2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кешью жаңгактары деп аталган нерсеге таандык. биринчи көргөндө сүйүүнү тойгузат. Өзгөчө даамынан тышкары, алар абдан пайдалуу тамак болуп саналат жана болушу керек болгон азыктардын катарына кирет
ден-соолукка пайдалуу таасир тийгизгендиктен күн сайын керектелет.
Башка жаңгактардан айырмаланып, кешью майдын эң аз бөлүгүн камтыйт, ошондуктан диеталарга жана арыктоого сунушталат, холестеролду эффективдүү түшүрөт, кандагы канттын деңгээлин жөнгө салат жана энергетикалык бомба катары иштейт, бирок ошентсе да ашыкча кылбайт.
Сизди сонун сезиш үчүн бир күндө бир ууч жаңгак жетиштүү.
Жаңгактар мыкты антиоксидант жана жез, магний жана цинк, марганец, калий жана селенге бай белоктун, клетчатканын булагы, курамында витаминдер (пантотен кислотасы, пиридоксин, рибофлавин жана тиамин), Е жана К витамини бар.
Сүйүктүү мюслиге же жармага кешью кошуп, сүт куюп, пайдалуу эртең мененки тамак даяр болот. 100 г кешью майдалап, бир аз зайтун майын, эки аш кашык лимон ширесин жана райхан кошуп алыңыз. Аралаштырып, бул салатты салатыңыздын үстүнө куюңуз.
Кешьюдан, алардан сүт жасаган вегетарианчылар да пайдаланышат. Муздак сууга алдын ала чыланган бир стакан чийки кешью, 4 стакан суу жана бир чымчым туз керек. Блендер менен аралаштырып, керек болсо сүзүп алыңыз. Кешью сүтү - чийки тамак-аштагы абдан популярдуу суусундук.
Бышырылган картошканы зайтун майы жана бир чымчым туз менен аралаштырылган майдаланган кешью менен татымал кылыңыз.
Кешью жаңгактарында витаминдер, белок, углевод жана темир көп. Кешьюдагы каныкпаган май кислоталары болжол менен 75% ды түзөт жана алардын көпчүлүгү жүрөккө пайдалуу кислота.
Сунушталууда:
Кешью жана кешью сырынын сүт кислотасы продукту - кантип жасаш керек
Кешьюлар сүмөлөк тукумунан чыккан дарактардын бир түрү. Кешью Индиянын жер жаңгактары деп да белгилүү. Бул даамдуу жаңгак бөйрөк формасына ээ жана фосфор, магний жана темирге бай. Ошондой эле, анын гликемиялык индекси төмөн. Бул аны диабет менен ооруган же диета кармаган адамдардын керектөөсүнө ылайыкташтырат.
Өрүктүн жаңгактары
Өрүк - бул өтө пайдалуу жана даамдуу жемиш, ал байыркы мезгилдерден бери өзүнүн баалуу сапаттары менен белгилүү. Өрүк фосфор, кальций, калий, натрий, провитамин А, темир жана башка бир катар маанилүү заттарга бай. Өрүктү колдонуу менен адам витаминдерди алат жана ден-соолугун чыңдайт.
Кола жаңгактары
Албетте, Кока-Кола дүйнөдөгү эң белгилүү газдалган суусундук, ал ушул күнгө чейин анын формуласынын сырын ынталуулук менен сактап келет. 1886-жылы Атлантада жашаган Джон Пембертон аттуу фармацевт кола дарагындагы жаңгакты өз короосундагы кадимки казанга кока жана бир аз шекер менен аралаштырганы белгилүү.
Карагай жаңгактары
Укмуштай даамы Карагай жаңгактары , алардын кытырак текстурасы жана көп сандагы пайдалуу майлар, витаминдер, минералдар жана антиоксиданттар, бул кичинекей үрөндөрдүн дүйнө жүзү боюнча кулинардык чеберлери тарабынан абдан баалангандыгынын себеби жана биздин ден-соолугубуздун пайдалуу рациону.
Күрүч жаңгактары
Күрүч жаңгактары паркта сейилдөө бул кичинекей жана узарган күкүмдөрдүн аппетиттүү үнү менен коштолгон кезде, бизге кичинекей кезибизден эле белгилүү болгон закускалардын бир түрү. Бир нече жыл бою базардагы ийгиликсиздиктен кийин күрүч жаңгактары 1-2 жыл мурун күркөлөрдө жана дүкөндөрдүн терезелеринде күчтүү селкинчек менен кайтып келген.
