2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Дүйнө жүзү боюнча жыл сайын болжол менен 750 000 тонна мейиз өндүрүлөт - аларды өндүрүү үчүн эң көп колдонулган сорту - ак дансыз жүзүм.
Мейиздин жешин доктурлар кубатташат, анткени мейизде клетка, антиоксиданттар бар, ошондой эле гликемиялык индекси төмөн - бул факторлор кандагы кантты көзөмөлдөөгө өбөлгө түзөт.
Жүрөккө же кан тамырларга болгон коркунучту минималдаштыруу үчүн гемоглобиндин нормалдуу деңгээлин кармоо керек. Кургатылган жүзүмдүн курамында 23% гана суу бар.
Мындан тышкары, мейиз жезге, цинкке, кальцийге, магнийге, темирге өтө бай - ар кандай изилдөөлөргө ылайык, алардын курамында көп сандагы А жана В витамини бар.
Ошондой эле, мейизди эртең мененки тамак үчүн мюслиге же айранга кошумча катары колдонсок болот. Ошондой эле, мейиз бөйрөк, табарсык жана башка ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө жардам берет.
Башка нерселерден тышкары, мейиздин энергетикалык баалуулугу өтө жогору - кургатылган жүзүмдүн эч качан бузулбай турган артыкчылыгын унутпайлы.
Бирок, мейиздин курамындагы бардык пайдалуу ингредиенттер менен катар, илимпоздор алардын калориясы жогору экендигин билдиришти. Себеби, фруктозанын жогорку концентрациясы. Бул кургатылган жемиштер ашказан жана он эки эли ичегинин жарасы менен ооруган адамдар үчүн жараксыз.
Акыркы изилдөөлөргө ылайык, жумасына кеминде үч жолу мейиз жесе, кан басымы бир кыйла төмөндөшү мүмкүн. Кан басымын төмөндөтүүчү башка азыктар:
- Киви - күнүнө үч киви жесеңиз, кан басымы кадимки чекте болот, деп билдирет Америкалык Жүрөк Ассоциациясы.
- Дарбыз ашыкча салмактагы адамдардын кан басымын төмөндөтүүгө дагы жардам берет. Бул жүрөк пристубу коркунучун азайтат дейт америкалык илимпоздор.
Флорида университетинин профессору Артуро Фигероанын тобу суук аба ырайында да дарбыздын экстракты ашыкча салмактагы адамдарда аортага жана жүрөккө басымды төмөндөтө тургандыгын аныкташты.
- Сиз чек койбошубуз керек болгон кийинки жемиш, айрыкча кан басымы жогору болсо, банан.
Сунушталууда:
Кан басымын төмөндөтүүчү азыктар
Гипертония ал ар дайым улгайган адамдардын оорусу катары каралып келген, бирок тилекке каршы, бул оору акыркы кезде жаштарда дагы кездешти. Бүгүнкү күндө бул тымызын оорудан жапа чеккен 25 жаштагы жигитти кезиктирүүгө болот. Эмне үчүн арамза, сен сурап жатасың.
Кан басымын төмөндөтүүчү пайдалуу 10 азык
1. Лимон - кан тамырларды коргойт, кан басымын төмөндөтөт, жогорку кан басымынын тең салмактуулугун камсыз кылат. Мындан тышкары, алар С витаминине бай жана жүрөк-кан тамыр системасына пайдалуу. Эртең менен жарым стакан лимон ширеси кан басымдын жогорулашына жардам берет;
Мөмө-жемиш ширелери кан басымын көтөрөт
Соода тармагы керектөөчүлөрдүн көңүлүнө жемиш ширелеринин жалпысынан үч түрүн сунуштайт. Биринчиси - аталган 100% таза пастеризацияланган жаңы ширелер же алар ошондой эле жаңы ширелер. Алар жемиш негизинде жана мөмө ширелеринде өндүрүлөт.
Оору кан басымын жөнгө салат
Эгерде сизде, айрыкча жай мезгилинде каныңызга байланыштуу көйгөйлөр жаралса, анда аны Болеж же кызыл вибрум кайнатмасы менен кантип жөнгө салууга боло тургандыгын билишиңиз керек. Анын башка аталыштары: Рован, Снежник, Тутунига, Тутуним, Ак кар, Гримиж, Гирмиж, Кертоп, Мехишовина, Жапайы жүзүм жана Самодив дарагы.
Күнүнө жарым литр сыра кан басымын түшүрөт
Кандай мезгил болбосун, алкоголду ченемсиз ичүү керек. Жайында болсо, көпчүлүк адамдар үчүн муздак сыраны ачпай, аны ичпеген күн дээрлик жок. Суук айларда сыранын курамын кара пиво дагы сактайт. Күнүнө жарым литр сыра ичүү ырахаттан тышкары, түзмө-түз сунушталат.
