2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Изилдөө сары жана кызгылт сары түстөгү жашылчаларды жегенде табарсык рагына чалдыгуу коркунучу 52% га төмөндөгөнү аныкталды.
Изилдөө тобу 12,5 жыл аралыгында 185,885 ыктыярчылардын медициналык карталарын талдап чыгышты. Изилдөөчүлөр табарсыктын инвазивдик рагынын 581 учурун аныкташкан. Алардын 152си аялдар, 429у эркектер.
Гавайи университетинин онкологиялык борборунун тобу сары жана кызгылт сары түстөгү жашылчаларды көп жеген аялдар ракка чалдыгышы мүмкүн эмес экендигин аныкташты.
Изилдөөчүлөр ошондой эле рактын келип чыгышына себеп болгон башка факторлорду, мисалы, тамеки тартуу жана эксперименттин катышуучуларынын жаш курагын карашты.
Сары жана кызгылт сары түстөгү жашылчалар А, С жана Е витаминдерине эң бай.
Сабиз, ашкабак жана таттуу картошка сыяктуу апельсин жашылчаларында альфа жана бета каротин бар, антиоксиданттар терини ультрафиолет нурларынан коргоп, клеткаларды жашартууга жардам берет.
Биз бета-каротинге бай тамактарды жегенде, денебиз А витаминин керектүү өлчөмдө алат, А витамини теридеги коллагенди азыктандырып, ийкемдүү жана жумшак кылат.
Калемпир, жүгөрү жана картошка сыяктуу сары жашылчалар жүрөк ооруларынан коргой турган жана витаминдер менен минералдардын клеткалар аралык алмашуусуна жардам берген фитохимиялык бета-криптотансиндин бай булагы болуп саналат.
Сары продуктулар гормон деңгээлин жөнгө салып, зат алмашууну күчөтөт.
Аларда углеводдор, диетикалык була, В тобундагы витаминдер бар, алар перистальтиканы стимулдаштырат, организмди жогорку сапаттагы белок, каныкпаган май кислоталары, кальций жана В1 витамини менен камсыз кылышат.
Бул жашылчалардын курамында май аз, бирок витаминдер менен минералдарга бай. Алар эч кандай эффективдүү даба ойлоп табыла элек ооруларга каршы табигый алдын алуу болот.
Табарсык рагы көбүнчө бойго жеткенде өнүгөт. Бул рактын пайда болуу себептери белгисиз, бирок тамеки тартуу сыяктуу факторлор ушул оорунун пайда болушуна түрткү берет деп болжолдонууда.
Сунушталууда:
Болгар помидору рактан сактайт
Пловдивдеги Марица жашылча өсүмдүктөрү институтунун илимпоздорунун жаңы, революциялык ачылышы эми баарына жеткиликтүү. Бул бета-каротиндин курамы жогору сары-сары помидордун жаңы түрү. Бета-каротин - өсүмдүктүн пигменти, ал боордо топтолгондо А витаминине айланат, ал эң күчтүү табигый антиоксиданттардын бири.
Кышында жашыл жана кызгылт сары түстөгү тамактарды жегиле
Көңүлү чөккөн кыш мезгилдеринде жакшы маанайда болуу үчүн, жашыл жана кызгылт сары түстөгү тамактарды жегиле. Түс терапиясынын күчү маанайга чоң таасир этет. Түс терапиясы байыркы Египетте, Кытайда жана Индияда белгилүү болгон. Жашыл түс нерв системасына пайдалуу таасир этет жана тынчтандыруучу таасир берет.
Күлгүн кызгылт картошка жоон ичеги рагынан сактайт
Жаңы изилдөө менен тамактануу деп ырастоодо кочкул кызыл картошка өнүгүү коркунучун азайтышы мүмкүн жоон ичеги рагы . Изилдөө көрсөткөндөй, жашылчалар менен азыктанган чочколордо шишиктерди жана ичеги-карындын башка сезгенүү ооруларын азыктандырган бузулган протеиндин көлөмү алты эсеге азайган.
Алсыз шарап рактан сактайт
Эгерде сиз күн сайын бир стакан аз алкоголсуз шарап ичсеңиз, анда ракка каршы жардамчыңыз бар. Дүйнөлүк рак илдетине каршы күрөшүү фондунун талабы боюнча, окумуштуулар түнү менен алкоголунун 14 пайыздын ордуна 10 миллилитрден турган 250 миллилитр стакан шарап ичеги-карын рагына чалдыгуу коркунучун 7% төмөндөтөт деп эсептешти, деп билдирди Би-Би-Си.
Кофе кубат гана бербестен, рактан да сактайт
Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун (ДССУ) жаңы изилдөөсүнө ылайык, кофени дайыма ичип туруу боордун жана жатын рагынын өнүгүү коркунучун бир кыйла төмөндөтөт. Анын баш ийген Эл аралык Ракты изилдөө агенттиги бир нече күндөн кийин кофе ичүү табарсык рагынан сактайт деген билдирүү жасады.
