2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көңүлү чөккөн кыш мезгилдеринде жакшы маанайда болуу үчүн, жашыл жана кызгылт сары түстөгү тамактарды жегиле. Түс терапиясынын күчү маанайга чоң таасир этет.
Түс терапиясы байыркы Египетте, Кытайда жана Индияда белгилүү болгон. Жашыл түс нерв системасына пайдалуу таасир этет жана тынчтандыруучу таасир берет.
Бул уйкусуздук жана чарчоо менен күрөшүүгө жардам берет, нерв ооруларын дарылоодо колдонулат. Жашыл түс кан басымын төмөндөтөт, тонун көтөрөт.
Салатты жашыл азыктардан гана даярдаңыз. Салаттын курамында 1 жашыл калемпир, 1 Брюссель бүчүрү, 200 г жашыл буурчак, жарым петрушка, көк пияз бар.
Калемпирди кубиктерге, Брюсселдеги өсүмдүктөрдү төрттөн бөлүп кесип алыңыз. Пиязды жана петрушканы майда туурап алыңыз. Аралаштырып, буурчак, зайтун майын жана лимон ширесин кошуп аралаштырыңыз.
Жашыл жемиштерден мөмө-жемиш салатын жасаңыз. 3 киви, 1 жашыл алмурут, 1 жашыл алма, 1 авокадо кесип аралаштырыңыз. Майдаланган жаңгак же фундук себелеп, суюк балды көп куюңуз.
Саргылт түс маанайды жакшыртып, иштөөгө болгон каалоону күчөтүп, энергия берет. Ашкабак, апельсин, мандарин, бейиш алмаларын жесеңиз, кышында депрессияга кабылбайсыз.
Ар кандай апельсин жемиштерин айкалыштырып, жемиш салаттарын жасап туруңуз. Бейиш алмалары толугу менен жумшак болгондо гана даамдуу экендигин унутпаңыз.
Апельсин цитрус жемиштеринен кабыгынан тазалап, жемиш салатын жасап, бөлүктөргө бөлүп, ар бир бөлүгүн экиге бөлүңүз. Жемишке лимон соусу жана апельсин ширесин кумшекер менен аралаштырыңыз.
Сунушталууда:
Сулуулук жана жаштык үчүн жашыл жашылчаларды жегиле
Жаратылыштын жашыл белектери түбөлүк сулуулуктун, жаштыктын жана жакшы обондун сыры. Жашылча-жемиштер денеге эч кандай терс таасирин тийгизбестен, анын пайдасы көп. Жашылчалардын бул тобу ашказанды жана канды тазалоочу таасири бар хлорофилл жана клетчатканы алып жүрүүчүлөр экендигин билүү маанилүү.
Энергия жана сергек жүрөк үчүн кызыл тамактарды жегиле
Диетологдор өнүмдөрдү түскө бөлүшөт, анткени продукт кандай түстө болгонуна байланыштуу, организмге пайдалуу ар кандай заттар бар. Кызыл түстөгү азыктарга уйдун эти, лосось, кызыл калемпир, помидор, анар, алча, алча, чамгыр, кызыл грейпфрут, кулпунай, малина, кызыл алма, кызыл жүзүм, дарбыз жана башкалар кирет.
Жашыл салаттар жана жашыл татымдар үчүн
Жашыл татымалдар көпчүлүк тамактарда жана салаттарда болот. Жашыл жалбырактар чындыгында даамдуу салаттарды жасаганы укмуш. Жашыл салаттын калориясы өтө аз, ошондуктан ал абдан пайдалуу. Соңунда кызарган, жашыл тармал салат жаңгактай даамга ээ жана бышырылган жана куурулган балыктарга гарнир катарында колдонулат, ошондой эле козу карындары бар идиштерге колдонулат.
Сары жана кызгылт сары түстөгү жашылчалар рактан сактайт
Изилдөө сары жана кызгылт сары түстөгү жашылчаларды жегенде табарсык рагына чалдыгуу коркунучу 52% га төмөндөгөнү аныкталды. Изилдөө тобу 12,5 жыл аралыгында 185,885 ыктыярчылардын медициналык карталарын талдап чыгышты. Изилдөөчүлөр табарсыктын инвазивдик рагынын 581 учурун аныкташкан.
Бул айкаш жыгачтын күнү! Кызыл түстөгү тамактарды жебеңиз
14-сентябрда православдык христиандар майрамдашат Крест күнү . Бул күнү атайын майрамдык дасторкон жайылып, катуу орозо кармалат. Бүгүн жүзүм жыйноо башталат. Крест күнү кызыл алма, паприка, помидор, чамгыр жана башкалар сыяктуу кызыл түстөгү тамактарды жегенге тыюу салынат.
