2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Берберин деп аталган кошулма эң натыйжалуу табигый кошумчалардын бири. Ден-соолукка пайдалуу жана денеңизге молекулалык деңгээлде таасир этет. Берберин кандагы кантты төмөндөтүп, арыктоого алып келет жана жүрөктүн иштешин жакшыртат. Бул фармацевтика сыяктуу эффективдүү экендиги көрсөтүлгөн бир нече кошумчалардын бири.
Берберин жана анын ден-соолукка тийгизген кесепеттери жөнүндө кенен маалымат берүүнү сунуштайбыз.
Берберин деген эмне?
Чач тарач бир нече ар кандай өсүмдүктөрдөн, анын ичинде Берберис деп аталган бадалдар тобунан бөлүп алууга мүмкүн болгон биоактивдүү кошулма. Техникалык жактан алкалоиддер деп аталган бирикмелердин классына кирет. Ал сары түскө ээ жана көп учурда боёк катары колдонулат. Берберин кытайдын салттуу медицинасында көп жылдардан бери колдонулуп келген, ал жерде ар кандай ооруларды дарылоодо колдонулат.
Берберин кандайча иштейт?
Берберин жүздөгөн ар кандай изилдөөлөрдө сыналган. Анын ар кандай биологиялык тутумдарга күчтүү таасири бар экендиги көрсөтүлгөн. Берберинди ичкенден кийин аны организм алып, канга ташыйт. Андан соң дененин клеткаларына өтөт. Клеткалардын ичинде бир нече ар башка "молекулярдык бутага" туташып, функциясын өзгөртөт. Бул фармацевтикалык дары-дармектердин иштешине окшош.
Бирок, бербериндин негизги иш-аракеттеринин бири - бул клеткалардын ичинде AMP активдештирилген протеин киназа (AMPK) аттуу ферменттин активдешүүсү. Бул ферментти кээде "метаболикалык алмаштыргыч" деп аташат. Ал ар кандай органдардын, анын ичинде мээнин, булчуңдардын, бөйрөктөрдүн, жүрөктүн жана боордун клеткаларында кездешет жана зат алмашууну жөнгө салууда чоң роль ойнойт. Бул кандагы канттын деңгээлинин олуттуу төмөндөшүнө алып келет.
2-типтеги диабет - акыркы он жылдыктарда кеңири жайылып, жыл сайын миллиондогон адамдардын өлүмүнө алып келген олуттуу оору. Бул инсулинге туруштук берүүдөн же инсулиндин жетишсиздигинен улам кандагы канттын (глюкозанын) деңгээлинин көтөрүлүшү менен мүнөздөлөт. Убакыттын өтүшү менен кандагы канттын деңгээли дененин ткандарын жана органдарын жабыркатып, ден-соолуктун ар кандай көйгөйлөрүнө алып келип, өмүрдүн узактыгын кыскартат.
Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, берберин канттын деңгээлин 2-типтеги диабет менен ооруган адамдарда төмөндөтөт. Чындыгында, анын эффективдүүлүгү популярдуу диабет метформин (Глюкофаг) дарысы менен салыштырууга болот. Берберин инсулинге туруктуулугун төмөндөтүп, кандагы шекердин деңгээлин төмөндөтүп, инсулин гормонун төмөндөтөт. Гликолизди көбөйтүп, организмге клеткалардын ичиндеги шекерлерди майдалоого жардам берет.
Берберин боордогу шекердин өндүрүлүшүн азайтат; ичегилердеги углеводдордун бөлүнүшүн жайлатат; ичегидеги пайдалуу бактериялардын санын көбөйтөт.
Кант диабети менен ооруган 116 пациенттин арасында жүргүзүлгөн изилдөөдө, күнүнө 1 грамм берберин ачка кандагы кантты 20% га төмөндөтүп, 7,0 ден 5,6 ммоль / лге (126дан 101 мг / дл) чейин же кант диабетинен кадимки деңгээлге түшүрдү.
Ошондой эле гемоглобин А1ди 12% га төмөндөтүп, холестерол жана триглицерид сыяктуу кандагы липиддерди жакшыртат.
Кеңири масштабдагы изилдөөгө ылайык чач тарач метформин, глипизид жана розиглитазонду кошкондо, кант диабети үчүн ичүүчү дары-дармектер сыяктуу эле эффективдүү.
Ошондой эле, кандагы шекерди төмөндөтүү үчүн башка дары-дармектер менен колдонулганда кошумча таасирлери болот.
Интернеттеги талкууларды карасаңыз, анда канттын курамында канты бар адамдар ушул кошумчаны кабыл алуу менен гана аны нормалдаштырган адамдар көп экендигин көрө аласыз.
Берберин арыктоого жардам берет
Азырынча эки изилдөө дене салмагына тийгизген таасирин карап чыгышты.
Ашыкча салмакка ээ адамдарда жүргүзүлгөн 12 жумалык изилдөөдө күнүнө үч маал 500 мг берберин орто эсеп менен 5 килограммга арыктады. Катышуучулар денедеги майдын 3,6% жоготушту.
Дагы бир таасирдүү изилдөө метаболикалык синдрому бар 37 эркек жана аялда жүргүзүлдү. Изилдөө 3 айга созулуп, катышуучулар күнүнө 3 маал 300 мг ичишти. Катышуучулар 3 айдын ичинде дене салмагынын (BMI) деңгээлин 31.5тен 27.4ке чейин же семирүүдөн ашыкча салмакка чейин төмөндөтүштү. Ошондой эле, алар ич майын жоготуп, көптөгөн ден-соолук көрсөткүчтөрүн жакшыртышты.
Окумуштуулар арыктоо инсулин, адипонектин жана лептин сыяктуу майды жөнгө салуучу гормондордун иштешинин жакшырышына байланыштуу деп эсептешет. Берберин ошондой эле май клеткаларынын молекулалык деңгээлде өсүшүн басаңдатат.
Бирок, берберин менен арыктоонун таасири жөнүндө көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.
Холестеролду төмөндөтүп, жүрөк ооруларынын пайда болушун төмөндөтөт.
Учурда дүйнөдө жүрөк оорулары мезгилсиз өлүмдүн эң көп тараган себеби болуп саналат.
Канда өлчөнө турган көптөгөн факторлор жүрөк оорусунун жогорулашына байланыштуу.
11 изилдөөлөрдүн сереп көрсөтөт:
Жалпы холестеролду 0,61 ммоль / л (24 мг / дл) төмөндөтүү.
Төмөнкү LDL холестеролун 0,65 ммоль / л (25 мг / дл) менен.
Кандагы триглицериддерди 0, 50 ммоль / л (44 мг / дл) төмөндөтүү.
HDL холестеролун 0,05 ммоль / л (2 мг / дл) көбөйтүү.
Аполипопротеин Вди 13-15% га төмөндөтөт, бул өтө маанилүү тобокелдик фактору (19.20).
Диабет, кандагы канттын көптүгү жана семирүү дагы жүрөк ооруларынын негизги тобокелдик фактору экендигин жана мунун бардыгы берберин кошулмасынын жардамы менен жакшыртыларын унутпаңыз.
Ушул тобокелдик факторлорунун бардыгына пайдалуу таасирин эске алганда, берберин жүрөк оорусунун коркунучун кескин төмөндөтөт окшойт.
Бербериндин ден-соолукка пайдалуу жактары
Депрессия: Келемиштердеги изилдөөлөр бербериндин депрессияга каршы тураарын көрсөттү.
Рак: Жаныбарларды изилдөөлөргө ылайык, берберинди алуу рактын ар кандай түрлөрүнүн өсүшүн жана жайылышын төмөндөтөт.
Антиоксидант жана сезгенүүгө каршы каражат катарында: Айрым изилдөөлөрдө кошумчанын күчтүү антиоксидант жана сезгенүүгө каршы таасири бар экени далилденген.
Инфекциялар: Бербериндин оң таасири зыяндуу микроорганизмдер, анын ичинде бактериялар, вирустар, козу карындар жана мителер менен күрөшүүдө далилденген.
Боордун иштешин өркүндөтүү: Берберин боордогу майдын топтолушун азайтып, майды боор ооруларынын (NAFLD) алдын алууга жардам берет.
Жүрөк жетишсиздиги: Дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, берберин жүрөк жетишсиздиги менен ооруган адамдардын симптомдорун кескин жакшыртып, өлүм коркунучун азайтат.
Бул сунуштардын көпчүлүгү катуу сунуштарды айтуудан мурун дагы изилдөө жүргүзүүнү талап кылат, бирок учурдагы далилдер келечектүү.
Бербериндин дозасы жана терс таасирлери
Макалада келтирилген көптөгөн изилдөөлөр күнүнө 900дөн 1500 мгга чейинки дозаларды колдонот. Көбүнчө тамактануудан мурун күнүнө 3 жолу 500 мг ичишет (жалпысынан күнүнө 1500 мг).
Чач тарач жарым ажыроо мезгили бир нече саатка жетет, ошондуктан кандын туруктуу деңгээлине жетүү үчүн дозаны күнүнө бир нече жолу бөлүштүрүү керек.
Эгер ден-соолугуңуз начарлап же кандайдыр бир дары ичип жаткан болсоңуз, анда аны колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүп коюңуз. Учурда кандагы кантты төмөндөтүүчү дары ичип жаткан болсоңуз, бул өзгөчө маанилүү.
Жалпысынан, негизги терс таасирлери тамак сиңирүүгө байланыштуу жана мүмкүн болгон карышуу, ич өткөк, метеоризм, ич катуу жана ичтин оорушу.
Берберин өнөкөт оорулардан жалпы коргоочу каражат жана карылыкка каршы кошумча каражат катары да пайдалуу болушу мүмкүн.
Эгерде сиз кошумчаларды колдонгон болсоңуз, анда берберин сиздин арсеналыңызга кошулгандардын бири болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Жашылча сары сыр жана сыр үчүн жана каршы
Дүкөндөрдөн сары сыр менен сырды үзгүлтүксүз көрө аласыз, анын этикеткасында өсүмдүк майлары бар же ал толугу менен өсүмдүк өнүмү деп жазылган. Демек, алар байыркы технология боюнча - уйдун, койдун же эчкинин сүтүнөн чыккан май менен жасалбайт.
Кошумча фунттарга каршы корица менен
Cinnamon ашыкча салмак менен ийгиликтүү күрөшкөн жаңы суперфуд. Дененин салмагын азайтууга жардам бергендиги жана жакшы фигурага жетүү үчүн, албетте, татымалдардын катарына кирери далилденген. Корица ич майын өрттөөгө келгенде эң жакшы татымалдардын бири.
Курсакты жоготуу үчүн аялдар үчүн диета
Арыктап, ич майын арыктоо үчүн диета кармоо керек. Натыйжаны сактап калуу жана ичти чыңоо үчүн диетаны көнүгүү менен айкалыштырган жакшы. Алгач кардио, андан кийин ичти кысуу көнүгүүлөрүнө басым жасаңыз. Белгилүү бир курактан кийин аялдар үчүн 30 жаш, курсакты алып салуу жана арыктоо кыйын болуп калат.
Эврика! Буга чейин салмак жоготуу үчүн пайдалуу шоколад бар
Жашоо кээде адилеттүү болбой калат. Шоколад бул билдирүүнү көрсөтүп турат. Эгер андай болбосо, ар бир адам ден-соолукка жана белге коркунуч келтирбестен, көп сандаган даамдуу тамактарды жей алышмак. Бирок, туннелдин аягында жарык бар, анткени аны кандайдыр бир акылдуу адам жасайын деп ойлогон авокадо шоколады .
Бул азыктарды жана кошумча азыктарды бизди ууландырган жаман абага каршы жегиле
Иммобилизация менен катар кир аба азыркы мезгилдин балээлеринин бири деп эсептелет. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, сапатсыз аба көптөгөн заманбап оорулардын башында турат жана Европада эрте өлүмгө алып келүүчү себептердин катарына кирет. Бирок, Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматтары адамдардын дээрлик 90 пайызы ошол жерлерде жашоосун улантышарын көрсөтүүдө аба булганган.
