2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Сулу кошулган диета тез арыктоого жардам берет. Бул каникулдан кийин арыктоо үчүн идеалдуу экспресс ыкмасы жана ден-соолугу чың адамдар үчүн оптималдуу.
Калорияны колдонууну чектөө менен, организмди майдын топтолгон запасын колдонууга мажбурлайсыз. Сулунун эти менен диетанын негизин микро жана макроэлементтер, Е, РР жана В витаминдеринен турган сулу боткосу түзөт.
Жүз грамм сулу денедеги целлюлозанын суткалык дозасын канааттандыруу үчүн жетиштүү. Бирок ар кандай монодиет сыяктуу эле, овсянка диетасынын жакшы жактары гана эмес, терс жактары дагы бар.
Бул диетанын артыкчылыктары - анын калориясы төмөн жана организмдин кальций, калий, натрий, темир, фосфор, цинк, магний сыяктуу пайдалуу заттар менен каныккандыгы.
Сулуну ундан үзгүлтүксүз ичүү ашказан ооруларын дарылоого жардам берет жана кандагы жаман холестериндин деңгээлин төмөндөтөт, кан тамырларды тазалайт.
Сулудан жасалган диета кармаганда ачкачылыкты сезүү кыйынга турат. Сулунун курамында жай сиңүүчү углеводдор бар, алар бир нече сааттын ичинде бузулат.
Бул диета тез арыктоого жардам берет жана ашказандын ишин жакшыртат. Бул диетаны кармангандан кийин тери жашарган көрүнөт. Диетанын кемчиликтери денеде бир гана өнүмдү колдонуу башка маанилүү заттардын жетишсиздигине алып келиши.
Ошондой эле, сууга бышырылган сулу кайнатмасынын даамын кант же туз кошпостон бардыгы эле баалай алышпайт. Болбосо, диетанын артыкчылыктарынын бири - туура сакталса, күнүнө бир кило арыктайсыз.
Аны бир жумадан ашык сактоого болбойт. Ушул жети күндүн ичинде бир гана тамак-ашка кайнак суу менен күйгүзүлгөн сулу жармасынан жасалган овсяна. Сулунун этин чексиз өлчөмдө жеп, суу жана көк чайды кантсыз ичип алыңыз. Экинчи күндөн кийин күнүнө бирден жашыл алма ичүүгө уруксат берилет.
Ошондой эле диетанын кыйла үнөмдүү версиясынан өтүүгө болот - овсянка менен крахмал камтылбаган жемиштер - алмурут, апельсин, грейпфрут, жашыл алма, ошондой эле бир пайыздык майы жана бал кошулган айран.
Сунушталууда:
Үйдө жасалган тоник суусундуктары үчүн идеялар
Тоник суусундуктары эң сонун нерсе. Алар бизге күн бою күч-кубат берип турушат. Бирок, анын курамында зыяндуу боёктор жана консерванттар табылган жасалма заттарга ишенүү туура эмес. Эгерде сиз активдүү жана ден-соолукта болгуңуз келсе, анда тоник суусундуктарын үйдөн даярдап алсаңыз жакшы болот.
Пасхадан жасалган пайдалуу жана кызыктуу салаттар (ФОТО)
Пасха майрамында оор тамактар классика болуп саналат. Экинчи ири христиандардын майрамында дасторкон үчүн козу, жумуртка, Пасха токочтору, ырым-жырымдуу нандар, шоколаддар керек. Ар кандай тамактарды аралаштыруу даам сезүүчүлөрүбүзгө теңдешсиз ырахат тартуулайт, бирок андан кийин ашыкча жүктөлгөн ашказан үчүн кырсык болуп калат.
Үйдөн жасалган паштет жасоо - жеңил, даамдуу жана үнөмдүү
Үйдө жасалган куштардын паштети , эт, балык же жашылчалар эртең мененки, түшкү тамак же майрамдык тамак үчүн мыкты идея. Үйдө жасалган закусканы татымына жараша ар кандай татымалдарды, сабиз, пияз, ашкөк, бышырылган жумуртка, каймак, эт сорпосун кошуп даамдуу кылсаңыз болот.
Орус чөптөрдөн жасалган чайлар
Чайлар жөнүндө сөз болгондо, баардыгы тема кытай же жапон чай салты же англис чайы деп аталган убакытка байланыштуу деп ойлошот. Бирок, чындыгында, чөп чайлар жөнүндө сөз болгондо, аларды Россия жана башка орус тилдүү мамлекеттер менен байланыштыра албайбыз.
Үйдө жасалган помидор соусунун идеялары
Помидор соустары макарон же пиццанын ар кандай түрлөрүнүн даамын толуктоо үчүн өзгөчө ылайыктуу, бирок аны эт же балык идиштерине, ошондой эле жашылчаларга бергенде да колдонсо болот. Жалпы помидор соусу үч аш кашык зайтун майынан же өсүмдүк майынан, бир чоң пияздан, беш тиш сарымсактан, бир кашык ореганодон, алты жүз грамм майдаланган помидордон, эки аш кашык томат пастасынан, бир аш кашык кумшекерден, туздан жана калемпирден даярдалат.