2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кусуу - айрыкча, бир нече жолу, ал зыянсыз эмес, бирок органикалык жана функционалдык мүнөздөгү ар кандай оорулар менен шартталган симптом.
Кандай болбосун, дарылоо оорунун себептерине жараша болот, дарыларды дарыгер дайындайт, бирок пациент тамак сиңирүү органдарынын бузулушунда диетанын негизги принциптерин сакташы керек:
Ачкачылык тыныгуусу:
• жоголгон суюктуктарды жана электролиттерди толуктоо;
• тамак сиңирүүчү трактты түшүрүү;
• акырындык менен күнүмдүк рационго кайтуу.
Кускандан кийин эмне жеш керек?
Адамдарда кусуу ар кандай себептерден улам болушу мүмкүн, бирок көбүнчө тамак-аштан уулануу жана тамак сиңирүү тутумунун нормалдуу иштешиндеги башка аномалиялар. Көп учурда кусуу бир нече жолу кайталанат. Кускандан кийин адамда көп учурда алсыздык болот. Буга байланыштуу суроо туулат: мындан ары эмне жеш керек кусуу кайра чабуул жасап, күчтү калыбына келтирбөө үчүн.
Кускандан кийин эмне жесе болот?
Кусуу көп суюктукту жоготот жана аны толуктоо керек. Ошондуктан кускандан кийин таза суу, алсыз чай жана суюлтулган ширелерди ичүү керек. Бирок сүткө жана шорпого кайрылбай эле койгон оң. Суюктуктан тышкары, кусканда организм минералдарды жоготот. Алардын ордун толтуруу үчүн бир чымчым туз жана шекерди алдын ала кошуп, алма ширесин жана мүкжидекти ичсеңиз болот. Суусундук көп учурда ашказанды дүүлүктүрбөө жана кусуунун жаңы кол салуусуна алып келбөө үчүн болжол менен 30-50 млдин кичинекей бөлүгү болушу керек. Бул учурда суусундук өтө муздак же ысык болбошу керек, эң жакшы вариант бул дене табы.
Адистер кускандан кийин желе сыяктуу углеводдуу тамактарды жеген жакшы деп эсептешет. Ошондой эле, эгер курамында сары май болбосо, кускандан кийин крекер, печенье же тост жесеңиз болот. Белоктуу тамактар организмге керек болгондуктан, аларды унутпашыбыз керек. Мындай учурда тооктун төшү же балык ылайыктуу. Идиш бышырылышы керек же кайнатылышы керек.
Кийин тамактануунун башка жолдору кусуу ал тоок шорпосу, күрүч же кесме болушу мүмкүн, бирок бул учурда шорпонун бетиндеги майды толугу менен кетирүүгө аракет кылуу керек.
Майлуу тамактардан биринчи жолу баш тартканыңыз оң. Себеби, май ашказанда узак убакытка чейин калып, метеоризмдин жана ичтин көбөйүүсүнө өбөлгө түзөт.
Ошентип, кускандан кийин углеводдуу жана белоктуу тамактарды жесе болот, ысык суусундуктарды ичсе болот, бирок майлуу, куурулган жана ачуу тамактар менен татымалдарды чыгарып салуу керек!
Сунушталууда:
Кускандан кийин эмне жесе болот
Кусканда, процессти токтоосуз түрдө токтотууга аракет кылбоо жакшы экендигин билүү керек, анткени көп учурда адам жутулган тамактан арылгандан кийин өзүн жакшы сезет. Бирок, каалоолор улана берсе, анда аларды бир аз тилим лимонду соруп же жалбыз сагызын чайнап бассаңыз болот.
Ачка болгондон кийин тамак берүү
Орозо мезгили бүткөндөн кийин, денени азыктандырууга киришүү керек. Ден-соолукту чыңдагыңыз келсе, бул акырындык менен жана акырындык менен жасалышы керек. Тамак-аш көлөмү, нымдуулугу жана консистенциясы боюнча тең салмактуу болушу керек жана анын көпчүлүк бөлүгү чийки жер-жемиштерден турушу керек.
Отуздан кийин аялга тамак берүү
30 жаштан кийин көптөгөн аялдар формасын сактап, өзүн жеңил жана сымбаттуу сезишет. Алар диетаны карманышат, айыктыруучу ачкачылыкка кабылышат, көбүрөөк кыймылдашат жана ашыкча килограммдар жоголбойт. Бул, негизинен, отузунчу жылдан кийин зат алмашуу процесси басаңдашы менен байланыштуу.
Эртең мененки тамак, жупуну түшкү тамак, кечки тамак
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Эртең мененки тамак көп болот деген эреже болгондуктан, түшкү тамак учурунда биз ушунчалык ачка болбойбуз жана мурунку порциялардын жарымын жейбиз. Жана кечки тамакта да айдан ачык - сегиз сааттан кечиктирбестен же күн батканга чейин тамак жегиле, түнкүсүн бизди оорлотпош үчүн.
Интернетте тамак-ашка буйрутма берүү бизди ашыкча салмакка ээ кылат
Биз күнүмдүк тиричилик жана түйшүктүү күндөрдө ресторанга барганга же тамак жасаганга убактыбыз жок. Андан кийин тамак-ашты үйдөн же жумуш ордунан буюртма кылабыз. Технологиянын өнүгүшү менен, бул телефондо гана эмес, компьютерде же смартфондо дагы болушу мүмкүн.
