2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Учурдагы диета целлюлозага бай жана ашыкча салмактан арылтуудан тышкары, зыяндуу тамактарды сөзсүз түрдө ичкенден кийин организмде топтолгон зыяндуу заттардан организмди толук тазалайт.
Диета целлюлозага бай жана май аз. Дүйнөлүк эксперттер целлюлоза диетада дагы деле болсо чоң масштабда маанилүү ролду ойной элек деп бекем ишенишет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, заттын күнүмдүк керектелүүчү минимуму отуз граммдан кем болбошу керек.
Целлюлоза жипчелер тобуна кирет, аларга пектин, легин, желатин жана былжырлуу заттар кирет. Өсүмдүк клеткаларынын негизги бөлүгү андан жасалган. Өсүмдүктүн массасы жалпысынан биосферада көмүртектин жарымынан көбүн камтыган болжол менен 50-80 пайыз целлюлозадан турат.
Бул түрдөгү диетада целлюлозанын негизги булагы макарон, түрлүү нан, буурчак, бышырылган картошка, жасмык, жүгөрү, жаңы жана кургатылган жемиштер жана жашылчалар болушу керек. Аялдар үчүн күнүмдүк бөлүк 1200 килокалориядан, ал эми эркектер 1500 килокалориядан ашпашы керек.
Жүгөрү, жаңгак жана кургатылган мөмө-жемиштер күнүмдүк менюга айланып турушу керек, бул организмге 200 килокалория жана 15 г целлюлоза берет.
Эртең мененки тамакка жүгөрү талканын, жаңгакты жана кургатылган жемиштерди 140 грамм майсыз сүт жана апельсин менен аралаштырып жегиле. Сиздин түшкү тамак омлет водокресстен жана жаңы чөптөрдөн, 120 грамм буурчактан, 250 грамм канты аз шабдалы компотунан турушу керек. Кечки тамакта 300 грамм жасмык шорпону, эки кесим нан, алма же алмурутту жеп алыңыз.
Диета эки жумага созулат. Анын күтүлүп жаткан натыйжасы 6дан 11 фунтка чейин арыктайт. Мындан тышкары, организм бүткөндөн кийин тазаланат деп кепилденет.
Бул убакытта детоксикация процесси аягына чыгышы үчүн көбүрөөк суу ичүүнү унутпаңыз. Сунушталган ичүү күнүнө эки литрден кем эмес.
Сунушталууда:
Целлюлозага бай азыктар
Целлюлоза негизинен өсүмдүк клеткасынын мембранасынын түзүлүшүнө кирген полисахарид. Целлюлоза жана пектин адам денеси үчүн энергия булагы да, курулуш материалы да эмес. Бирок алардын дагы артыкчылыктары бар, аларды эске албай коюуга болбойт.
Денеңизди бал суусу менен тазалаңыз
Ар бир адам балдын канчалык пайдалуу экендигин билет, бирок анын пайдасына бал суу ким канча билери белгисиз. Ал илгертен бери ар кандай ооруларды дарылоодо жана аялдарды көрктөндүрүүдө колдонулган, ошондой эле дасторкондо даамдуу суусундук.
Розмари Конли Диета: Денеңизди 7 жума бою калыпка келтириңиз
Розмари Конлинин күндөн-күнгө популярдуу болуп жаткан диеталарынын бири калорияларды эсептөөнү талап кылат. Бирок, бул кыйла пайдалуу болуп, 7 жуманын ичинде тез арыктоого алып келет. Розмари Конлейдин диетасына май аз, гликемик индекси төмөн тамактарды киргизүү кирет.
Таза диета менен денеңизди коргоңуз! бул кандай
Спорт залда сууга чөмүлүүнүн ордуна, таза диета менен денеңизди канчалык оңой өзгөртө аласыз. Адамга физикалык жана психикалык деңгээлде жакшы таасир этет. Анын жардамы менен адам сезондук оорулар менен оңой күрөшөт жана денесин чоң коргоого алат.
Доктор Оздун сыйкырдуу дарысы менен денеңизди тазалаңыз
Эгер денеңизде ашыкча май топтолгонун көрүп, андан арылгыңыз келсе, анда биз төмөндө баяндап берчү суусундукту ичип көрүшүңүз керек. Доктор Оздун шоусун көргөндөрдүн бардыгы, ал адатта ден-соолугубузду жана жашообузду жакшыртууга жардам берүүчү жеңил, жагымдуу жана ден-соолукка пайдалуу жолдорду издей тургандыгын билишет.
