздаткыч сыяктуу салкын жана кургак жерлер ылайыктуу. Кызыл калемпир сакталган идиш тыгыз жабык турушу керек. Идишке ным киргенде, канцерогендик афлатоксиндер аябай көбөйүп, кайсы бир учурда боор рагына алып келиши мүмкүн.
Сунушталууда:
Банандын курамындагы крахмал ден-соолукка пайдалуу
Банан, картошка, дан жана буурчак өсүмдүктөрү сыяктуу кээ бир мөмө-жемиштерде табигый жол менен табылган крахмал ден-соолугубузга пайдалуу. Бул биздин организмге кандагы канттын деңгээлин оңой көзөмөлдөөгө жардам берет. Ошондой эле ичегилерди чыңдап, ачкачылыкты кандырат.
Жумуртканын курамындагы антиоксиданттар
Көптөгөн изилдөөлөргө ылайык жумурткалар Курамындагы көптөгөн пайдалуу заттардын катарында жакшы антиоксидант дагы бар. Антиоксидант деген эмне? Бул башка химикаттардын кычкылдануусун алдын алган жана айлана-чөйрөдөн келген радиациянын өтө аз пайызын сиңирген химиялык заттар.
Балыктын курамындагы витаминдерди тоңдуруп өлтүрүп саласыз
Тоңдургучта калуу адамдын организмине балыкты жегенден пайда алып келбейт. Варнадагы Медициналык Университеттин химия бөлүмүнөн доктор Диана Добрева ушундай жыйынтыкка келген. Балыктарды жана деңиз азыктарын нөлдөн төмөн температурада узак убакытка сактоо учурунда А жана Е витаминдеринин деңгээли кескин төмөндөйт.
Сабиздин курамындагы табигый заттар рак оорусуна каршы турушат
Көрсө, сабиз өтө даамдуу жашылчалар гана эмес, өзгөчө пайдалуу да экен. Окумуштуулардын айтымында, аларда рак жана башка залалдуу шишиктерди жеңүүнүн ачкычы болушу мүмкүн. Рак менен күрөшүүнүн жаңы куралы деп аталат полиацетилин . Бул ар кандай зыянкечтерден жана илдеттерден коргоо үчүн бир катар өсүмдүктөр тарабынан табигый жол менен өндүрүлүүчү кошулма.
Рак оорусунун алдын алуу үчүн кызыл калемпир жегиле
Ар бир сабаттуу адам кызыл калемпирдин курамында С витамини өтө көп болгондуктан, ал эң пайдалуу жашылчалардын катарына кирерин билет. Ошондуктан ден-соолук жана узак өмүр үчүн витаминдерди алуу жолу негизинен жемиште деп айтуу таптакыр туура эмес.
