2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кешью жаңгактары алар калориялуу болушу мүмкүн, бирок адамдын ден-соолугуна пайдалуу. Канада менен Камерундун адистери муну аныкташты кешью жаңгагы экстракты организмдин инсулинге болгон реакциясын жакшырта алат, деп жазат Science Daily.
Монреаль жана Яунде университеттеринин изилдөөчүлөрү ар кайсы бөлүктөрүн талдап чыгышкан кешью дарагы - жаңгак, жалбырак, кабык. Алардын максаты ден-соолукка пайдалуулугун текшерүү болгон.
Кешью дарагы азыркы Бразилиянын аймагынан келип чыккан. Учурда кашью негизинен Африка менен Азияда өсөт. Ал жерди 16-кылымда португалиялык соода флотилиялары ташып келген. Кешью жаңгактары узак убакыт бою алардын эч кандай коммерциялык мааниси жок. Алардын талабы 20-кылымдын башында гана көбөйгөн.
Кешью илгертен бери сезгенүүгө каршы касиеттери, кандагы кантты төмөндөтүү жана диабет ооруларын инсулинге болгон көзкарандылыктан сактоо жөндөмү менен белгилүү.
Кешью жаңгактарынын экстракты гана булчуң клеткалары тарабынан кандагы шекердин сиңишин стимулдайт, жакында жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн натыйжасында.
Өсүмдүктүн башка бөлүктөрүнөн алынган экстракттар дагы ушундай эле натыйжа бербейт, демек, диабетке каршы касиетке ээ активдүү заттар жаңгактын курамында гана болот, дейт изилдөө тобунун башчысы Пьер Хаддад.
Кешьюлардын жүрөккө да пайдалуу экендигин билүү жакшы. Жаңгактарда бир каныктырылбаган майлар бар. Кешьюлар башка жаңгактарга салыштырмалуу майдын азайышы гана эмес. Курамында 75% олеин кислотасы / олеин кислотасы / бар. Бул зайтун майында да бар жүрөккө пайдалуу кислота.
Сунушталууда:
Кант диабетине каршы йогурт жегиле
Окумуштуулардын айтымында, күнүнө бир стакан йогурт жесек, анда экинчи типтеги кант диабетинин коркунучу азайышы мүмкүн. Изилдөө британдыктар жана анын жыйынтыгы боюнча, айран гана эмес, биздин ден-соолугубузга оң таасирин тийгизет. Башка майсыз сүт азыктары, мисалы, жаңы быштак жана быштак да диабет оорусун азайтат дешет адистер.
Кант диабетине каршы таза сүт жегиле
Жакынкы убакка чейин диетологдор майлуулугу жогору сүт азыктарынан баш тартууга кеңеш беришкен. Бирок акыркы изилдөөлөр ден-соолукка пайдалуу тамактануу жаатындагы адистердин көз-карашын толугу менен өзгөрттү, анткени кандагы майлуулуктун көптүгү толук май азыктарынын эмес, фабрика болуп саналган транс майлардын күнөөсү экендигин көрсөттү.
Жаңгак кант диабетине каршы пайдалуу
Жаңгакты көбүрөөк камтыган диета 2-типтеги кант диабети менен ооругандарга жардам берет жана жүрөк-кан тамыр ооруларына каршы турууга жардам берет. Мындай тыянакка АКШдагы Йель университетинин изилдөөчүлөрү келишти. Жүрөктө жаңгак жегендин пайдалуулугун далилдеген алардын изилдөөлөрүнүн натыйжалары Diabetes Care журналында жарыяланган.
Шпинат - кант диабетине каршы күрөшүүчү
Шпинат кант диабетине каршы абдан пайдалуу экени далилденди. British Medical Journal гезити "темир жашылчалардын" артыкчылыктары жөнүндө мөмө-жемиштерди керектөө жана алардын 2-типтеги диабетке тийгизген таасири жөнүндө кеңири изилдөөдө жазган.
Берберин - кант диабетине каршы жана салмак жоготуу үчүн кереметтүү кошумча
Берберин деп аталган кошулма эң натыйжалуу табигый кошумчалардын бири. Ден-соолукка пайдалуу жана денеңизге молекулалык деңгээлде таасир этет.Берберин кандагы кантты төмөндөтүп, арыктоого алып келет жана жүрөктүн иштешин жакшыртат. Бул фармацевтика сыяктуу эффективдүү экендиги көрсөтүлгөн бир нече кошумчалардын бири.
