2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Суу биздин жашообуз үчүн өтө маанилүү. Канчалык көп ичсек, ошончолук жакшы болот. Бирок, анын артыкчылыктарын максималдуу пайдалануунун ачкычы анын температурасы.
Суусаганда, биз кандай суу ичебиз деп сейрек ойлонобуз. Көптөгөн адистер, ошондой эле карапайым адамдар, ондогон жылдардан бери ысык же суук жакшы чечим болобу деп ойлоп келишкен. 3000 жыл мурун Индияда пайда болгон байыркы Аюрвед медицинасы, ошондой эле Кытайдын салттуу медицинасы температуранын маанилүүлүгү жана организмге тийгизген таасири жөнүндө айтып беришет.
Дене температурабыз адатта 36,3-37 С тегерегинде болот, б.а. бир стакан муздак суунун температурасынан такыр башкача. Биздин ата-бабаларыбыз ушундай ишенимди тутунушкан ысык суу бардык учурларда артыкчылыктуу. Бирок, заманбап медицина аны кээде гана сунуштайт. Жай айларында биз ичебиз муздак суу жана ооруп жатканда же үшүп калсак, ысык чайды эңсейбиз. Адистер денени угууга кеңеш берет, бирок 100% эмес.
Муздак суу
Муздак суу көнүгүүлөргө сунушталат, анткени машыгуу учурунда дене табы көтөрүлөт. Тер аркылуу денебиз аны төмөндөтүп, аны нормалдаштырууга аракет кылат. Бирок, аны менен биз суюктукту көп жоготобуз. Муздак суу бизге гана эмес, температураны төмөндөтүүгө жардам берет. Ага ставка коюу менен, дене табыңызды төмөндөтөсүз.
Муздак сууну тандап алуунун дагы бир учуру жогорку температурада болот - бул организмдин муздашына жардам берет. Көптөгөн суюктуктар бактериялардан жана вирустардан арылууга жардам берет. Жоголгон электролиттерди теңдөө үчүн муздак сууга жаңы лимондун бир кесимин жана бир чымчым деңиз тузун кошуу жакшы.
Эгер сиз ашыкча фунт менен күрөшүп жатсаңыз, муздак суу сиз үчүн. Ал зат алмашууну тездетип, күнүнө 70 ашыкча калория күйгүзүүгө жардам берет. Бул 15 мүнөттүк жөө басууга барабар, эгерде сизге эч кандай чыгым талап кылынбаса, анда олуттуу жоготуу болот.
Ысык суу
Эртең мененки суусундуктардын көпчүлүгү жылуу. Мунун сөзсүз түрдө себеби бар. Аюрведанын айтымында, эртең менен жылуу суу ичүү тамак сиңирүүнү стимулдайт, ал эми азыркы илимпоздордун айтымында, тамак учурунда муздак суу ичүү тамак сиңирүүгө тоскоол болот. Муздак суусундуктарды жана тамакты жылытыш үчүн денебизге көбүрөөк энергия керек. Эгер сизде тамак сиңирүү көйгөйү бар болсо, тамакты муздак суусундуктар менен айкалыштырбаңыз.
Эгер сиз детокс кылгыңыз келсе, бөлмө температурасында бир аз лимон ширеси кошулган суу сизге туура келет. Ал организмге сиңиш үчүн эң аз энергияны талап кылат. Лимон ширеси тамактын сиңишин жана токсиндердин бөлүнүп чыгышын шарттайт. Оптималдуу эффекттерди кааласаңыз, сууга бадыраң менен жалбыздын бөлүктөрүн кошуңуз.
Эгерде ооруганда, туура тандоо дагы ысык суу. Бул кан айланууну стимулдайт жана көйгөй менен тезирээк күрөшүүгө жардам берет. Муну менен катар, этек кирдин түшүүсүнө да ыңгайлуу кылат.
Ич катуу сыяктуу шарттарга жылуу суу жакшы таасир этет. Ич катуунун негизги себеби суусуздануу. Ошондуктан суюктукту көбүрөөк ичүү өтө маанилүү. Жылуу суу кан айланууну жандандырат. Ошол эле учурда муздак сууга салыштырмалуу ашказан трактына тынчтандыруучу таасирин тийгизет.
Башка учурларда
Бул учурлардан тышкары, адистер суу бөлмө температурасында ичүүнү сунушташат.
Сунушталууда:
Эң зыяндуу суусундуктардын кайсынысы экенин билесизби?
Эң жакшы нерселер адеп-ахлаксыздыкка, мыйзамсыздыкка, өтө кымбатка, ден-соолукка зыяндуу же аларга толгон-токой экендигине ынануу үчүн илимпоздор тарабынан масштабдуу изилдөө жүргүзүүнүн кажети жок. Дени сак жашоого канчалык аракет кылбайлы, кээде көз ирмемдик алсыздыгыбызга алдырып, пайдалуу эместигин билген суусундуктарга жетип алабыз.
Муздак же ысык тамакпы?
Күнүмдүк жашообуз биз каалагандай тамак ичүүгө жол бербейт - жөө тамактанабыз, көп учурда атайын же пайдалуу тамактарды жасаганга убактыбыз жок. Чындыгында, ден-соолукка пайдалуу тамак-аш азыктын белгилүү бир түрүн гана колдонбостон, биздин кандайча тамактанганыбыз дагы маанилүү.
Кара жемиштер - кайсынысы пайдалуу, кайсынысы жегенге кооптуу?
Кара жемиштер табияттан келген кызыктуу сунуш. Алар белгилүү бир түс жана жагымдуу даам берет, бирок дарактын же бадалдын жашыл өсүмдүктөрүнүн арасында кандай мөмө-жемиштер өсөөрүн аныктоо ар дайым эле мүмкүн боло бербейт жана мөмөнүн сапаттарын аныктоодо кыйынчылык жаратат.
Ысык жана муздак закускаларды кантип жана качан берүү керек?
Эртең мененки тамактар ачык түстүү, жыпар жыттуу жана даамдуу сапаттары жана кооз жайгашуусу менен айырмаланат. Түшкү же кечки тамакта берилсе, табитти козгоп, ашказан ширелеринин көп бөлүнүп чыгышын шарттайт, бул тамак-ашты толук сиңирүүгө жардам берет.
Ысык суусундуктар ысык үчүн сөзсүз керек
Суу - бул жашоонун болушунун шарттарынын бири. Ал адам организминдеги ар кандай заттардын ташылышын, ошондой эле метаболизмдин бир катар уулуу акыркы продуктуларынын жок болушун камсыз кылат. Ар бир организмде ал химиялык реакцияларды жүргүзүүчү чөйрөнүн, эриткичтин жана химиялык реагенттин ролун ойнойт.
