2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Лосось жана форель мээни энергия менен, ал эми чач жана тери - жаркырап турат. Бул негизинен ушул балыктардын курамындагы омега-3 май кислоталарынын эсебинен болот. Алар азыктандырууга муктаж болгон кургак бет териси үчүн баа жеткис.
Лосось - бул токчулук сезимин калтырган жана ошол эле учурда аз калориялуу балык. Майлуу балык деп эсептелгени менен, анын курамындагы май эттин майынан такыр башкача.
Жумасына жок дегенде бир порция лосось же форель жеген жакшы. Лосось сезимтал теринин сезгенүүсүн азайтуучу химиялык элементтерге бай, ошондой эле кара чекиттерден жана май терилеринен жабыркагандарга жардам берет.
Көпчүлүк рецепттерде лосось филелери же балык стейктери колдонулат, бирок балыктардын бардыгы же алардын бир бөлүгү туура бышырылганда абдан даамдуу болот.
Лосось абдан даамдуу грильде же духовкада бышырылат. Эгер лосось куурууну чечсеңиз, аны бир нече мүнөттөн ашык эмес ысык май менен жасаган жакшы, антпесе балыктар кургап, тамчылап калат.
Лососьди кууруп албасаңыз жакшы болот, аны таштап жаткан табанын ысыгынан, аны мештен чыгаргандан кийин өзү бышат. Балыктын даамы жана жыты канчалык көп болсо, ал татымалдарды ошончолук аз талап кылат.
Духовкада бышырганда, балыкка кесилген лимонду салсаңыз жакшы болот. Ошондой эле, ага лимон ширеси менен себелеп же эки жарым лимон менен бере аласыз.
Жакында, эки балыктын тең пайдалуу сапаттарын айкалыштырган лосось форели сатылды. Анын эти бананга чейин кызгылт кызгылтым түстө жана даамы форельди да, лососьду да эске салат.
Жакындарыңызды пияз жана лимон кошулган лосось менен таң калтырыңыз, ал абдан тез жана оңой даярдалат. Сизге бир килограмм лосось керек, аны форель, бир пияз, бир лимон, балыкка татымал менен алмаштыра аласыз.
Соуска үч тиш сарымсак, эки аш кашык каймак - кычкыл же суюк, 50 грамм сары май, жарым чай кашык ак мурч, татымына жараша туз талап кылынат.
Духовканы 180 ° Cге чейин ысытыңыз. Табаны бир аз майлаңыз. Лимонду кабыгынан тазалабай тилип алыңыз. Балыкты жууп, кургатып, чоң фольганын ортосуна коюңуз. Жыпар жыттуу заттарды себелеп.
Үстүнө пияз шакектерин жана лимон кесимдерин тизип коюңуз. Балыкты фольгага жакшы ороп, табага салып, бир саат бышырыңыз. Ушул учурда, соусту даярдап алыңыз. Сарымсакты тазалап, майда туурап алыңыз. Ага ак калемпир жана туз кошуп коюңуз.
Майды эритип, толугу менен муздаганга чейин күтө туруңуз. Муздаган соуска каймакты кошуп алыңыз. Карандаш. Даяр балыкты фольгадан алып, табакка салып, соусту куюңуз.
Сунушталууда:
2 гана табигый ингредиенттерден турган феноменалдык териге арналган крем
Теринин ден-соолугу үчүн эң пайдалуу табигый ингредиенттердин катарына алоэ вера жана кокос майы кирери талашсыз. Бул эки ингредиент экзема, псориаз, исиркектер, кыжырданган же кургак териге айыктыруучу илимий таасири бар. Ден-соолукка пайдалуу жактары көп болгондуктан, алоэ вера жана кокос майы денеге кам көрүүчү каражаттарда көп колдонулат, бирок айкалыштырып айтканда, андан да пайдалуу.
Сулуу териге арналган детокс диета
Кеп келгенде детоксикация үчүн , биз денебиз жана ден-соолугубуз жөнүндө автоматтык түрдө ойлонобуз, бирок тери дагы ушул тазалоодон көп пайда алат. Уулуу заттарды жок кылуунун бир катар пайдалуу жактары бар - арыктоодон, оор илдеттерди жеңилирээк дарылоодон, тукумсуздук сыяктуу көйгөйлөрдү чечүүгө чейин.
Жай мезгилинде кооз териге арналган смути
Эгерде сиз чачыңыздын, териңиздин жана тырмактарыңыздын абалын жакшырткыңыз келсе, жашыл смузи колдонуңуз. Ар бир рецептте жок дегенде бирден тоңдурулган жемиштерди колдонуу жакшы. Тропикалык куркума тазалоо үчүн пайдалуу. Ананас менен куркуманын аралашмасы, эгер сиз териңизди азыктандырып, күндүн зыянынан коргосоңуз, анда сизге эң сонун ылайыктуу.
Жаш жана жаркыраган териге арналган азыктар
Тери проблемалары биздин өзүбүздү баалоону төмөндөтүшү мүмкүн. Терең бырыштар, майлуулук, беттеги тактар, тырыктар, безеткилер, кара чөйрөлөр жана көздүн астындагы баштыктар. Бул кемчиликтерибизди бетти коргогуч, ВВ креми, тоналдык крем, порошок жана жарыктандыргыч сыяктуу макияж өнүмдөрү менен жаап-жашырсак болот, бирок натыйжасы убактылуу гана болот.
Жаш териге арналган буюмдар
Сулуулукту сыртынан гана эмес, ичинен да сактоо керек. Мөмө-жемиштер муну мыкты чечет. Теринин ийкемдүү болушу үчүн коллаген жооп берет. Коллагендин негизги жеткирүүчүсү организм тарабынан иштелип чыкпаган С витамини. Бирок аны тамак-аштан көп өлчөмдө алууга болот.
