2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Буу - бул ден-соолукка пайдалуу ыкмалардын бири! !!
Неге? Адатта, жыпар жыттуу заттар түздөн-түз колдонулбагандыктан жана ушундай жол менен даярдалган идиштер жеңилирээк жана сиңишине оңой.
Бул жөнөкөй ыкма жана айрыкча жашылча-жемиштерди жана балыктарды бышырууга ылайыктуу. Этти бышыруу сунушталбайт, анткени курамындагы ширелерди чачыратпаган этти даярдоодо жогорку температура талап кылынат.
Бышырууга эң ылайыктуу болгон жашылчалардын катарына жалбырактуу жашылчалар, эттүү жашылчалар - цуккини жана сабиз кирет. Картошканы максималдуу крахмалды жана азыктык баалуулукту сактоо үчүн кабыгын тазалабай даярдаса болот.
Буу менен бышыруунун негизги принциби кандай?
Тамак буу менен гана бышырылат, ал кайнак суудан пайда болот жана түз тийбейт жана туруктуу жана жогорку температурада болбойт (мисалы, ысык идиштен айырмаланып). Ушундайча минералдардын, витаминдердин жана пайдалуу заттардын чоң жоготууларын болтурбай коюуга болот.
Кемчиликсиз буу сырлары?
• "Бууну" бышыруу үчүн атайын идиштер бар, алар бири-биринин үстүнө коюлган. Чындыгында, сизге бир гана идиш, тор жана капкак керек - же тамакты суудан жогору көтөрүп турууга мүмкүнчүлүк берген башка нерсе;
• Тамак алдын-ала эмес, суу кайнаганда салынат;
• Тамак бышырылып жатканда суу тамакка тийбеши керек;
• Бышыруу учурунда сөзсүз түрдө капкакты жаап коюңуз жана капкак көтөрүлгөндө күйүп кетүүдөн сак болуңуз;
• Жашылчаларды ал-денте болгондо алып салуу: бул жыпар жытты жана сырткы көрүнүшүн сактап калат;
• Эгерде сиз өзгөчө даам тартуулап, тамакты бышырууну чечсеңиз, анда сууну лимон, шарап, уксус, татымал менен татыңыз.
Сунушталууда:
Дени сак жана кооз териге пайдалуу азыктар
Адамдар көйгөйлүү кургак териге, ысыктарга, бырыштарга жана кургактыкка каршы күрөшүү үчүн кымбат баалуу косметикалык каражаттарга көп акча коротушат. Көбүбүз арзаныраак каражаттарга, тактап айтканда пайдалуу азыктарга ишенсек болот. Көпчүлүк ден-соолукка пайдалуу тамак-аш азыктары көйгөйлүү тери менен күрөшүүнүн кеңири мүмкүнчүлүктөрүн сунуш кылат.
Дени сак меню үчүн жумасына 2ден 4кө чейин жумуртка
Жумуртканы керектөө адамдын организмине келтирген пайдасы жана зыяны жөнүндө талаш-тартыштар ансыз деле макал-лакапка айланып баратат, дээрлик дилемма биринчи орунда турат - жумуртка же тоок. Ошентип, талаш-тартыштарда чындык жаралат жана ар кандай пикирлердин арасынан бир адам чындык катары эмнени кабыл алууну өзү чечүүгө укуктуу.
Жай мезгилинде дени сак тери үчүн эмне жеш керек
Ушул азык-түлүктөрдү жана суусундуктарды соодаңыздын тизмесине кошуп туруңуз тери жай бою дени сак . Кулпунай, помидор, бадыраң жана балык жай айларында теринин ден-соолугу үчүн милдеттүү азык. Бардык даамдардын арасында алдыңкы пайдалуу ингредиент кооз териге арналган буюмдар биздин тизмедеги дээрлик бардык азыктарда кездешүүчү сыйкырдуу кошулма - ликопен.
Алманын жана помидордун дени сак өпкө үчүн жегиле
Күнүнө үч алма жана эки помидор өпкөнүн табигый эскирүүсүн жайлатат жана тамеки чеккенден кийин зыянын калыбына келтирет, деп билдирди Daily Mailге америкалык илимпоздор. Мурун тамеки тарткандар алма менен помидордон көбүрөөк пайда көрүшөт.
Дени сак тамактануунун 10 укмуштуу артыкчылыгы
Чындыгында иштетилбеген жана табигый азыктардан турган ар кандай азыктарды жесе, денеңизге чоң пайда алып келет. Денебиздин иштешинде тамак-аш өтө маанилүү ролду ойнойт, бирок ден-соолукка пайдалуу жана пайдалуу тамактануунун пайдалуу жактары эмнеде?
