2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Арахис майын үзгүлтүксүз колдонуу эмчек рагынын чыгуу коркунучун 39% га төмөндөтөт.
Муну Сент-Луистеги Вашингтон университетинин Медицина мектебинен жана Гарвард медициналык мектебинен изилдөө тобу табышкан.
Илимпоздор жержаңгак майы менен 15 жаштагы кыздарда эмчек рагынын пайда болушун байланыштырып, ушул темада масштабдуу эксперимент жүргүзүштү.
1996-2001-жылдар аралыгында жүргүзүлгөн изилдөө 18 жаштан 30 жашка чейинки 9,039 америкалык кыздарды изилдеген.
Акыркы жыйынтыктар боюнча, жумасына эки жолу жержаңгак майын жана жаңгактарды жеген кыздар эмчек рагына чалдыгуу коркунучун 39% га төмөндөтүштү.
Бир катар изилдөөлөр көрсөткөндөй, жержаңгак же жер жаңгак майын жумасына жок дегенде төрт жолу жегенде жүрөк пристубу коркунучу дээрлик эки эсеге азаят.
Далилдер жержаңгактын зыяндуу холестеролду азайтып, организмдеги сезгенүүнү басаңдатып, жүрөктүн айланасындагы кан тамырларды бекемдөөгө жардам берерин көрсөтүп турат.
Гарвард университетинин Медицина мектебинин изилдөөчүлөрү 12 жылдан бери жер жаңгак майынын касиеттерин изилдеп келишет.
Алардын тажрыйбаларына 6000ден ашуун аялдар тартылган, алардын диеталары бир нече жылдан бери көзөмөлдөнүп келген.
Изилдөөнүн жүрүшүндө бир тенденция пайда болду, ага ылайык жумасына беш жолу 30 г арахис жана бир аш кашык жержаңгак майын колдонуу жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун 44% га төмөндөтөт.
Арахис майынын эң баалуу ингредиенти бул резвератрол заты - вируска каршы, сезгенүүгө каршы, табигый антибиотик, нерв системасын коргойт, карылыкты басаңдатат.
Арахис майы эң көп резвератрол бар азыктардын катарына кирет, кызыл жүзүм жана кызыл шараптар лидерликти ээлейт.
Жаңгак майынан жержаңгак жана буурчак өсүмдүктөрүнө туруктуу аллергиясы бар адамдар качышы керек. Арахис майы альфа-токсинден ууланууга алып келиши мүмкүн.
Арахис пастасы көптөгөн кондитердик рецепттерден тышкары, Индиянын ашканасында татымалдар жана ачуу калемпир менен кошо колдонулат.
Сунушталууда:
Помидор, дарбыз жана кызыл грейпфрут простата рагынан сактайт
Помидордун курамындагы баалуу ликопен заты простата рагынан коргой турган укмуштуу касиетке ээ. Маалымат Британиянын Daily Mail гезитине жарыяланды. Аралдын окумуштууларынын айтымында, ликопен эң күчтүү антиоксиданттардын бири. Белгилүү болгондой, антиоксиданттар тымызын оорунун күнөөкөрлөрүнүн бири болгон зыяндуу эркин радикалдар менен күрөшүшөт.
Күлгүн кызгылт картошка жоон ичеги рагынан сактайт
Жаңы изилдөө менен тамактануу деп ырастоодо кочкул кызыл картошка өнүгүү коркунучун азайтышы мүмкүн жоон ичеги рагы . Изилдөө көрсөткөндөй, жашылчалар менен азыктанган чочколордо шишиктерди жана ичеги-карындын башка сезгенүү ооруларын азыктандырган бузулган протеиндин көлөмү алты эсеге азайган.
Сарымсак бизди өпкө рагынан сактайт
Сарымсакты жумасына эки жолу колдонуу бизди өпкө рагынан коргой алат, деп жазат Daily Mail өз баракчаларында. Мындай тыянакты Кытайдын Цзянси шаарындагы Ооруну алдын алуу жана алдын алуу борборунда иштеген окумуштуулар жасап, изилдөөнүн жыйынтыгы Cancer Prevention Research журналына жарыяланды.
Кофе эмчек рагынан сактайт
Сүйүктүү таңкы кофеңиз үчүн дагы бир пайдалуу касиет бул, урматтуу айымдар! Дүйнөдөгү эң популярдуу ысык суусундукту ичкен аялдар эмчек рагынын агрессивдүү түрүнөн сакталат. Тыянакты швед окумуштуулары чыгарды, алар кара суусундукту дайыма ичкен аялдар терс эстроген-рецептордук эмчек рагына чалдыгышы мүмкүн деп ишендиришти.
Эмчек рагынан коргой турган азыктар
Эмчек рагынан жабыркаган аялдардын саны көбөйүүдө. Тымызын оорунун алдын алуу үчүн төмөнкү макаланы окуңуз. Күнүмдүк менюңуз үзгүлтүксүз текшерүүдөн тышкары, эмчек рагынан сактай алат. Диетаңызга көп жашыл жана жалбырактуу жашылчаларды кошуңуз.
