2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Акыркы изилдөөлөргө ылайык, күнүнө эки алкоголсуз суусундук бөйрөктү иштен чыгарууга жетиштүү. Биринчи изилдөө Осака университетинин медицина факультетинин доктору Риохей Ямамото тарабынан жасалган.
Ал алкоголсуз ичимдиктердин экөөсүн гана ичүү протеинурияны пайда кыларын аныктады. Протеинурия чындыгында бөйрөк функциясынын бузулушунун симптому жана заарадагы белоктун көбөйүшү.
Изилдөөгө университеттин 8000ден ашуун кызматкерлери катышты. Натыйжалар көрсөткөндөй, орто эсеп менен 2,9 жылдан кийин күнүнө эки же андан ашык алкоголсуз ичимдик ичкен адамдардын 10,7 пайызында протеинурия пайда болот.
Салыштыруу үчүн - ушул эле мезгилде алкоголсуз суусундуктарды ичпегендердин 8,4 пайызында гана ушул абал пайда болот. Күнүнө бир аз суусундук ичкендер бир аз тобокелге салат - алардын 8,9 пайызында протеинурия пайда болот.
Алкоголсуз суусундуктардын зыяны боюнча экинчи изилдөөнү Кейс Востер университетинде иштеген Августин Гонсалес-Висенте жасаган. Изилдөөлөрүндө Висенте келемиштерди колдонгон - алкоголсуз суусундуктардан алынган шекер бөйрөктүн иштешине кандай таасир этерин изилдеп көргүсү келген. Көпчүлүк суусундуктар жүгөрү фруктоза сиробу менен таттуу.
Висентенин тобу кемирүүчүлөр менен жүргүзгөн изилдөөдөн кийин жумшак шекер бөйрөктүн ангиотензин IIге сезимталдыгын жогорулатарын аныкташты. Бул чындыгында туз балансын жөнгө салуучу бир белок. Ушундан улам, бөйрөк аркылуу туздун реабсорбциясы дагы күчөйт.
Августин Гозналестин изилдөөсүнүн жыйынтыгы көрсөткөндөй, алкоголсуз суусундуктарды колдонуу кант диабети, кан басымы көтөрүлүп же бөйрөк иштебей калышы мүмкүн.
Чындыгында, алкоголсуз суусундуктар биринчи жолу сыноодон өтүп жаткан жок. Башка изилдөөлөргө ылайык, алар боорго, тиштерге, биздин фигурага зыян келтиришет жана эң акыркы дегенде сөөк тутумубузга зыян келтиришет.
Аларды ичүү сунушталбайт же жок дегенде, күн сайын алардан ичпөө туура болот. Адистердин айтымында, мындай суусундуктарды суунун ордуна ичүү да туура эмес.
Сунушталууда:
Канты кошулган алкоголсуз суусундуктар жылына 180 миң адамдын өмүрүн алып кетишет
Таттуу алкоголсуз суусундуктар жылына 180 миңден ашуун адамдын өлүмүнө күнөөлүү деп окумуштуулар Circulation журналына жарыяланган докладында эскертишти. Отчет АКШнын Тафтс университетинин окумуштуулары тарабынан даярдалган жана 1980-жылдан 2010-жылга чейин 51 мамлекетте жүргүзүлгөн 62 изилдөөнүн жалпысынан 612000 адам катышкан жалпыланган анализине негизделген.
Күнүнө эки жолу тамактанып, арыктаңыз
Чехиялыктардын жаңы изилдөөлөрүнүн жыйынтыгына ылайык, күнүнө эки маал тамактансак, тез-тез, бирок кичинекей бөлүктөрдү жегенге караганда, ашыкча фунт жоготуп ийгиликтүү болот. Бир нече убакытка чейин, салмак жана тамак-аш маселесине келгенде, эң негизгиси, туура тамактануу күнүнө бир нече порция, бирок аз өлчөмдө болот.
Жайкы алкоголсуз коктейлдер
Ысык күндөрү алкоголсуз суусундуктар сергитүүнүн жана жакшы сезүүнүн жакшы жолу. Алкоголсуз можито - салттуу жалбыз коктейлинин эң жакшы варианты. Керектүү азыктар: 8 жаңы жалбыз жалбырагы, жарым акиташ, 15 миллилитр шекер сиробу (суудан жана шекерден даярдалат, бир аз коюуланып, муздаганча кайнатылат), 150 миллилитр газдалган суу, муз.
Диетадан кийин салмак кошууга каршы эки жашыл суусундук
Диета ашыкча салмакка каршы күрөшүүдө далилденген каражат болуп саналат. Бирок, алар каалаган натыйжага жетүү үчүн тутумдуу аракетти, ажыратууну жана эркти талап кылат. Денени ашыкча салмактан арылтуу кыялы буга чейин ишке ашканда, жаңы коркунуч алдыңкы планга чыгат.
Ден-соолук үчүн күнүнө эки жумурткадан ашык эмес
Жумуртка организмдин ден-соолугуна пайдалуу экендиги талашсыз. Алар аларды суперфуд деп аташат жана бул кокусунан эмес. Алар жаңы организмдин микробу, ошондуктан бардык пайдалуу заттарды камтыйт. Бирок, диетологдор аны ашыкча колдонбоону сунушташат жумуртканы керектөө .
