2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Туура тамактануу бизден сүйүктүү тамактардан, айрыкча таттуу азгырыктардан баш тартууну талап кылат. Илимпоздор көп учурда кофе биз ден-соолукта жашагыбыз келсе, биз ташташыбыз керек болгон суусундуктардын бири эмес деп айтышат.
Кошмо Штаттардан келген көзкарандысыз эксперттер кофеин бар суусундук боюнча бир нече изилдөөлөрдү анализдешти. Окумуштуулар кофенин организмге зыяны гана болбостон, бизди айрым оорулардан коргой тургандыгын аныкташты.
Адистер беш жылда бир жолугуп, ден-соолукту чыңдоону каалагандарга ар кандай сунуштарды беришет. Алардын изилдөөлөрүнө ылайык, кофеин бар суусундук күнүнө үчтөн беш стаканга чейин ичсе, анын зыяндуу экендигин эч нерсе көрсөтпөйт.
Башка сөз менен айтканда, бул 500 мг кофеинден ашпайт, деп түшүндүрөт Тафтс университетинин диетологу, профессор Мириам Нельсон. Изилдөөчүлөр ошондой эле кофеин бар суусундуктар Паркинсон, диабет жана башка жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрү сыяктуу оорулардын тобокелдигин азайта тургандыгын аныкташты. Бирок бул этапта окумуштуулар кофенин бул оорулардан кантип коргой тургандыгын түшүндүрө алышпайт.
Комиссиянын мүчөлөрүнүн бири - профессор Том Брена адамдарды ишенбөөчүлүккө жана кофеин менен ашкере кылбоого чакырганынын себеби ушул. Профессор Нью-Йорктогу Корнелл университетинде иштейт.
Эгер сиз кофе ичесизби, аны кимди даярдайм деген суроого туш болбой жатсаңыз, буга чейин оңой чечим бар. Илимпоздор Wi-Fi менен шайкеш кофе машинасын ойлоп табышты жана биз кофени тезирээк жасай алабыз.
Дан өсүмдүктөрүнүн майдаланышы, ачуу ичимдиктин тыгыздыгы, суусундукка каалаган кошумча зат - мунун баарын смартфон же планшеттин жардамы менен гана башкарууга болот. Кааласаңыз, суусундуктун даяр болгон убактысын да койсоңуз болот.
Бул этапта, акылдуу кофе машинаны АКШдан гана сатып алууга болот, ошондой эле Android менен гана иштейт. Технология сектору он жылдан кийин бардык тиричилик техникасы акылдуу шаймандар деп аталат, бул биздин күнүмдүк жашообузду жеңилдетет деп ишенет.
Сунушталууда:
Жаз мезгилинде туура тамактануу
Чыгыш Азия элдери жаздын келишин өзгөчө майрам менен белгилешет. Мурда жер ээлери бул мааракени кудайларга курмандык чалуу түрүндөгү белектерин берүү менен белгилешип, жыл жакшы болушун тилешкен. Кытайда бул күнү алар дасторконун жашылчаларга толтурушат, алардын көпчүлүгү редиска, жазгы куймак жана булочка.
Туура тамактануу үчүн татымалдар
Күнүмдүк татымалдардын көпчүлүгү тамакка татымдуулук кошуп, даамын жакшыртып гана тим болбостон, ден-соолугуңузга өтө пайдалуу. Бул жерде болгар ашканасындагы эң популярдуу жыпар жыттуу заттардын аракети. Зире Зире кан айланууну жакшыртат, жөтөлгө жардам берет, ашказандагы жана ичегилердеги ооруну басат.
Бул кеңештер менен туура тамак жасап, туура тамактаныңыз
Туура тамактануу деген эмнени билдирет? Бул тигил же бул тамакты тандоодо денеңиздин табигый муктаждыктарын сактоо менен гана чектелбестен, денеге керектүү азык-түлүктү такыр керектөөнү билдирет - мындан кем эмес. Табактагы кичинекей бөлүктөр Ашыкча тамак жебегенге аракет кылуу керек.
Гулаб Джамун: Четке кагылгыс индиялык десерт
Биз сизге Индиядагы сиропторго таандык бардык таттуулардын эң белгилүүсу менен тааныштырабыз. Анын аты - Гулааб Жамун. Гуляб сөзү "ГОЛ", Индия гүлүн жана "АБ", суу деген сөздөрдөн келип чыккан. "Жамун" же "
Балдар үчүн тамактануу боюнча колдонмо: балдар үчүн туура тамактануу
Балдар үчүн азык-түлүк индекси Бала үчүн керектүү азык-түлүк чоң кишилердикиндей эле, айырмачылыгы анын көлөмүндө гана. Өскөн жылдары балдардын табити жогору болот. Алар көптөгөн энергияга муктаж, себеби алар көптөгөн физикалык иш-чараларга катышышат.
