2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Папайя ден-соолукка бир катар пайдалуу жактары бар баалуу жемиш. Анын пайдалуу касиеттери жөнүндө көбүрөөк билүү менен, эски макалды "… күнүнө бир алма" менен "… күнүнө жарым папайя" менен алмаштырасыз.
Папайянын курамында:
- Папаин (ушул жемиште гана кездешүүчү фермент)
- А витамини.
- С витамини
- Бета-каротин
- Минералдар
- Ферменттер, анын ичинде аргинин жана карпа
- Fiber
Папайя эмне үчүн пайдалуу?
Териге жана чачка кам көрүү. Папайя - бул тери үчүн чыныгы эликсир. Папайянын экстрактын колдонуу теринин терисинде кереметтерди жаратат, безеткини, сөөлдү, күйүктү жана башкаларды айыктырат. Экзотикалык мөмө - бул пилингди кетирүүчү эң жакшы каражаттардын бири - өлгөн терини кетирип, жаркыраган түс берет. Кара тактарды жана сепкилдерди кетирет.
Папайяны такай колдонуу күндүн күйгөндүгүн кетирип, теринин табигый өңүн калыбына келтирет. Бул касиеттер мөмөнүн көптөгөн кремдерге, маскаларга жана башка косметикалык каражаттарга кошулушунун себеби.
Мындан тышкары, папайянын карташы жайлайт. Курамындагы антиоксиданттар териге сергектик жана жаш көрүнүштү берет. Папайянын экстракты дагы чачка өтө пайдалуу. Папайянын маскалары жагымсыз какач менен ийгиликтүү күрөшөт.
Иммундук система. Папайянын курамында А жана С витаминдеринин, ошондой эле бета каротиндин болушу иммундук системаны чыңдайт. Мөмө көбүнчө суук тийип же сасык тумоо менен ооруган адамдарга сунушталат.
Анын сезгенүүгө каршы аракети бар. Папайянын курамындагы ферменттер мөмөнү сезгенүүгө каршы жакшы каражат кылат. Ушул эле нерсе А, С витаминдерине жана бета-каротинге тиешелүү. Ошондуктан папайя астма, остеоартрит жана ревматоиддик артрит менен жабыркагандар үчүн ылайыктуу жемиш.
Тамак сиңирүү процесстерине жардам берет. Папаин энзими табигый тамак сиңирүү жараянын колдойт жана ич катуунун алдын алат. Папайя ширеси тамак сиңирүү жана бөлүп чыгаруу системасы үчүн да өтө пайдалуу. Үч-төрт күндүк папайя ашказаныңызды тазалап, анын функциясын тонойт. Мындан тышкары, папайя ичегиде рак клеткаларынын пайда болушунун алдын алат.
Жүрөк ооруларынан сактайт. Дайыма ичүү атеросклерозго жана диабеттик жүрөк ооруларына каршы профилактикалык таасир берет. Мөмө-жемиштин курамындагы заттар холестеролдун кычкылдануусун жок кылат - тамырлардын бүтөлүп калышынын негизги себептеринин бири.
Сунушталууда:
Сулуулук жана жаштык үчүн жашыл жашылчаларды жегиле
Жаратылыштын жашыл белектери түбөлүк сулуулуктун, жаштыктын жана жакшы обондун сыры. Жашылча-жемиштер денеге эч кандай терс таасирин тийгизбестен, анын пайдасы көп. Жашылчалардын бул тобу ашказанды жана канды тазалоочу таасири бар хлорофилл жана клетчатканы алып жүрүүчүлөр экендигин билүү маанилүү.
Ден-соолукту чыңдоо үчүн аз тамак жегиле
Аз тамактануу адамдын ден-соолугу үчүн маанилүү шарт. Аз тамактанууну адат кылуу ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөрдү алдын алат. Аз көлөмдөгү тамак-аштын артыкчылыктары: Дени сак жүрөк: Жүрөгүңүздүн кагышын жана кан басымыңызды бир калыпта кармоо үчүн азыраак тамактаныңыз.
Сөөктөрдүн ден-соолугу үчүн белок жегиле
Сиздин рационуңузда белокко бай тамактар канчалык көп болсо, сөөктүн сынуу коркунучу ошончолук төмөн болот. 946 пенсионерди изилдеген Бостондун окумуштуулары ушундай жыйынтыкка келишти. Ошентип, сыныктардан камсыздандыруу эрежелери кандай?
Ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн бактериялары бар тамактарды жегиле
Чындыгында ден-соолукту чыңдоо үчүн, кээ бир негизги эрежелерди сактоо керек, - дейт англиялык диетолог Майкл Поллен. Анын айтымында, нан канчалык ак болсо, ошончолук бузулат. Ошондуктан, дан унун жеген адамдар азыраак ооруга чалдыгышат. Сүттүн түсүн өзгөрткөн мюсли жана жүгөрү талкандарын унутуңуз.
Тиштин ден-соолугу үчүн салями, май жана сыр жегиле
Дененин ар кайсы бөлүктөрүн кантип кемчиликсиз абалда кармоо керектиги жөнүндө көп ойлонсок, мисалы, булчуңдарды өстүрүү үчүн жаркыраган тери үчүн авокадо жана белок жеп турсак, көпчүлүгүбүз оозеки саламаттыгыбызга көңүл бурбайбыз. Биз тишибизди күнүнө эки жолу тазалайбыз, бирок биз талап кылган убакытка чейин эмес.
