2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Туруктуу арыктоо жана көбөйтүү денеге сиз ойлогондой зыян келтирбеши мүмкүн. Бул ашыкча салмактын альтернативасына караганда, денеңиз үчүн эң жакшы вариант.
Мындай билдирүүнү АКШнын Огайо университетинин алдындагы Биотехнология институтунун окумуштуулары жасады.
Албетте, эң жакшы учурда ден-соолукка пайдалуу салмакты сактап, ага диеталар жок деп аталган менен жетишүү максатка ылайыктуу. yo-yo effect. Бирок, окумуштуулардын изилдөөлөрү көрсөткөндөй, ден-соолукка зыяндуу диетаны ушул сыяктуу эффект менен караган жакшы, анткени болбосо организм семирүүдөн улам кант диабети жана башка ооруларга көбүрөөк кабылат.
Диеталардын йо-йо эффектисинин түшүндүрмөсү төмөнкү фактыларда. Сиз диетаңызды, ошондой эле алган калорияңыздын көлөмүн өзгөрткөндө, организм калориялардын кескин төмөндөшүнө көнүүгө аракет кылат.
Натыйжада, зат алмашуу жайлайт. Натыйжада, кыска убакыттын ичинде көптөгөн фунт арыктап кетиши мүмкүн. Көпчүлүк адамдар үчүн бул таасир кадимки тамактануу адатына кайтып келүү үчүн жетиштүү.
Андан кийин диетаны токтотуу "эски" фунттардын тез топтолушунун негизги себеби болуп калат. Эң коркунучтуусу, жай метаболизм диетанын башталышына караганда көбүрөөк фунт топтоого алып келет.
Огайо окумуштууларынын тексти жана изилдөөлөрү йо-йо диеталарын коргобойт же сунуштабайт.
Ар кандай диетадан өтүүдөн мурун, ашыкча салмактагы адамдарга адиске кайрылуу сунушталат, анткени диетанын ар кандай кескин өзгөрүшү организм үчүн стресс болуп саналат, буга көңүл бурбай коюуга болбойт.
Эң негизгиси, организм күн сайын жетиштүү өлчөмдө витаминдер менен минералдарды алат. Болбосо, анын кесепети кооптуу болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Жапайы күрүч жүрөктүн ден-соолугун чыңдап, ашыкча салмактан арылууга жардам берет
Күрүч деген сөз анын атында болсо да, жапайы күрүч ал кичинекей, аш болумдуу эмес жана башка түскө ээ болгон салттуу азиялык күрүчкө анчалык деле жакын эмес. Жапайы күрүч чындыгында төрт түрлүү чөптү, ошондой эле алардан жыйнала турган пайдалуу дан өсүмдүктөрүн сүрөттөйт, алардын үчөө Түндүк Америкада жана бирөө Азияда.
Далилденди! Таттуу картошка ашыкча салмактан арылтат
Таттуу картошка - Бул абдан жакшы көргөн жашылчалар ден-соолукка пайдалуу жана пайдалуу болушу мүмкүн. Алар ашыкча салмакка каршы күрөшүүдө сиздин эң жакын досуңуз. Каротиноиддердин көрө албас көлөмү таттуу картошкада кездешет. Алар көздүн ден соолугуна пайдалуу А витамининин мыкты булагы.
Кышкы диета 15 кг ашыкча салмактан арылтат
Кыш келди, майрамдар дагы ошондой болду. Эгер сиз идеалдуу формада болгуңуз келсе, анда 15,8 кг чейин арыктаган 12 күндүк режимге ставка салыңыз. Жылдын ушул мезгилине ылайыктуу, кышкы диета организмди суук менен кошо келген вирустар менен күрөшүүдө өтө маанилүү витаминдер менен минералдардан ажыратпайт.
Жай диета менен ашыкча тамак жебейсиз жана ашыкча салмак кошпойсуз
Көптөгөн майрамдарда эмне күнөө болду? Албетте, ашыкча тамактануу. Бай тамак сөзсүз түрдө ашыкча тамак менен аяктаган ток тамак менен байланыштуу. Род-Айленд университетинин окумуштуулары азыраак калория жеш үчүн жай тамактануу керектигин аныкташты.
Боорду калыбына келтирип, 30 күндүн ичинде ашыкча салмактан арылыңыз
Арыктоо жөнүндө сөз болгондо, бул процессти илгерилеткен негизги орган боор экендигин билдиңиз беле? Ашказан майлардын сиңишине жооп бергенине карабастан, бул назик жана татаал тапшырма боордун жана өттүн нормалдуу иштеши менен гана жетиштүү деңгээлде аткарылат.
