2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Авокадо пайдалуу эртең мененки тамактан башка нерсе экени белгилүү, бирок чындыктын кызыкчылыгы үчүн көпчүлүк адамдар аны таптакыр туура эмес колдонушат. Ден-соолукка пайдалуу мөмө-жемиштин күйөрмандары аны кашык менен көп жешсе, адистер ушинтип анын эң пайдалуу бөлүгүн жоготуп алышат дешет.
Аны ашкана идиштеринин жардамы менен казуунун ордуна, дененин денесинин кочкул жашыл бөлүгүн теринин астына сактоонун эң жакшы жолу - авокадону кылдаттык менен тазалоо, ошону менен анын көбүрөөк бөлүгүн сактап калуу.
Америкалык диетикалык коомдун популярдуу илимий уюму жакында авокадо жегенде ден-соолугуңуздан кантип максималдуу пайда табууга болот деген изилдөөсүн жарыялады.
Изилдөөнүн жыйынтыгында, кабыгына жакын мөмөнүн этинде була, калий, май кислоталары, антиоксиданттар жана В12 жана Е витаминдери көп экендиги түшүндүрүлөт, бирок жемиш жардамы менен колдонулса, авокадонун көпчүлүк бөлүгү ташталат. айры. Ошол себептен диетологдор мөмөнүн этинин пайдалуу бөлүгүн кылдаттык менен кескен бычакты колдонууну сунушташат.
Мунун эң оңой жолу - мөмөнү жарымына кесүү. Андан кийин эки жарымын төрт бөлүккө бөлүңүз, андан кийин кабыкты сыйрып алыңыз. Эгерде авокадо өтө бышып жетилген болсо, анда аны сыйрып алуу сизге кыйын болуп калат.
Авокадо адамдын денеси үчүн көптөгөн пайдалуу жактары болгондуктан керемет жемиш деп бекеринен айтылган эмес. Бул жүрөк-кан тамыр системасын, зат алмашууну, кандагы канттын жөнгө салынышын колдойт.
Мөмө-жемиштер рак оорусуна каршы күрөшүү үчүн колдонулган жана карылыкка каршы каражат катары колдонулган көп сандагы каротиноиддердин булагы. Алар күчтүү антиоксидант, организмдин клеткаларын эркин радикалдардын зыянынан сактайт.
Авокадо чуңкурлары дагы пайдалуу колдонмолорго ээ. Анын жардамы менен холестеролду көзөмөлдөп, шишикке каршы таасир этет, иммунитетти чыңдайт, арыктоого жардам берет жана ашказандагы көйгөйлөрдү дарылайт.
Сунушталууда:
Биз ден-соолукка пайдалуу дан азыктарын жейбизби?
Адамдарда дан эгиндерин жегендин ден-соолукка пайдалуулугу жөнүндө маалымдуулукту жогорулатуу, аларды өндүрүүчүлөрдүн айла-амалдарына сокурдук менен ишенүүгө аргасыз кылат. Алардын көпчүлүгү дан азыктары ден-соолукка пайдалуу деп адаштырып, ден-соолукка пайдалуу тамак-аш сатып алуу үмүтүн кыянаттык менен пайдаланышат.
Авокадону кантип тазалоо керек
Авокадолорду тез жана оңой тазалоо үчүн бир нече кадамдарды жасоо керек. 1. Жемиштерди жуу. Авокадону жылуу суу астында жууп салыңыз. Авокадону жууш керек, бирок кабыгын жебейсиз. Болбосо, кабыктан чыккан кир жана бактериялар этке кирип кетиши мүмкүн.
Күнүнө жарым авокадону жегиле - мындан ары! ошол үчүн
Жарым авокадо - бул пайдалуу жемиштин күнүмдүк дозасы. Эгер сиз бул жобону аткарбоону чечсеңиз, анда салмагыңызга тобокелдик болот. Авокадо акыркы жылдары эң популярдуу мөмөлөрдүн бири болуп калды. Ал ар кандай салатка эң сонун кошумча болуу менен бирге, биздин сүйүктүү Гуакамоленин негизги курамы болуп саналат.
Авокадону колдонуудан терс таасирлери
Авокадо - көпчүлүктүн бул сүйүктүү жемиши, ондогон өстүрүлгөн сорттору бар. Алардын эң популярдуусу "Гесс" сорту. Башка жашыл авокадолордон айырмаланып, жакшы бышканда кочкул кочкул түскө ээ болот. Авокадонун көзгө көрүнбөгөн жана жумшак даамы бар, ошондуктан ал ар кандай тамак менен оңой айкалышат.
Кургак кандын колбасаларын жейбизби
Өткөн жылдын ортосунда республиканын дүкөндөр тармагында болгон массалык текшерүүлөр биз колдонуп жаткан тамак-ашка байланыштуу чуулгандуу ачылыштарды жасады. Даамдуу нерселер чанда гана пайдалуу экендигин тажрыйбабыздан билебиз. Кооз таңгактары бар өнүмдөргө дээрлик бирдей нерсе - алар ар дайым сапаттуу боло бербейт.
